جينجر كوكس يدرس في مركز برودواي للرقص. تصوير إريك باندييرو. جسمنا معقد ومتعدد الأوجه بشكل رائع. ومع ذلك ، يتم تقسيمها إلى أبسط أجزائها ، وهي عبارة عن مجموعة من العظام والعضلات واللفافة وأنواع أخرى من الأنسجة. أداة الراقصة هي جسدهم حرفياً. كلما عرفوا كيف يعمل بشكل أفضل ، كان بإمكانهم استخدامه بشكل أفضل إلى أقصى إمكاناته. تبذل جينجر كوكس ، فنانة الرقص والمعلمة في مدينة نيويورك ، جهدًا واضحًا ومتضافرًا لتوجيه طلابها نحو معرفة أفضل بآلاتهم . يُدرس كوكس في جامعة بيس ، مركز برودواي للرقص ، وهو مبتكر ورش عمل Dancing Anatomy. وهي حاصلة على ماجستير في علم الحركة ، ومُعتمدة كأخصائية تمارين تصحيحية ومدربة شخصية من الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي.
جينجر كوكس. الصورة عن طريق Dirty Sugar.
يؤمن كوكس بكل إخلاص أن دراسة علم التشريح (وعلم الحركة) في التعليم العالي ، وجميع برامج الرقص ، تشجع على نمو راقصات جيدون . وتضيف أن تحولًا واحدًا في المنظور أو الإدراك الكبير من الدراسات التشريحية 'يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا لراقصة التدريب'.
يعمل كوكس على توجيه الطلاب إلى هذه التجليات بشكل تجريبي ، من خلال عدة طرق مختلفة. كواحد ، يمكن أن يؤدي أداء التمارين الفنية مع إغلاق العينين إلى تقديم معلومات حركية أساسية (قائمة على الجسم) ويمكن أن تستهدف الحس العميق (إحساس الشخص بالجسم ، وموقعه وحركاته في الفضاء) هذا يسمح للطلاب حقًا بالاستقرار والتوازن وصقل حواسهم من الداخل.
على الرغم من أن العمل بعيون مغلقة له مزاياه ، إلا أن كوكس يؤكد على أهمية الملاحظة ، والتي يمكن أن تكون 'حلقة تغذية مرتدة' 'للحصول على المعلومات وتنفيذ التصحيحات الذاتية. كما أنها تؤكد على القيمة العالية للاستجواب لتمييز المكان الذي تبدأ فيه الحركة ، وكذلك لإثارة الوعي تجاه مجموعات العضلات التي تنتج الإجراءات أو تعمل على استقرار الجسم. تقوم كوكس بتدريس مثل هذه المفاهيم والحقائق التشريحية بطرق مناسبة للعمر (حتى أصغر طلابها يتعلمون أسماء العظام ومجموعات العضلات الكبيرة). إنها حريصة على اللغة التي تستخدمها ، وتتأكد من أنها مفيدة وقابلة للتطبيق. وتضيف: 'الكلمات الكبيرة لا تكون فعالة إذا لم يتمكن الطلاب من ربطها بأجسادهم'.
يغير كوكس مناهج الحركة ومحتوى الفصل. غالبًا ما 'تطوي' هذا النوع من التعلم إلى تمارين تقنية أكثر تقليدية. يتيح هذا النهج للطلاب التعلم بسهولة أكبر في الإطار الزمني الخاص بهم. كما أنه من غير المرجح أن يخيفهم.
من منظور أكبر ، يريد كوكس أن يجعلنا نتساءل عن بعض الرقصات التقليدية التي لا تتوافق معها أحدث المعارف التشريحية لدينا . على سبيل المثال ، بقيت بعض الاستعارات التشريحية التي نستخدمها في تدريب الرقص دون تغيير ببساطة لأن هذا دائمًا ما وصفنا به الأشياء - والتي ، كما توافق ، ليست سببًا جيدًا للاستمرار في القيام بذلك. العثور على الاستقرار في الكاحل هو مثال يشرح كوكس كيف أن عدم الاستقرار هناك يأتي في الواقع من الحركة في القدمين.
تعليم الزنجبيل كوكس. تصوير إريك باندييرو.
وبالمثل ، قد لا يكون إخبار الراقصين بـ 'الانسحاب' هو الإشارة الأكثر فاعلية ، لأنه غالبًا ما يجعل الراقصين يفكرون فقط في عضلات البطن بدلاً من العمود الفقري. يعد 'إطالة العمود الفقري' أكثر دقة ويعلم الطلاب كيفية استخدام عضلاتهم الأساسية. يتناقض كوكس مع التقاليد من خلال بدء التمارين بالجانب الأيسر من الجسم ، باستخدام أنماط ذراع غير متناظرة ، وإنشاء تسلسلات أخرى غير إن كروا (حركة تؤدى إلى الأمام والجانب ثم الخلف) يساعد هذا الراقصين على تغيير توقعاتهم وأنماط تفكيرهم المعتادة ، وإعادة تنظيم أسلوبهم وتجربة استجابة جسدية شديدة. يعتقد كوكس أن الأنماط المعتادة يمكن أن تؤدي إلى جانب مهيمن ويمكن أن تخلق اختلالات عضلية للراقصين.
بشكل عام ، تؤكد على الاستقرار الأساسي والاتصال على كل مستوى في تدريسها. إنها تقود تمارين التوعية وبناء القوة التي يمكن حتى القول إنها ممتعة ، مثل لعب 'كعكة الفطيرة' مع شريك أثناء حمل لوح خشبي.
لمعلمي الرقص المهتمين بمزيد من تعليم طلابهم في علم التشريح المرتبط بالرقص ، يوصي كوكس بتطبيقات علم التشريح و مقالات المجلات القائمة على الأدلة من منظمات علوم الرقص (مثل IADMS). كما نصحتهم أيضًا بدمج أساليب التدريب الأخرى (مثل اليوجا) ، واستخدام المكونات الرياضية ، وإذا أمكن ، استخدام الهيكل العظمي لإظهار حركة العظام. ترى وتدرس تشريح الرقص كعلم وفن وإبداع. يعتقد كوكس أنه مهم لطول عمر الراقصين والوقاية من الإصابات وتحسين إمكانياتهم البدنية في إضافة قيمة قصوى إلى جمالياتهم. من الواضح أنها تقوم بدورها لمشاركة هذه المعرفة المهمة للحفاظ على حركة الراقصين بأمان لفترة أطول وفي أفضل حالاتهم.
بقلم كاثرين بولاند الرقص يعلم.
موصى به لك
