راقصات باليه مدينة نيويورك. الصورة مقدمة من خواكين دي لوز. في بعض الأحيان ، يتطلب الأمر انتكاسة أو تغيير في القاعدة لحدوث الوحي الحقيقي. ربما تجعل فرصة التدريس الراقص يرى أن شغفه الحقيقي يقود الآخرين. أو ربما من خلال إصابة يكتشف الراقص أن هواية جانبية يمكن أن تصبح مشروعًا تجاريًا.
مدير مدينة نيويورك ومؤسس Dancer Fit ، جواكين دي لوز. الصورة مقدمة من دي لوز.
بالنسبة لمدير مدينة نيويورك للباليه (NYCB) خواكين دي لوز ، كانت إصابة في الظهر في عام 2007 (عندما أخبره ثلاثة أطباء أنه لن يرقص مرة أخرى) التي أجبرته على زيادة التدريب المتقاطع وإجراء بعض الأبحاث المكثفة لإعادة التأهيل. مع تفكيره في أن يصبح أقوى ويعود إلى المسرح ، يقول دي لوز إنه أصبح 'جرذًا رياضيًا' وبدأ في تطوير برنامج تقوية للراقصين. بعد ذلك ، عندما أبقته مشاكل صحية أخرى عن المسرح في الأشهر القليلة الأولى من عام 2016 ، أخذ De Luz دراسته خطوة أخرى إلى الأمام وحصل على شهادة تدريبه الشخصية من خلال الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي.
أماندا سيلوين
في الآونة الأخيرة ، كان De Luz مؤسسًا مشاركًا ومصممًا لبرنامج NYCB Strength and Conditioning ، جنبًا إلى جنب مع المعالج الفيزيائي ديرك هارتوغ وراقصة الباليه جيوفاني فيلالوبوس في نيويورك. على الرغم من أن برنامج NYCB كان في موسمه التجريبي ومتاح فقط لراقصي الشركة الذكور ، بدءًا من هذا الشهر ، سيتوسع البرنامج ويفتح أمام جميع الراقصين.
في غضون ذلك ، يعمل De Luz أيضًا على تطوير برنامجه الخاص Dancer Fit( تضمين التغريدة على Instagram) ، والذي يعمل فيه وجهًا لوجه مع بعض أفضل الراقصين في مدينة نيويورك ، بما في ذلك مديرا المدرسة سارة ميرنز وأندرو فييت ، وعضوات الفرقة سارة آدامز وإيميلي جيريتي ، وأيضًا غير الراقصين الذين يبحثون عن التوجيه في أن يكونوا رشيقين وقويين . يأمل De Luz في تطوير Dancer Fit والعلامة التجارية في الأشهر المقبلة ، مع أفكار تشمل موقعًا إلكترونيًا وتطبيقًا قائمًا على الاشتراك.
جواكين دي لوز تعمل مع مديرة مدينة نيويورك سارة ميرنز. الصورة مقدمة من دي لوز.
'فكرتي هي تطوير برنامج من جانبين ،' قال De Luz لـ Dance Informa. 'جزء واحد هو تدريب الراقصين ولكن أيضًا تدريب غير الراقصين باستخدام بعض المبادئ التي نستخدمها في تدريبنا. إنها تصنع العجائب لكليهما! '
حول التدريب المتبادل للراقصين ، يقول دي لوز ، 'إنه ليس مهمًا فقط ، أعتقد أنه ضروري! أتمنى لو كنت قد بدأت في وقت سابق. هناك المزيد والمزيد من المقالات حول هذا الموضوع ، والشركات حول العالم تلاحقها. فكر في الأمر - أي فريق رياضي لديه فترة ما قبل الموسم عندما يتدرب للاستعداد لموسم اللعب ، ولا يلعبون الألعاب فقط للحصول على 'اللياقة' ولكنهم يدربون مناطق معينة تحتاج إلى المعالجة. لماذا يجب أن تكون مختلفة في عالم الباليه؟ '
العمر الحيوي مورغان ستابلتون
يمضي في سرد العديد من فوائد التدريب المتقاطع ، بما في ذلك الوقاية من الإصابات ومعالجة الاختلالات العضلية ، وتحسين القلب والأوعية الدموية ، وتحمل العضلات ، والقدرة على التحمل ، وقوة الرفع (خاصة للراقصين الذكور) والقوة العامة.
خواكين دي لوز في فيلم 'الابن الضال' لمدينة نيويورك. تصوير بول كولنيك / باليه مدينة نيويورك.
عند العمل مع راقص ، يقول دي لوز إنه يأخذ في الاعتبار مشاكله الفريدة ، ومجالات الضعف والأهداف. في برنامج NYCB Strength and Conditioning ، على سبيل المثال ، يمكن للراقصين الاشتراك في واحدة من ثلاث فترات زمنية يومية ، حيث سيعمل معهم De Luz أو أحد مدربي البرنامج ، بالتناوب مع الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم والتكييف.
يوضح دي لوز: 'نقوم بتقييم احتياجات الراقصين المعينين وننصحهم بما يجب عليهم فعله للوصول إلى أهدافهم'. 'ومع ذلك ، فإن هدفنا هو إبعادهم عن الفريق الطبي وإنهاء المواسم الصحية والقوية.'
في حين أن مشاركة De Luz في Dancer Fit هي جزء من انتقاله بعيدًا عن المسرح ، إلا أنه يقول إن سنواته الثلاثين من الرقص علمته الكثير عن جسم الإنسان وسيبلغ تعاليمه كمدرب شخصي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن Dancer Fit يرضيه بطرق لا يفعلها فنان الأداء.
جواكين دي لوز يعمل مع مدير مدينة نيويورك أندرو فييت. الصورة مقدمة من دي لوز.
نصف قطر كامل
يقول دي لوز: 'كراقصة ، كل شيء يدور حولك ، حول الاستعداد لتلك اللحظة على المسرح'. 'إنها مهنة تتمحور حول الذات للغاية ، ويجب أن تكون في القمة. أن تكون قادرًا على مساعدة الناس ومنحهم ما تعلمته عن الجسم والرفاهية أمر رائع. كان لدي عميل أكبر سنًا - مدير تنفيذي مستقر جدًا - اكتب لي رسالة لشكري لأنه منذ أن كنا نعمل ، كان لديه أفضل الاجتماعات في حياته! كل ذلك لأنه يشعر بتحسن جسديًا وعقليًا. الآن هذا شيء. لكي أعطي!'
يشجع De Luz جميع الراقصين على قضاء الوقت في التدريب المتقاطع ، وهو تركيز يمكن أن يعزز رقصهم في الفصل بشكل أفضل ، والبروفات والأداء. 'اذهب وتمرن!' ينصح. 'عنجد! سواء كنت طالبًا أو راقصًا محترفًا أو راقصًا متقاعدًا أو مدرسًا أو مجرد رقص باليه ، فإن أفضل مشروع يمكنك البدء به هو الذي يحسن صحتك وحياتك '.
تأكد من متابعة Joaquin De Luz's Dancer Fit على Instagram: www.instagram.com/joaquindeluz_dancerfit .
بقلم لورا دي أوريو من الرقص يعلم.
