سواء كنت راقصًا تجاريًا أو راقصًا مسرحيًا ، فمن المحتمل أن تجد نفسك في جولة في مرحلة ما من حياتك المهنية. الجولة هي إنتاج يسافر محليًا أو دوليًا ، ويلعب في موقع مختلف في كل مدينة. يمكن أن تستمر الجولات من بضعة أسابيع إلى سنة أو أكثر ، ويمكن أن تختلف فترات الجلوس في أي مدينة معينة من ليلة واحدة إلى عدة أسابيع. أنا الآن في جولة مع فريق الممثلين الوطني الأول الرصاص فوق برودواي . هذه هي المرة الأولى لي 'على الطريق' ، وقد تعلمت الكثير من تجاربي الخاصة ، بالإضافة إلى النصائح والحيل المفيدة من زملائي في فريق التمثيل الذين قاموا بجولة من قبل.
اليوم الأول من التدريبات للجولة الوطنية الأولى لـ 'Bullets Over Broadway'. الصورة مقدمة من ماري كالاهان.
بصراحة ، الجولة صعبة. أنت بعيد عن منزلك وعائلتك وأصدقائك لفترة طويلة من الزمن. أنت تعيش في غرف فندقية مختلفة ، وتسافر في رحلات طويلة بالحافلة ، وعندما تبدأ بالراحة في مدينة أو مسرح ، فقد حان الوقت للانتقال إلى التالي! لكن الجولة رائعة أيضًا - وهي فرصة يجب أن يحاول كل راقص تجربتها خلال حياتهم المهنية. يمكنك السفر إلى مدن جديدة ومثيرة ، وإضفاء فرحة أدائك على الناس في جميع أنحاء البلاد والعالم ، وتشكيل عائلة جديدة متماسكة من الممثلين وطاقم العمل ، وكسب لقمة العيش من القيام بما تحب. في حين أن محترفي الجولة يفوقون بالتأكيد السلبيات ، إلا أن اللحظات الصعبة هي جزء من الوظيفة. إليك بعض النصائح المهمة لجعل تجربتك في الجولة تجربة رائعة!
خمس نصائح من الجولة:
العمر الحيوي مورغان ستابلتون
1. الاحماء!
نسمعها كثيرًا ، لكن كراقصة ، فإن جسدك هو حقًا أداتك. أنت دائمًا تقوم بإحماء طويل في فصل الرقص ، ولكن لسبب ما يكون الأمر أكثر صعوبة عندما تكون مسؤولاً عن تدفئة نفسك لحضور عرض. يعد الإحماء المناسب أمرًا مهمًا بشكل خاص أثناء الجولة ، حيث يمكنك الانتقال من الجلوس في حافلة ضيقة لمدة تسع ساعات مباشرة إلى المسرح لحضور عرض في ذلك المساء! يجب أن يكون الإحماء جزءًا من طقوس ما قبل العرض (تمامًا مثل وضع مكياجك وربط شعرك في تجعيد الشعر). ابدأ دائمًا بقليل من الكارديو لتدفئة جسمك ورفع معدل ضربات قلبك (القفز والركبتان المرتفعة والركلات الغنيمة كلها خيارات رائعة إذا لم يكن لديك مساحة كبيرة). بعد ذلك ، انتقل إلى بعض تمارين الإطالة النشطة (وضع العداء ، تحية الشمس لليوجا). أنهِ إحماءك بسلسلة من الألواح لإشعال قلبك والمساعدة في العثور على مركزك. من المهم أيضًا تلبية استعدادك لتصميم الرقصات في العرض. في الرصاص فوق برودواي ، تقوم الفتيات بالكثير من الركلات والقفزات العالية ، لذلك نتأكد من أن أوتار الركبة وأربطة الورك لدينا دافئة حقًا وجاهزة للذهاب إلى قمة العرض. يقوم الأولاد دائمًا بتضمين تمرينات الضغط في الإحماء للاستعداد للمصاعد المختلفة التي يتعين عليهم تنفيذها طوال العرض.
ماري كالاهان على خشبة المسرح في أكاديمية الموسيقى بفيلادلفيا. الصورة مجاملة من كالاهان.
كاتي كاترو بيو
2. الإنفاق و حفظ.
لأكون صريحًا ، قد يكون من الصعب معرفة الموارد المالية عندما تكون في جولة. سيتضمن شيك راتبك راتبك الأسبوعي ، بالإضافة إلى بدلاتك اليومية. في حالة جولتي ، نحن مسؤولون عن دفع تكاليف غرف الفندق الخاصة بنا. نتيجة لذلك ، نحصل على أجر يومي أكبر. يمكنك اختيار العزوبية أو المزدوجة أو الثلاثية أو حتى الرباعية في غرفة فندق مع زملائك في فريق التمثيل لتوفير المال (أو يختار البعض العيش مع العائلة في مكان قريب أو استئجار غرفة أو شقة من خلال Airbnb). يمكن أن يمنحك توفير المال على الإسكان المزيد من الحرية المالية لاستكشاف المدينة التي تتواجد فيها (قم بزيارة المتاحف ، وتناول الطعام في المطاعم الممتعة ، والتسوق في المتاجر المحلية). يمكنك أيضًا توفير المال عن طريق شراء مواد البقالة البسيطة بدلاً من تناول الطعام بالخارج مقابل كل وجبة. (PB & J هي عنصر أساسي بالنسبة لي! استفد أيضًا من وجبات الإفطار المجانية في فنادقك.) في حين أنها بالتأكيد فكرة جيدة لتوفير المال أثناء الجولة ، لا تنس الاستمتاع بالتجربة! في اليوم الأول من التدريب ، شجعتنا سوزان سترومان على 'زيارة أفضل متحف فني ، وتناول وجبة رائعة ، والاستفادة من المدينة لأن التجربة تعزز الفن.' أنفق المال على التجارب والذكريات - ولكن وفر المال
3. كن لطيفا مع كل شخص تقابله.
قد يبدو هذا واضحًا ، ولكن تقديم نفسك للسكان المحليين والاحترام دائمًا يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً. يمكن للطاقم المحلي في المسرح أن يصنع أو يكسر أدائك (من حيث التغييرات السريعة ، والمجموعات المتحركة والتأكد من أن جميع تصميمات الرقص خلف الكواليس تعمل بسلاسة). تحدث من خلال مسارك مع خزانة الملابس حتى تكونا على نفس الصفحة. إذا حدث خطأ ما أثناء العرض ، فما عليك سوى تشغيله - وهذا هو الإثارة في المسرح الحي! غالبًا ما يكون من المعتاد تقديم هدية صغيرة أو بطاقة شكر إلى المصمم المحلي في نهاية مسيرتك في تلك المدينة. إنهم يعملون بجد خلف الكواليس لجعلك تبدو جيدًا على المسرح. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل! كن ودودًا أيضًا مع الأشخاص الذين تتفاعل معهم في المدينة. أنت تمثل كلاً من العرض الخاص بك و المسرح الذي تؤدي فيه. إذا حصلت على بعض التذاكر المجانية لحضور عرض معين ، فقم بدعوة صانع القهوة في المقهى أو سائق أوبر أو موظفي مكتب الاستقبال المتعاونين في الفندق. في بعض الأحيان ، إذا ذكرت أنك تشارك في العرض ، فستقدم الأنشطة التجارية المحلية خصومات على الطعام ودروس اللياقة البدنية / تذاكر صالة الألعاب الرياضية والأشياء الممتعة التي يمكنك القيام بها في جميع أنحاء المدينة.
غفوة وراء الكواليس خلال أسبوع التكنولوجيا للجولة الوطنية الأولى لـ 'Bullets Over Broadway'. الصورة مقدمة من ماري كالاهان.
كورديليا هيل
4. عامل جسمك كما لو كان عملك.
بصفتك فنانًا ، فإن جسدك هو أداتك. وفي الجولة ، تم تعيينك للحفاظ على هذه الآلة الموسيقية في أفضل حالاتها لأداء ثمانية عروض في الأسبوع. مع نمط الحياة الصعب للرحلات (أيام السفر الطويلة ، والعيش في الفنادق ، وتناول الطعام في الخارج كثيرًا) ، من الأهمية بمكان أن تحافظ على صحتك وأن تكون قادرًا على تقديم عرضك. أنت تعرف الأساسيات: اشرب الكثير من الماء (2.5-3 لتر / يوم) تأكد من تناول الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون لتحصل على قسط كافٍ من النوم (سيصبح جسمك مرهقًا عندما تتكيف مع جولة الحياة ، مما يتيح لنفسك وقتًا للراحة وتجديد شبابك) اغسل يديك وتناول الفيتامينات بكمية معتدلة من الكافيين ومارس الرياضة أو مارس اليوجا عدة مرات في الأسبوع. قد ينشأ المرض والإصابة ، ومرة أخرى ، فإن مهمتك هي الشفاء بأسرع ما يمكن وبكفاءة. إذا كنت تشعر بألم جسدي ، فتعامل معه في أسرع وقت ممكن. تحدث إلى قائد الرقص الخاص بك ، وقم بزيارة معالج طبيعي محلي أو مدلك ، وكن حذرًا بشأن دفع الألم الشديد. إذا شعرت بنزلة برد أو التهاب في الحلق ، اشرب الكثير من السوائل ، واحصل على ساعة إضافية أو أكثر من النوم كل ليلة ، واغسل يديك كثيرًا. وظيفتك هي أن تعطي 100 بالمائة على المسرح كل ليلة. حافظ على شعورك بالصحة والقوة حتى تتمكن من تقديم كل ما لديك وتشعر بأنك في أفضل حالاتك.
هل يجب علي أخذ دروس صوتية
5. خصص وقتا لنفسك.
ربما تكون هذه النصيحة هي الأكثر فائدة بالنسبة لي. في الجولة ، يبدو الأمر كما لو كنت تعيش في عائلة كبيرة وكبيرة - تسافر معًا ، وتعيش معًا ، وتناول الطعام معًا ، ثم يتعين عليك الذهاب للعمل معًا. على الرغم من أنك ستكسب بالتأكيد صداقات ستستمر لفترة طويلة بعد انتهاء جولتك ، فمن المهم جدًا تخصيص وقت لنفسك أثناء السير على الطريق. انطلق في نزهة في المدينة ، أو اكتب بطاقة بريدية لأصدقائك من المنزل ، أو قم بزيارة متحف أو حديقة محلية ، أو انطلق في مقهى مع كتاب جيد ، أو حتى حاول التأمل في غرفتك بالفندق. ابتعد عن فريقك ومن وسائل التواصل الاجتماعي لمدة 20 دقيقة على الأقل كل يوم للتحقق من شعورك حقًا والاعتراف بما تحتاجه.
بواسطة ماري كالاهان الرقص يعلم.
الصورة (في الأعلى): 'Running Wild' من الجولة الوطنية لـ 'Bullets Over Broadway'. تصوير مورفي ميد فوتوغرافي.
موصى به لك
