صحة الرقص | أبريل 2024

تمتد Lastics.

البقاء في المنزل هو الشيء المسؤول اجتماعيًا الذي يجب القيام به لمجتمعك في الوقت الحالي ، لكن الراقصين يميلون إلى أن يكونوا محاصرين. هذا هو السبب في أن معلمي خطوات في برودواي لقد كنت جادًا في العمل لجلب دروس الرقص إليك! جمعت Dance Informa قائمة بمعلمي Steps الذين يبثون فصولهم مباشرة ، ويوفرون موارد عبر الإنترنت للبقاء نشيطين وفي أفضل التقنيات من غرفة المعيشة الخاصة بك.

Lastics Stretch Technique مع دونا فلاج

آخر مقاطع الفيديو كانت متاحة ل دفق عبر الإنترنت قبل ذلك بوقت طويل ، لكن المؤسس دونا فلاج قرر بدء البث المباشر عبر Zoom (ترقب الاشتراكات!)

يوضح فلاج أن 'سبب قيامنا بذلك كان ذا شقين'. 'أولاً ، بالنسبة لطلابنا الذين يأتون إلى الفصل ويعملون بجد (بعضهم مدمن!) ، أردنا أن يتمكنوا من الاستمرار. وثانيًا ، لأننا أردنا أن نقدم للناس شيئًا يمكن أن يجعلهم يشعرون بتحسن. إن كونك في الحجر الصحي بطبيعته يجعلك تشعر أنك لا تستطيع الحركة ، جسديًا ونفسيًا ، مما يضع الكثير من الضغط على أجسامنا. بالنسبة للراقصين ، هذا الشعور مروع. سأجادل لا يطاق. أردنا أن يكون للناس مكان يذهبون إليه (في منازلهم) للتخفيف عن أي طاقة وضيق ناتج عن حبسهم وإطلاق سراحهم '.

تبحث لمعرفة المزيد عن Lastics؟ الدفع ميزتنا في هذه الفئة الممتدة من إصدار ديسمبر 2019.

ستيل بيلاتيس مع تيري ستيل

الصورة من باب المجاملة تيري ستيل.

من الاثنين إلى الخميس الساعة 1:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة ، يوم السبت الساعة 11 صباحًا بتوقيت شرق الولايات المتحدة يوم انستغرام لايف و فيسبوك لايف

يقول ستيل: 'أنا أيضًا مدرب شخصي وأدرس بعض دروس دوائر القلب لعملائي ، ولكن من الواضح أنه يمكن لأي شخص الاستفادة منها'. 'إنها تدمج تمارين لكامل الجسم باستخدام الجاذبية أو الأوزان فقط إذا كان الناس يمارسونها. لقد قمت أيضًا بإنشاء سلسلة ممتعة من قصص IG تسمى Bad Barbie / Good Barbie Pilates ، والتي تعلم الشكل المناسب لتمارين الحصيرة ، مرة إلى اثنتين كل يوم. لقد تلقيت تعليقات رائعة من الناس حول هذه السلسلة ، ومن المرجح أن تتحول إلى كتاب ... يستمر! '

معاصر مع أوليفر ستيل

الثلاثاء / الخميس / السبت الساعة 12 مساءً عبر Zoom

كيمياء الرقص

الصورة مقدمة من أوليفر ستيل.

يوضح Teri Steel: 'يدرك كلانا أن وجود مساحة كافية للتنقل يمكن أن يمثل تحديًا ، لذلك نحاول تصميم فصولنا الدراسية لتلائم تلك القيود'. 'شعرت أنا وأوليفر أن تقديم الفصول مجانًا في الأسبوع الأول كان أمرًا مهمًا للغاية - لدعم مجتمعنا من خلال الحركة ، بالإضافة إلى القدرة على التواصل معهم. شعرنا أنه أقل ما يمكننا فعله لمساعدة أولئك الذين يدعموننا طوال العام. لا نعتزم البدء في فرض رسوم على فصولنا الدراسية ، ومع ذلك ، فقد عرض الأشخاص التبرع بما يمكنهم ، وعلى الرغم من أننا شعرنا بقوة أن الأسبوع الأول يجب أن يكون مجانيًا تمامًا ، فإننا نقدر بالتأكيد الأشخاص الذين يريدون تقديم الشكر بأي طريقة ممكنة . نتطلع إلى المستقبل القريب المأمول عندما نكون معًا مرة أخرى في الاستوديو. ولكن حتى ذلك الحين ، سنواصل التدريس لمن يريد التعلم والتحرك والتواصل. نحن حقا نفتقد طلابنا! '

مسرح الجاز مع جون ليجيو

الثلاثاء / الجمعة / الأحد الساعة 1 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة فيسبوك لايف

جون ليجيو. تصوير دارنيل بينيت.

'لقد بدأت دروس الرقص المجانية على Facebook Live بعد يوم من إخبارنا أن Steps ستغلق لبعض الوقت. سرعان ما بدأ القلق والحزن. ومع مرور اليوم ، شعرت على الفور أنني يجب أن أرقص. بينما كنت أرقص ، بدأت أفكر في جميع طلابي الذين يدرسون معي في ستيبس ومونتكلير ستيت. نشرت نفسي أرقص أول أغنية في إحماءي اليومي. تلقيت على الفور استجابة كبيرة حول مدى إلهام الراقصين حول العالم. لقد كانت راقصة ، على ما أعتقد من فرنسا ، شاركت في رسالة خاصة. طلبت مني أن أحضر فصلًا كاملاً. أنا لست من الأشخاص الذين يقدمون البث المباشر على Facebook ، ولا أعتبر قوتي عند التحدث أمام الكاميرا ، لذلك كنت متوترة في البداية. لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، بل بضع دقائق في الواقع. كنت أعلم أن الناس بحاجة إليه ليشعروا أنه على ما يرام ، وأنه لا يزال بإمكاننا مشاركة حبنا للرقص والتواصل مع بعضنا البعض بهذه الطريقة. بدأت أشعر بقلق أقل بشأن مظهري ، أو مدى روعة صفي ، أو كيف تحدثت. شعرت أيضًا أن الأحكام سلبت من الراقصين. أردنا فقط أن نرقص. لم أشعر قط بهذا القدر من الحب والدعم بعد صفي الأول. بدأ الناس من جميع أنحاء العالم في المشاهدة والمشاركة. كان هناك 3500 مشاهدة ومئات المشاركات من صفي. سأستمر في تدريس هذا الفصل عبر الإنترنت بضعة أيام في الأسبوع ، طالما أنني بصحة جيدة وهناك اهتمام به '.

اضغط مع داني جاردنر

الثلاثاء / الأربعاء / الخميس / السبت / الأحد بعد الظهر عبر Zoom

الصورة مقدمة من داني جاردنر.

ترقبوا داني غاردنر في Instagram ، قم بتنزيل تطبيق Zoom ، واحصل على رمز الوصول إلى الفصل من منشور Instagram الخاص بالفصل الذي تريد الالتحاق به.

يقول غاردنر: 'أحب الرقص وتصميم الرقصات والتدريس'. 'تساعدني القدرة على الاستمرار في القيام بهذه الأشياء في هذا الوقت المخيف وغير المؤكد على التأقلم يومًا بعد يوم. إنه يمنحني جدولًا زمنيًا ، وشيئًا أتطلع إليه ويتطلع الناس إلى رؤيته ، حتى لو كان ذلك افتراضيًا. كل فصل يدفع ما تستطيع ، ويسعدني أن الناس يتابعون ذلك! تفاوت الحضور من ثلاثة أشخاص إلى ما يصل إلى 20 شخصًا. بغض النظر عن عدد الأشخاص المتابعين ، فقد قضينا دائمًا وقتًا ممتعًا. يعني الكثير أن نأخذ هذا الوقت لفعل شيء نحبه! '

الهيب هوب مع Angel Kaba

الشيك انجيل كابا على Instagram للحصول على تحديثات حول موعد البث المباشر التالي!

الصورة بإذن من Angel Kaba.

'أقوم بالتدريس عبر الإنترنت لخدمة مجتمع الرقص والعائلات وكل من يحتاجني لمساعدتهم على التعبير عن أنفسهم ،' يشارك Kaba. 'الوضع الحالي يخلق الكثير من التوتر يمكنني حقًا أن أشعر بطاقة الناس وقلقهم. نحن بحاجة للرقص أكثر من أي وقت مضى! بطريقة معينة ، هذا الوضع يبقينا معًا. لدي أشخاص من جميع أنحاء أمريكا وخارجها يأخذون دروسًا معي. وأنا ممتن لهذا.'

دانيال Cattanach وأيضا تقدم دروس الباليه على الإنترنت من خلال Shopify ، ودروس البث المباشر على موقعه انستغرام . تحقق على حد سواء لالتقاط الأوقات والمستويات!

ألا ترى معلمك المفضل هنا؟ تأكد من اتباع خطوات في برودواي على Instagram ، حيث تقدم Steps المزيد من الدروس هناك مع كبار المعلمين.

بواسطة هولي لاروش الرقص يعلم.