تخيل أنه الأسبوع الأول من شهر أيلول (سبتمبر). لقد قمت بإعداد غرفة النوم الخاصة بك ، وحفظت جدول حصصك الدراسية وترتيب معدات الرقص الخاصة بك. أنت تشعر بالاستعداد لأداء الفصل الدراسي الأول في الرقص الجامعي! أو قد تشعر بالتوتر الشديد لدرجة أنك مريضة في معدتك. أو في مكان ما بينهما. بغض النظر عن استعدادك (أو عدم استعدادك) للأشهر القليلة الأولى في الجامعة أو قسم الرقص الموسيقي ، فمن المحتمل أن تكون هناك تحديات وفرح لم تكن على دراية بها بعد. تابع القراءة للحصول على نصائح حول كيفية تحقيق أقصى استفادة منه ، لإعداد نفسك للنجاح في وقتك هناك وما بعده!
# 1. اعتني بجسدك وعقلك وروحك.
قد تكون سئمت من سماع أهمية تناول الطعام بشكل صحيح ، والحصول على قسط كافٍ من النوم والحفاظ على روابط اجتماعية قوية مع أحبائك ، ولكن هذا الأمر أكثر أهمية في الفصل الدراسي الأول من الكلية. أنت تواجه العديد من الأمور المجهولة ، مع أنظمة الدعم التي اعتمدت عليها دائمًا (مثل العائلة والأصدقاء القدامى) ، من المحتمل ألا تكون قريبة كما كانت دائمًا. يمكن لإغراءات الحفلات في وقت متأخر من الليل ، والمطالب الأكاديمية التي تؤدي إلى سهر طوال الليل وخيارات طعام أقل من ممتاز (اقرأ: 'المبتدئ 15') أن تؤدي إلى تدمير جسمك وطاقتك. قد يكون جدول الرقص الجديد الخاص بك أكثر صرامة مما كنت تحافظ عليه في المدرسة الثانوية ، لذلك قد تحتاج إلى مزيد من الراحة و (من ناحية أخرى) السعرات الحرارية اليومية أكثر مما كنت تفعل في ذلك الوقت. استمع إلى رسائل جسدك التي تتكشف ، وامنحه ما يحتاجه حتى تتمكن من الرقص بأفضل ما لديك.
انتبه لاحتياجاتك العاطفية أيضًا. الحنين إلى الوطن والاكتئاب والقلق شائعة إلى حد ما بين طلاب الجامعات في الفصل الدراسي الأول. ابحث عن الأصدقاء وأفراد العائلة الموثوق بهم للتحدث معهم إذا بدأت في مواجهة صعوبات عاطفية. تقدم العديد من الكليات أيضًا استشارات سرية مجانية أو منخفضة التكلفة لجميع الطلاب المسجلين. لا عيب في طلب المساعدة المتخصصة ، تمامًا كما لو كنت ترى طبيبًا إذا كسرت عظمة. ليس عليك أن تشعر بالوحدة ... لأنك لست كذلك!
# 2. لا تتعثر في الراقصة التي تعتقد أنك كذلك.
هانا زيجلر هيرمان (في الوسط ، بدور ملكة الثلج) مع أعضاء آخرين في ميزان جامعة جورج واشنطن ، وهي منظمة طلابية تركز على الباليه. الصورة مقدمة من زيجلر هيرمان.
تعد أقسام الرقص في الكلية مكانًا رائعًا لاستكشاف وصقل هويتك كفنان رقص. لكن هذا لا يمكن أن يحدث إذا كنت تتشبث بالطريقة التي تتصور بها نفسك كراقصة الآن. تنصح ويتني فيترهوف ، حاصلة على درجة البكالوريوس في الرقص من جامعة جورج واشنطن (GWU) ، 'اترك هويتك في الرقص في المنزل -' أنا طفل صغير '،' أنا طفل منافس '،' أنا طفل في برودواي ' ). 'لديك فرصة للبدء من جديد دون أي توقعات لنوع الراقص الذي يجب أن تكون عليه.'
في الوقت نفسه ، ارتدي ملابس الفصل الذي ستلتحق به حتى لا تبرز مثل الإبهام المؤلم ، ثم تشعر بعدم الارتياح. تقول هانا زيجلر هيرمان ، قاصر الرقص في GWU: 'لست مضطرًا للالتحاق بأول فصل دراسي للرقص الحديث في كليتك مرتديًا لباس ضيق وردي اللون وثوبًا وشعرًا في كعكة'. [يمكن] أن تكون هبة ميتة أن كل ما فعلته هو رقص الباليه الكلاسيكي '.
دوراني بوبال مسلم
إذا كان ما ترقصه هو بالفعل خروج عن ما اعتدت عليه ، فلا بأس من العثور على منفذ يبقيك على اتصال بمنطقة راحتك. على سبيل المثال ، انضم إلى مجموعة الحرم الجامعي لموسيقى الهيب هوب إذا كان هذا هو ما رقصته في الغالب قبل أن تبدأ برنامجًا يغلب عليه الطابع المعاصر / ما بعد الحداثة. يوصي Rick Westerkamp، BA in Dance at GWU 'إيجاد التوازن بين القديم والجديد'.
# 3. اسمح لنفسك باستكشاف شكل الفن الخاص بك ، واستفد من كل فرصة.
لا تخف من تجربة شيء جديد ، 'فشل' (والذي يمكن أن يكون ذاتيًا تمامًا ، على أي حال) ، وثم حاول مرة أخرى - لأن هذه هي الطريقة التي ننمو بها كفنانين. تقول Kayla McAlandin ، بكالوريوس في الرقص في GWU: 'تخلَّ عن فكرة أنك ستبدو غبيًا إذا خرجت من منطقة الراحة الخاصة بك ، لأنك ستدفع وستكون أفضل أداءً لها'. يمكن أن يكون كل فصل وكل تدريب وكل اختبار فرصة لتحقيق هذا النوع من النمو. من الناحية العملية ، استفد من أكبر عدد ممكن من هذه الأشياء في الكلية ، لأن الفصول الدراسية على وجه الخصوص 'يمكن أن تكون باهظة الثمن حقًا خارج عالم الكلية!' يشير زيجلر هيرمان.
إنها أيضًا فرصة للتعمق في هويتك كشخص ، من خلال استكشاف شكل الفن الخاص بك. بينما يستمر ذلك بعيدًا بعد الفصل الدراسي الأول ، فإنه يبدأ (أو يتم حظره ، اعتمادًا على انفتاحك عليه) في الفصل الدراسي الأول. 'ابحث عن طرق للبحث عن الرقص بطرق جديدة' ، تنصح سارة برودر ويلسون ، حاصلة على درجة البكالوريوس في الرقص من جامعة GWU. 'ليس دائمًا شيئًا تفعله أو تنجزه ، ولكنها قد تكون طريقة رائعة لتجد نفسك مرة أخرى في خضم كل التغييرات في حياتك.'
مهما كان ما قد تجده ، أو تكون ، أو تفعله ، أو ترقص ، فإن الفصل الدراسي الأول هو الوقت المناسب لتهيئة نفسك للنجاح لبقية تجربتك في الجامعة / المعهد الموسيقي (وما بعده ، من بعض النواحي). ومع ذلك ، إذا اتضح أنه وقت عصيب بالنسبة لك ، فلن نفقد كل شيء. لديك الكثير من الوقت للتعلم من أي زلات وتعديل الأمور للأفضل. الأهم من ذلك كله ، فقط حاول الاستمتاع بفرصة الرقص في يوم آخر أو شهر آخر أو عام آخر. استمتع فقط ودع العملية الإبداعية لنفسك كفنان تتكشف!
لمزيد من نصائح Dance Informa حول تحقيق أقصى استفادة من الفصل الدراسي الأول من الرقص الجامعي ، انقر هنا .
بقلم كاثرين بولاند الرقص يعلم.
موصى به لك
