أنت تعرف هؤلاء 'ها!' لحظات في تدريبك على الرقص ، تلك اللحظات المثيرة من الفهم المتجسد؟ فكر في العودة إلى هؤلاء للحظة. بالنسبة لي ، كان معظمهم مرتبطًا بصور من نوع ما - بشيء ما في الحياة اليومية ، أو برؤية شيء في ذهني يتحرك في تشريح جسمي بطريقة معينة. أراهن أنه مشابه للعديد من الراقصين هناك.
إريك فرانكلين المحاذاة الديناميكية من خلال الصور يأخذ هذا النوع من العملية ، التعلم عن الحركة أو أسلوب الرقص من خلال صورة ، إلى مستوى آخر تمامًا من المعرفة والفوارق الدقيقة والعمل. في الواقع ، يقترح فرانكلين دمج التمارين الموجودة في الكتاب في ممارسة الحركة اليومية ، كما أن ضخامة ما يقدمه الكتاب يمكن أن تجعل هذا النوع من الحركة الواعية يمارس أسلوب حياة خاص به.
اريك فرانكلين.
يبدأ العمل بشرح تاريخ المحاذاة من خلال الحركة ، والتي - حقيقة ممتعة - تعود إلى مصر القديمة. من المثير للاهتمام والتواضع التعرف على أشخاص مثل Lulu Sweigard و Joan Skinner ، المتحمسين للحركة الذين أصبحوا مفتونين جدًا بإمكانية الصور لتوجيه الناس نحو حركة أكثر صحة ووظيفية لدرجة أنهم كرسوا حياتهم للدراسة والممارسة وتدريس منهجياتهم الخاصة في التشكيل. المبتكرون الآخرون في هذا المجال هم من أعرفهم جيدًا - جوزيف بيلاتيس وبوني بينبريدج كوهين ، على سبيل المثال - ومع ذلك فمن المثير للتفكير التفكير في كيفية ملائمة أشكال حركتهم وفلسفاتهم في صور لإطار المحاذاة الديناميكي.
تستمر المؤامرة من خلال الفصل 2 ، الذي يكسر الصور والمقاربات المنهجية للوضع الآمن والوظيفي - جذر المحاذاة الديناميكية. على سبيل المثال ، تتمثل إحدى الطرق في تخيل الرأس مستلقيًا على الجسم بينما يتمثل الآخر في تخيل الجسم معلقًا من الرأس. إنه لأمر رائع أن تمارس هذه الأشياء وتلاحظ اختلافات طفيفة في الجسم! تقدم الفصول التالية أساسيات إضافية للصور من أجل المحاذاة والحركة - لماذا وكيف وماذا وأين (كما هو الحال في أي مكان في الجسم). على سبيل المثال ، مجرد خدش السطح من تعقيد هذا المجال من الدراسة والممارسة هو كيف يمكن للمرء أن يتخيل الصورة داخليًا (رؤية الحركة تحدث مباشرة في الجسم كما تتأثر بالصورة) أو خارجيًا (رؤية المرء يتحرك بتأثير الصورة ، كما لو كنت تشاهد فيلمًا).
تحدت رؤى أخرى تدريبي وتجربتي كمدرب للحركة / اللياقة البدنية. على سبيل المثال ، يعد 'الانكماش المشترك' تلميحًا شائعًا في تمارين البيلاتيس ، ويهدف إلى تثبيت القلب من خلال التقلص العميق في البطن والتكامل - وهو أمر أعطيته واستلمته مرات لا حصر لها من خلال التدريس وأخذ دروس بيلاتيس. مع ذلك ، يعتقد فرانكلين أن مستوى 'الاستقرار' الذي يخلقه الانكماش المشترك هو في الواقع صلابة ، وهذا لا يعمل لأنه لا يسمح بالتعديلات الطفيفة التي تخلق محاذاة ديناميكية. أعتقد أن التشكيك في الأفكار المسبقة أمر صحي من الناحية الفكرية ، فأنا الآن مصدر إلهام لمناقشة هذا الأمر مع متخصصي الحركة / اللياقة البدنية الآخرين والاستماع إلى ما يفكرون به. أنا دائمًا أؤيد إنشاء الحوار ، لأنه يؤدي إلى التعلم!
يقدم الجزء الثاني قدرًا هائلاً من المعرفة أيضًا - من قوانين الفيزياء التي تؤثر على الصور والمحاذاة والحركة لتحطيم ما يعنيه العثور على 'المركز' حقًا (وهو بالتأكيد ذو مغزى للراقصين!) إلى طرق عمل العضلات والمفاصل. عندما فتحت هذا الكتاب ، لم أكن أتوقع أن أغوص عميقًا في الفيزياء وعلم وظائف الأعضاء ، ولكن هذا هو الحال! كل هذا مصحوب ومتخيل من خلال رسومات مبهجة - كاريكاتورية بالمعنى الإيجابي: إبداعي ، تخيلي ، متعة لا تنسى.
ما وجدته أكثر صعوبة مع استمرار الفصول هو الكم الهائل من المعلومات التي قدمها فرانكلين ، بما في ذلك التقسيم التفصيلي لعلم الحركة الجوهرية - مثل الطريقة التي تتسع بها أجزاء الحوض وتضيق مع ثني الورك وتمدده (وهناك عدة أجزاء تتحرك في عدة اتجاهات مختلفة ، وهو شيء لم أعرفه أبدًا!). التحدي ليس سيئًا بالضرورة ، إنه مجرد شيء يجب التعرف عليه. ساعدتني الرسومات الجميلة على التصور ، ومن هذا الفهم ، المعلومات التي قدمها فرانكلين. ومع ذلك ، لا سيما في الأقسام الطويلة بدون رسومات ، قد يكون من الصعب استيعابها بالكامل - ولدي معرفة واسعة إلى حد ما بالتشريح. يمكنني فقط أن أتخيل شخصًا ما يتعلم أولاً الكثير من الأساسيات هنا وهو غارق في كل شيء.
بدرجات مختلفة ، ظل هذا هو الحال من خلال أقسام تحطيم التشريح المعقد وعلم الحركة والصور التي تشكل الحركة والمحاذاة لجميع مناطق الجسم - الحوض / الوركين / الجزء العلوي من الساق والركبتين / أسفل الساق / القدمين والعمود الفقري ومركز البطن والكتفين / الذراعين / اليدين والرأس والرقبة والقفص الصدري / التنفس / الأعضاء. شعرت أن قراءة الكتاب تبدو وكأنها غوص أعمق في علم التشريح أكثر مما سبق لي ، في كتاب كنت أتوقع أن يكون حول المحاذاة والصور.
ساعدت المعلومات الملموسة حول كيفية لعب المعلومات في تقنية الرقص أو سلامة الراقصين دائمًا على الفهم ، وبينما كنت أقرأ كنت أرغب في المزيد من ذلك. راقصون آخرون يركزون بالليزر على أسلوبهم وفنونهم في قراءة هذا ، أود أن أراهن ، سيشعرون بنفس الشيء. من ناحية أخرى ، فإن أخذ التعلم في علم التشريح وعلم الحركة في بعض الأحيان خارج سياق فن الرقص يمكن أن يوسع فهم الراقصين لتطبيقاته وآثاره - كما هو الحال في تدريبهم المتبادل وكيف يقومون ببساطة بتشغيل أداتهم عندما لا يرقصون. أنا أزعم أن هذا أمر صحي ومثمر ، لأنه يمكن أن يؤدي الراقصات لحياة أكثر أمانًا وفاعلية في أجسادهم .
الصور من الحياة اليومية ، مثل نبع ماء يتدفق من أسفل إلى أعلى الحوض لتشجيع الاتساع والرفع من خلال الحوض وأسفل الظهر ، شعرت أيضًا بأنها مثيرة للذكريات ، ويمكن الوصول إليها ولا تُنسى - وبالتالي ، سأجادل ، فعال. هذا يعيدني إلى التفكير في التوقعات والنطاق. كما ألمحت ، تعلمت في هذا الكتاب أكثر بكثير مما كنت أتوقع. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل إحداث فرق حقيقي في حركتي ، نحو مزيد من الأمان والوظيفة ، أعتقد أنه يتعين علي 1) قراءة الكتاب المكون من 400 صفحة عدة مرات للحصول على فهم أفضل للكم الهائل من المعلومات المقدمة ، و 2) دمج العديد من التمارين في ممارسة الحركة اليومية.
أفكر في النطاق الواسع لما يمكن أن أضيفه إلى ممارستي اليومية للحركة من كتاب فرانكلين ، من بين مئات التمارين التي ذكرها بالتفصيل. هذا يجعل عمل الصور من أجل المحاذاة الديناميكية يبدو وكأنه ممارسة حركية خاصة به - أبعد من ذلك ، طريقة لفهم الحركة والجسد نفسه والتعامل معها. يحب اليوجا أو فن الرقص أو اللياقة البدنية ، يمكن أن يصبح أسلوب حياة شاملًا في الحركة. هذا شيء قوي وهادف.
من ناحية أخرى ، بالنسبة لأولئك الذين يريدون فقط دليلًا سريعًا لهذا العمل ، أود أن أرى نسخة من 100 صفحة من هذا الكتاب تفصل علم التشريح الأساسي وعلم وظائف الأعضاء والفيزياء المتضمنة فيه ، مع بعض التمارين الأساسية لتبدأ بها . ربما سيشعر فرانكلين بالقلق من فكرة أنه قد يقول أن الكتاب سيكون غير مكتمل وربما يكون ضارًا فيه. بغض النظر ، لأولئك الذين يلتقطون المحاذاة الديناميكية من خلال الصور لأول مرة ، كن مستعدًا لاستبعاد بعض الأفكار المفيدة.
لمزيد من المعلومات حول Eric Franklin ، قم بزيارة franklinmethod.com .
بقلم كاثرين بولاند الرقص يعلم.
موصى به لك
