لارا هيمان. لطالما كانت لارا هايمان مهتمة بالحركة والألعاب الرياضية والجسم البشري. من خلفية العلاج الطبيعي الاحترافي وتعليم اليوغا Vinyasa ، قررت صياغة طريقتها الخاصة في الحركة والوجود في الجسد التي من شأنها أن ترتكز على هذه الممارسات.
والنتيجة هي LYT Yoga ، 'النمط الوحيد لليوغا القائم على التعاليم الحديثة للعلاج الطبيعي وعلاج النمو العصبي ... طريقة متطورة أصبحت بسيطة ومستدامة وفعالة' ، وفقًا لها موقع الكتروني . توضح هيمان أنها ابتكرت منهجية 'لتلبية احتياجات الناس في العالم اليومي وما ينتج عنه من اختلالات.' هل يمكن أن يكون لهذه الطريقة ووجهات نظرها الفلسفية إضافية عروض للراقصين ؟ دعونا نناقش!
برنامج abt
لارا هيمان.
توضح Heimann أن أحد المبادئ الأساسية لمنهجيتها هو التفكير النقدي والذكاء. تؤكد أن 'اليوغا كانت دائمًا تدور حول التفكير النقدي' ، وهو تفكير نقدي مرتبط بحقائق جسم الإنسان. تربط فكرة المؤسسة بذكاء يعتمد على الجسد مع الرقص من خلال إيمانها بأن 'الرقص في أفضل حالاته هو الذكاء العصبي الأسمى في العمل. نعمة الراقصة ممكنة فقط من خلال المسارات العصبية الصحية '. في الوقت نفسه ، لا يعني الوعي دائمًا تغييرًا فوريًا.
على سبيل المثال ، تروي Heimann العمل مع راقصة لديها وعي ملموس بكيفية احتياجها لتغيير أنماط حركتها من أجل إصلاح الاختلالات التي تؤدي إلى مشاكل مشتركة في المفصل العجزي الحرقفي (SI) بالنسبة لها ، ومع ذلك واجهت صعوبة في ممارسة أنماط الحركة بشكل مستمر. لكي تحافظ هذه الراقصة على تلك الأنماط الصحية ، فقد تطلب الأمر تحديها لتتعلم ترك هويتها الراقصة جانباً لبعض الوقت. الحيل الأخرى التي يحب Heimann استخدامها هي 'الأبواب الجانبية' ، أو طرق بديلة لتدعيم نمط مادي جديد أفضل.
مثال على هذه الطريقة هو الذهاب إلى طية اليوجا للأمام عن طريق تحريك اليدين للخلف فيها من الكلب المتجه لأسفل. والنتيجة هي 'ثني ثلاثي' في ثلاثة أزواج متضمنة من المفاصل - الكاحلين والركبتين والوركين - وبالتالي تخفيف الضغط عن أوتار الركبة ومفصل SI. يشرح Heimann كيف تكون هذه الطريقة فعالة لأن 'الدماغ يحب التجديد ولكنه أيضًا يحب العودة إلى العادة'. نظرًا لكون الدماغ والجسم مترابطين بشكل جوهري ، فإن المسارات العصبية ستظهر في أنماط الحركة ، والعكس صحيح. وهكذا ، في كثير من الأحيان ، مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي تغيير عادات الدماغ إلى تغيير عادات الجسم ، والعكس بالعكس.
لارا هيمان.
الراقصين على وجه الخصوص مهيئون لاحتضان الحداثة والعادة ، ولديهم مسارات مرتبطة بجسمهم وعقلهم ارتباطًا وثيقًا. يشهد Heimann على العمل مع العديد من الراقصين ، نحو مساعدتهم في تلبية مطالبهم المهنية والحفاظ على صحتهم . وهي ترى أسلوب الرقص الرسمي والأداء على أنه 'المثال النهائي للتشريح الوظيفي في الممارسة'.
ومع ذلك ، فإن الراقصين ، مثلهم مثل جميع الناس ، عرضة للوقوع في أنماط لا تخدمهم. يمكن أن تنتج الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام عن إيجاد أجسام الراقصين طرقًا لإنجاز مهام جسدية معينة ليست طبيعية للجسم - تُعرف أيضًا باسم 'التعويض'. يوضح هايمان: 'الجسم ذكي ، وسيجد طرقًا للقيام بما تطلبه منه ، حتى لو لم تكن هذه هي الطريقة التي كان من المفترض أن يفعلها'.
غالبًا ما يكون هذا النمط تنمويًا - بعبارة أخرى ، العودة إلى الوراء عندما تعلمنا لأول مرة التحرك بهذه الطرق. تؤكد قائلة: 'إن النمط التنموي مرتبط بنا بشدة ، وعندما نعود إلى هذا النمط ، يمكننا أن نتعلم إعادة التوازن لأنفسنا'. يعد التحرك بطرق تحافظ على توازن الجسم أمرًا مهمًا للغاية للراقصين من حيث الاستدامة المهنية ونوعية الحياة (بمعنى آخر ، عدم العيش في حالة من الألم بسبب المتطلبات البدنية للوظيفة).
يسأل نفسه ماذا سيكون يمكن أن يكون تحقيق التوازن مفيدًا جدًا هنا. غالبًا ما يتسم الراقصون بالمرونة المفرطة ، الأمر الذي يتعلق بـ Heimann بسبب الاحتمال الضمني للإصابة في تلك الحالة. في بعض الأحيان ، يكون التركيز على التقوية ، بدلاً من التمدد ، غالبًا ما يكون ضروريًا للراقصين لتحقيق التوازن. عنصر رئيسي آخر هو القوة الأساسية - ليس فقط في مقدار القوة الغاشمة ، ولكن في تكامل واستقرار العضلات الأساسية ، فهي الأساس الذي يمكن أن تأتي منه حركة متكاملة وسلسة وقوية.
لارا هيمان.
في عدسة اليوجا ، يصف Heimann كيف أنه ليس من المفيد التفكير في الوقوف على اليدين على أنه هدف 'نهاية كل شيء ، كن كل شيء' ، ولكن يمكن أن يكون تحققًا رائعًا لهذا التكامل الأساسي والاستقرار (بالإضافة إلى المحاذاة). يبدو أن هذا يمثل عقلية مفيدة للراقصين ، الذين غالبًا ما يسعون لتحقيق هدف ملموس - دوران ثلاثي ، هذا الدور المرغوب ، أو الترويج في شركتهم ، هل هو هدف من أجل هدف ، أم شيء مفيد حقًا للحصول عليه؟
لوريل لوسون
هذا النوع من التفكير يجسد اليقظة والتعلم الذاتي التي تسعى Heimann لتعزيزها من خلال منهجيتها. 'غالبًا ما يتطلب إجراء التغييرات الذهاب إلى جسديتك. في بعض الأحيان عليك فقط أن تنظر إلى الداخل '، كما تعتقد. نظرة على ما واحد لا يؤكد Heimann أن الرغبة يمكن أن تكون مفيدة أيضًا ، كما هي في جميع تخصصات الحركة تقريبًا. في نفس الوقت ، 'هل يمكنك اختيار طريق ليس القلق والخوف؟' تسأل - بدلاً من ذلك ، هدف إيجابي.
من أنماط الحركة التنموية وما بعدها ، من الجوهر إلى الخارج ، من تحولات المنظور إلى ثمارها - LYT Yoga لديها أدوات للراقصين (وجميع الناس في هذا الشأن) ليعيشوا في أجسادهم بطريقة أكثر تكاملاً وكاملة وصحية.
تعلم اكثر من خلال Movementbylara.com - كيف وأين تمارس طريقة LYT والدراسة مع Lara Heimann ، وكيف تصبح معتمدًا لتدريسها ، وأكثر من ذلك.
بقلم كاثرين بولاند الرقص يعلم.
موصى به لك
