تصوير بليندا سترودر. Dancephotography.net.au طلبت Dance Informa من 10 من أكثر خبراء طب الرقص والعلوم نشاطًا في العالم تسمية شيء واحد يرغبون حقًا في أن يفعله الراقصون أو لا يفعلونه. إليك بعض النصائح التي يريد الخبراء أن تعرفها!
#واحد. 'يجب أن يفهم الراقصون أن التحكم في الوضع وتآزر العضلات المطلوبين للرقص الجيد هما أمران متسلسلان. مقولتي المفضلة هي: إذا لم تتمكن من الوقوف بشكل صحيح على قدمين ، فلا يمكنك الوقوف على أحدهما. يتبع ذلك عن كثب هذا: الرقص عبارة عن سلسلة من المواقف ذات الأرجل الواحدة التي تنتقل فيها فقط من رجل إلى أخرى مهما كانت الحركة معقدة '.
جايان غروسمان ، PT ، EdM ، BFA ، مدير Dance Wellness في كلية Muhlenberg ، برنامج Lehigh Valley Health Network للفنون المسرحية ، بنسلفانيا ، الولايات المتحدة الأمريكية
#اثنين. 'يمكن للراقصين التفكير في تحمل مسؤولية أكبر في التثقيف الذاتي حول الصحة والعافية ، بدلاً من الاعتماد كليًا على معلميهم وأقرانهم. هناك الكثير من النصوص ومقاطع الفيديو الممتازة الآن - حول علم التشريح ، والوقاية من الإصابات ، والتكييف ، والتعلم الحركي ، والتغذية ، وعلم نفس الرقص. أود أن أشجع جميع الراقصين على أن يكونوا أكثر فضولًا واستباقية في تعلم ما يحتاجون إلى معرفته للاعتناء بأنفسهم '.
دونا كراسنو ، دكتوراه ، محرر مشارك للرقص للمشاكل الطبية لفنانين الأداء ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، وتورنتو ، كندا
# 3. 'أتمنى أن يطلب الراقصون مشورة أخصائي طبي في وقت مبكر من حياتهم المهنية وفي وقت سابق للإصابة. الراقصون أقوياء ويرقصون من خلال الألم ، لذلك عندما يتحدثون أخيرًا إلى طبيب أو معالج ، غالبًا ما تتفاقم الإصابة ، أو تسببت إصابة قديمة في حدوث مشكلة جديدة. في بعض الحالات ، إذا كانوا قد أتوا في وقت سابق ، كان من الممكن منع الإصابة أو تقليلها '.
كاثلين إل دافنبورت ، دكتوراه في الطب ، أخصائية في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل والطب الرياضي مع طبيب شركة في معهد ميموريال لإعادة التأهيل في اللجنة التنفيذية لباليه مدينة ميامي ، فرقة عمل الرقص / الولايات المتحدة الأمريكية المعنية بصحة الراقص ، ميامي ، فلوريدا ، الولايات المتحدة
ارتفاع شيطان gruden
# 4. 'لا يمكن لمعظم الراقصين الجلوس أثناء حضور المحاضرة دون التمدد والعمل على مجموعة عضلية مشدودة خيالية. نصيحتي: استمر في فعل ذلك! إنه يجعل جمهور أكثر إثارة للاهتمام! حسنًا ، بجدية ، يجب على الراقصين تجربة استراتيجيات الاسترخاء في فترات الراحة '.
بيتر لافين ، دكتوراه في الطب ، الرئيس الحالي للجمعية الدولية لطب وعلوم الرقص ، جراح العظام وطبيب سوزان فاريل باليه ، أكاديمية كيروف للباليه ، دي سي ، الولايات المتحدة الأمريكية
# 5. 'بشكل عام ، أود أن أرى الراقصين يدركون أن العمل بذكاء أفضل غالبًا من العمل بجدية أكبر.'
مايك الحافات صافي القيمة
لوك هوبر ، دكتوراه ، باحث في الميكانيكا الحيوية وزميل ما بعد الدكتوراه ، WAAPA ، بيرث ، أستراليا
# 6. 'أود أن أرى الراقصين يقضون وقتًا طويلاً في تمارين القوة والثبات كما يقضون في تمارين الإطالة. ولا تدخنوا.
نانسي كادل ، طبيبة جراحة العظام ، والرئيسة السابقة لجمعية طب الفنون المسرحية ، والرئيس المشارك لفريق عمل الرقص / الولايات المتحدة الأمريكية حول صحة الراقصين ، والمدير المشارك لعيادة سياتل للفنانين المسرحيين ، واشنطن ، الولايات المتحدة الأمريكية
# 7. 'لقد فوجئت جدًا عندما بدأت في رؤية الراقصين في العيادة لأنني واجهت موقفًا لم أجده مع الرياضيين الآخرين. لم تكن هناك ثقافة 'أخذ قسط من الراحة'. بغض النظر عن عدد المرات التي قلت فيها للراقصين ، 'أنت بحاجة إلى راحة جيدة ، وإذا فعلت ذلك ، فستتمكن من الرقص مرة أخرى' ، ظل الراقصون يسألونني ، وهم يبكون ، 'لماذا لا أستطيع الرقص الآن؟' ينفطر قلبي عندما اكتشفت أن الراقصين بدأوا للتو في الرقص في وقت مبكر جدًا ولم يشفوا أبدًا. ربما يجب أن أضع جبيرة حتى يجبروا على أخذ قسط من الراحة؟ الراقصات ، من فضلك خذ قسطا من الراحة. سوف يزيل ألمك ، وستتمكن من الرقص مرة أخرى '.
إيتشي هيرايشي ، طبيب ، رئيس قسم جراحة العظام ، مستشفى إيجو العام ، طوكيو ، اليابان
# 8. 'إن غيظي هو معرفة مكان الورك (مفصل الفخذ). يعتقد معظم الراقصين والمدرسين أن الوركين يخرجون عن الجزء الخارجي من العظم اللامتناهي ، على بعد أربع بوصات من الورك الفعلي. يتسبب هذا في الكثير من الاضطراب في التقنية باستخدام مجموعات العضلات الخاطئة وبالتالي ألم الورك والفرقعة والإصابات. إذا كان الراقصون يتعلمون ويطبقون شيئًا واحدًا عن علم التشريح ، فسيكون هذا! '
بيتر لوتون برين ، دكتور في طب العظام ، مدير جمعية Danse Medecine et Recherche ، ومدرب رئيسي ، فرنسا وموناكو.
سن جيف نايت
# 9. 'لا تدرك أن التدخين يسبب تضيقًا طويل الأمد للأوعية ، وهو بالطبع أكثر وضوحًا في الأنسجة الضعيفة الدورة الدموية ، مثل تعلق الأوتار والأربطة بالعظام. هذه هي بالضبط المناطق التي تحدث فيها 'إصابات الإفراط' ، وليس من المستغرب وجود علاقة بين هذه الإصابات والتدخين. آلام أسفل الظهر شائعة سبع مرات لدى المدخنين. وتجد لنفسك طبيبًا على دراية بالراقصين ، ويتحدث لغتك ، والأهم من ذلك كله ، يُظهر الاحترام لشغفك كراقصة وهواة ومحترفين على حد سواء '.
أ. (بوني) ريتفيلد ، دكتوراه في الطب ، جراح العظام والموسيقي ، مدير المركز الطبي للراقصين والموسيقيين ، ورئيس جمعية طب الفنون المسرحية الهولندية ، لاهاي ، هولندا.
# 10. 'أتمنى الكل سيتوقف الراقصون عن التمدد في الانقسامات الزائدة. إنه أمر مروع لمفصل الورك ويؤدي فقط إلى المزيد والمزيد من عدم الاستقرار الجزئي في الورك ، مما يجعل مشاكل مثل تمزق الشفا ، والآفات تحت الغضروفية ، والخلع الجزئي وتمزق العضلة المدورة أكثر شيوعًا. تمتد الخاص بك عضلات ، ليس مفاصلك التي تمدد فوق طاقتها بالفعل '.
هيذر ساوثويك ، PT ، MSPT ، مدير العلاج الطبيعي ، بوسطن باليه ، ماساتشوستس ، الولايات المتحدة الأمريكية
بواسطة Leigh Schanfein من الرقص يعلم.
موصى به لك
