لوجيستكس. الصورة بواسطة محتوى ريد بُل / دين تريمل. كان شهر مايو هو شهر التوعية بالصحة العقلية ، وبينما يتعامل العالم والكثير منا في مجتمع الرقص مع صراعات جائحة عالمي ، لم يكن إعطاء الأولوية للصحة العقلية أكثر أهمية من أي وقت مضى. تحدثت مؤسسة Dance Informa مع أربعة من فناني Red Bull - Logistix و Neguin و RoxRite و Angyil - عن ممارساتهم الصحية العقلية ونصائحهم للبقاء بصحة نفسية خلال هذا الوقت.
لوجيستيكس (إنستغرام: تضمين التغريدة )
في السابعة عشرة من عمرها فقط ، تعد Logistx واحدة من أصغر B-Girls في الساحة وقد صنعت لنفسها اسمًا في هذه الصناعة ، وفازت بمعارك كبرى ، بما في ذلك مسابقة Silverback Open B-Girl لعام 2018. بعد أن انتقلت إلى لوس أنجلوس من منزلها في سان دييغو قبل خمس سنوات ، وقعت على وكالة وواصلت الرقص بكل طريقة ممكنة ، وفازت بالموسم الثاني من عالم الرقص مع فريقها آنذاك The Lab ، أداء في Arena LA والانضمام إلى الطاقم المكسور Underground Flow. في عزلة ، تركز Logistx على الحركة والرقص قدر الإمكان طوال يومها.
لماذا الرقص مهم جدا للصحة العقلية؟
لوجيستكس. الصورة من Red Bull Content / CJ Anderson.
'الرقص يساعد صحتي العقلية ويمكن أن يؤذيها في بعض الأحيان ، لأنني أفعل ذلك بشكل احترافي. أود أن أقول أن الجزء الرائع هو أنه منفذ عاطفي. لقد كنت أبحث حقًا في العلاج بالفن ، وبصفتي فنانًا ، يمكنني أن أشعر بمدى التعافي. يمكنني تحرير المشاعر من خلال الحركة ، ويمكنني التواصل مع أشخاص آخرين وتبادل الطاقة من خلال الحركة ، وهي طريقة أخرى بالنسبة لي لإبعاد ذهني عن أشياء معينة. يمكن أن يكون نوع الحياة التي نعيشها جميعًا منظمًا للغاية بحيث نستيقظ ونعلم أن لدينا أشياء مجدولة وأشياء يجب القيام بها ، لذا فإن الرقص هو مصدر الحرية '.
صِف يومًا نموذجيًا في عزلة .
'أستيقظ مبكرًا حقًا ، وأذهب للخارج واركض إلى مكان بجوار الحديقة. سأقوم إما بجلسة حرة أو تمارين كسر أو تمرين. ثم أعود إلى منزلي وأعمل في المدرسة ، وبعد ذلك يتوقف الأمر. في بعض الأحيان ، سأعمل على أشياء قمت بجدولتها ، وفي أحيان أخرى سأعمل مع التدفق. كان هناك يوم واحد عندما رقصت للتو لمدة خمس ساعات. في بعض الأحيان ، سيكون لدي شيء مخطط له ، حيث استضاف أحد أصدقائي للتو Instagram المباشر حيث انضم الناس للقيام بعرض قصير. كان هناك الكثير من الأشخاص في الطابور ، وانتهى بي الأمر بصنع شيء ما استغرق الكثير من الوقت. في الليل ، أحاول الحد من وقت النظر إلى الشاشة ، خاصة قبل أن أخلد إلى النوم ، لذلك أطفئ هاتفي وأتأمل أو أعزف الموسيقى '.
كيف تبدو مساحتك الإبداعية في المنزل؟
'كان حجم سريري ضعف حجمه ، لكنني أزلت نصف السرير ووضعته على الحائط لأنني أردت مساحة أكبر للرقص! أرغب في إخراج كل ما عندي من أثاث حتى أتمكن من الحصول على مساحة أكبر ، لكني لا أعرف كيف سينجح ذلك. ولكن هناك مساحة كافية ، لذلك إذا شعرت بطريقة معينة ، يمكنني فقط النهوض وتشغيل الموسيقى والبدء في التحرك '.
ما هو ارتفاع تيناش
ما هي نصيحتك للراقصين الذين يعانون من صعوبات نفسية في الوقت الحالي؟
'أود أن أقول استخدام الرقص كشكل من أشكال التعبير والإفراج. كنت أتحدث إلى أحد مرشديّ الذي كان هناك عندما ولدت موسيقى الهيب هوب في نيويورك ، وقد ولدت لأنهم كانوا يخوضون صراعاتهم الخاصة ، ويتعاملون مع العنف والجريمة. كان منفذهم هو استخدام عناصر الهيب هوب للتعبير عما يشعرون به ، وابتكروا شيئًا جميلًا حقًا. وجعلها ذات صلة بما يجري الآن. جميع الراقصين يكافحون الآن ، سواء كان ذلك عاطفيًا أو ماليًا أو عقليًا ، وأود أن أقول استخدم فنك كوسيلة لإخراج ما يجب السماح به ومساعدة الآخرين أيضًا. لدينا صوت قوي. وابذل جهدًا للوصول إلى الأشخاص الآخرين. يحتاج البشر إلى تفاعل اجتماعي '.
Neguin (إنستغرام: تضمين التغريدة )
نجوين. الصورة بواسطة محتوى ريد بُل / مارسيلو ماراني.
Neguin الذي يتخذ من مدينة نيويورك مقراً له هو راقص ومصمم رقص وفنان عسكري مشهور عالميًا ودي جي وممثل عرضي ، وهو أحدث تصدير من البرازيل وأحد أكثر المواهب النخبة في تاريخ رقص البريك دانس. اشتهر بمزجه الفريد بين الكابويرا والألعاب البهلوانية وألعاب B-Boy المثيرة ، وقد فاز Neguin بجوائز ومسابقات لا تعد ولا تحصى ، بما في ذلك بطولة Red Bull BC One المرغوبة. قام بجولة وعمل مع فنانين بارزين مثل مادونا وإريكا بادو وجنيفر لوبيز ومارسيلو دي 2 ، وقدم أداءً دوليًا في إنتاجات مشهورة مثل إن بي سي عالم الرقص و MTV's أفضل فريق الرقص في أمريكا . وقته في العزلة يدور حول تركيز طاقته وتسخيرها.
ما هو يوم عادي في العزلة؟
'يبدأ يومي عندما أفتح نوافذي وأوصل نفسي بالشمس. على الفور ، بدأت في التحرك ببطء ، كشكل من أشكال المحاذاة الجسدية الشاملة ، تليها وجبة فطور مغذية - عادةً فواكه عضوية. أرتاح لمدة ساعتين تقريبًا قبل أن أبدأ في تدريس الفصول الدراسية عبر الإنترنت ، سواء الجماعية أو الفردية ، ثم أتناول الغداء. أتدرب في فترة ما بعد الظهر بمفردي ، مع التركيز على الرقص البرازيلي جيو جيتسو وكابويرا ، ثم استرخ وقضاء بعض الوقت مع أمي. في الليل ، لا يزال لدي 'طاقة خارجة' ، ولكن بسبب العزلة ، أخلق أجواء الحفلات الخاصة بي مع مجموعات الدي جي الحية على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي ، والتواصل مع آلاف الأشخاص حول العالم. بعد هذه الأجواء ، أرتاح مرة أخرى من خلال الرسم أو الكتابة اليدوية أو مشاهدة مقاطع الفيديو لأتعلم الأشياء التي تلهمني. أفتقد السفر وكل شيء آخر ، لكن طالما بقيت نشطًا ومنتجًا أثناء العزلة ، أشعر بالإيجابية '.
كيف تبدو مساحتك الإبداعية في المنزل؟
'إنه لأمر مضحك أن أقوم بإعداد معدات DJ الخاصة بي في غرفة المعيشة أمام التلفزيون حتى أتمكن من كتم صوت التلفزيون أثناء عرضه لمهرجان مثل Burning Man. الجميع يرقصون ، وأنا أعيش DJ في نفس الوقت ، لذلك لدي نوع من الحشد الرقمي! تصبح محدودة في بعض الأحيان ، لكنني قادر على التكيف مع مساحتي المنزلية ، تمامًا مثل الحرباء التي تغير ألوانها كلما لزم الأمر '.
لماذا تعتقد أن الرقص والحركة مهمان جدًا للصحة العقلية؟
نجوين. الصورة بواسطة محتوى ريد بول / كارلو كروز.
'ببساطة لأن الرقص والحركة مرتبطان بكل شيء في الكون وبجميع الأشكال والأشكال. أنت تخلق حركات مقدسة تم نقلها إلينا من قبل أسلافنا منذ بداية الزمان. إنها هندسة مقدسة ، إنها اتصال روحي حيث تعالج نفسك أو تنغمس في رحلة لحنية يكون فيها لكل حركة اهتزازها وقوتها وانسجامها. على سبيل المثال ، عندما ترى شخصًا يدور على رأسه ، تذكر أن الشخص يدور رأسًا على عقب بنفس قوة الجاذبية مثل الإعصار. عندما تحرك جسمك بحرية ، فإنك تجلب الطاقة إلى حياتك من خلال محاذاة جميع الشاكرات بشكل عضوي من خلال اتصالات الحركة. الصحة ثروة ، طالما أنني بصحة جيدة وأعتني بعقلي وجسدي وروحي ، سأكون دائمًا ممتنًا لوجودي ومبادئ التنوير الذاتي هذه '.
ما هي نصيحتك للراقصين الذين يعانون من صعوبات نفسية في الوقت الحالي؟
'أود أن أقول إذا كنت راقصًا ، يجب أن تكون مهتمًا أيضًا بالعديد من أشكال الفن وأنماط الحركة الأخرى. نحن محظوظون جدًا لأننا نعيش في عصر الإنترنت ، حيث يمكنك تعلم تخصصات أخرى ببساطة من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو والبرامج التعليمية التي تحتوي على مصادر موثوقة للمعلومات. لذا خذ هذا الوقت لتتعلم شيئًا جديدًا ، ربما فنون الدفاع عن النفس أو اليوجا أو اللغات أو الآلات ، لأن كل ما تتعلمه سيتعلق بشكل جماعي بنمو فنك بشكل عام '.
RoxRite (إنستغرام: تضمين التغريدة )
RoxRite. الصورة من Red Bull Content / Colin Kerrigan.
ولدت RoxRite في غوادالاخارا ، المكسيك ، وتعيش الآن في ولاية كاليفورنيا. بعد أن بدأ الرقص في سن 12 ، أصبح الآن أحد أكبر الأسماء في هذه الصناعة وهو أحد نجوم Red Bull BC One All Star. تشمل بعض انتصاراته بطولة Pro Am 2004 ، وبطولة المملكة المتحدة B-Boy 2005 ، و R16 Korea 2009 ، و Euro Battle 2009 ، و Freestyle Session World Finals 2009 ، و 2013 و 2014 ، و Red Bull BC One في 2011. في الواقع ، كانت RoxRite هي الأولى B-Boy يسجل 100 انتصار. أثناء العزلة ، يحاول البقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء وفي الهواء الطلق للبقاء بصحة جيدة.
لماذا الرقص مهم جدا للصحة العقلية؟
'الرقص والحركة ، أو دفع عقلك للإبداع ، يساعدك على البقاء نشطًا. الشعور الجيد الجسدي يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك. الرقص والاستمتاع بالموسيقى هو بمثابة العلاج بالنسبة لي. في تلك اللحظات ، لا يوجد شيء سوى اللحظة للتعبير عن نفسك والشعور بها على مستوى داخلي أكثر '.
صف يومًا نموذجيًا منعزلًا عنك.
RoxRite. تصوير محتوى ريد بُل / علي بهارمال.
'كانت أيامي في الآونة الأخيرة عادية جدًا مقارنة بروتيني المعتاد. أبدأ بالفطور ورسائل البريد الإلكتروني وتمارين الإطالة. في فترة بعد الظهر ، إما أن أرقص أو أخرج في نزهة على الأقدام لتصفية ذهني. في المساء ، أقوم إما بإنشاء محتوى أو تعديل مقاطع فيديو أو كتابة أفكار لمشاريع مستقبلية. لكن علي أن أرقص لأبقى ذهني صافياً إنها لحظة حرية بالنسبة لي عندما أبدأ بالممارسة. ساعدتني القراءة ، فقد كان الذهاب في المشي واستنشاق الهواء النقي مفيدًا ، كما أن التواصل مع العائلة والأصدقاء أمر كبير بالنسبة لي أيضًا. الضحك والخروج من التوتر اليومي يساعدني على البقاء مستويًا '.
كيف تبدو مساحتك الإبداعية في المنزل؟
'كل ما أحتاجه هو أرضية ومكبر صوت. لدينا مساحة كافية في مكاننا لنكون قادرين على الرقص وتعليم الدروس عبر الإنترنت إذا لزم الأمر. أقوم أيضًا بتحويل منزلي إلى مساحة YouTube الخاصة بي عندما يتعلق الأمر بتصوير المحتوى الخاص بي '.
ما هي نصيحتك للراقصين الذين يعانون من صعوبات نفسية في الوقت الحالي؟
' كراقصة ، إذا كان لديك مساحة ، فقط ارقص. حاول الوصول إلى هذا المستوى الجديد الذي طالما رغبت في الوصول إليه. حان الوقت الآن للتطرق إلى الأشياء التي قد تفتقر إليها. كن مبدعًا في ممارساتك ، وجرب مفاهيم جديدة لم تجربها من قبل. ابحث عن موسيقى جديدة واستكشف إبداعك بأفضل طريقة تعرفها '.
انجيل (انستغرام: angyil )
أنجيل. الصورة بواسطة محتوى ريد بول / كارلو كروز.
في الأصل من مدينة كانساس سيتي بولاية ميسوري ، حظيت أنجيل باهتمام عالمي لعملها وأسلوبها الفريد في موسيقى الهيب هوب. كانت في الأصل راقصة باليه ، وواصلت منذ ذلك الحين الفوز في معارك مثل Juste Debout Experimental ، و The Notorious IBE ، ونهائيات World of Dance 2016 ، و Payback 2018 ، و RF Jam 2019 و Pura Calle في بيرو في عام 2019. وقد ظهرت أيضًا في لذلك تعتقد أنك تستطيع الرقص e وسافر عبر العالم لأداء مع فنانين تجاريين في مقاطع فيديو موسيقية وفي جولة. أثناء العزلة ، تأخذ أنجيل بعض الوقت لإعادة التركيز واستكشاف صحتها العقلية.
لماذا تعتقد أن الرقص مهم جدًا للصحة العقلية؟
'غالبًا ما أكون غير قادر على إخراج الأمور لفظيًا ، لذلك عندما أرقص وأتحرك ، أكون قادرًا على التعبير عن مشاعري. بدلاً من بناء الأشياء وعدم القدرة على التعبير عنها ، يمكنني أن أخرجها جسديًا من خلال الرقص. يساعدني على التخلص من التوتر والغضب أو حتى الفرح والسعادة. عندما تمارس الرياضة ، تشعر أنك مختلف ، ومع الرقص ، يبدو الأمر كما لو كنت رياضيًا وفنانًا في واحد. أنت تغذي جانبك الفني ولكن أيضًا قدرتك الجسدية ، لذلك كلاهما يسيران جنبًا إلى جنب '.
صِف يومًا نموذجيًا في عزلة.
أنجيل. الصورة بواسطة محتوى ريد بول / توميسلاف موز.
'خلال هذا الوقت ، أنا لا أحاول حقًا أخذ دروس. بدلاً من ذلك ، أركز على صحتي العقلية وأجد صوتي الداخلي. عندما أسافر ، أنقع كثيرًا ، مثل الإسفنج ، لذلك أستغل هذا الوقت لسماع أفكاري وإغلاق كل شيء آخر. كلما قل تخطيطي لأشياء معينة ، ظهرت أشياء أكثر أصالة ، لذلك أحاول ألا أخطط كثيرًا حتى أتمكن من الوصول إلى عمق مشاعري. سأقوم بتشغيل بعض الموسيقى ، أو في بعض الأحيان لا أشغل الموسيقى ، ستزقزق الطيور ، وسأرقص فقط على العصافير. أو سأغسل الصحون ، وسأقوم فقط بأسلوب حر. أنا منطو إلى حد ما ، لذا فقد منحني هذا الوقت للنظر في داخلي أيضًا. في السابق ، كانت الأمور محمومة حقًا ، ولم أكن أهتم بصحتي العقلية لأن جدول أعمالي كان مشغولًا للغاية ، لذلك هذا هو الوقت الذي أجد فيه تناقضات داخل نفسي وأعمل على حلها. إنها ليست دائمًا جميلة لأننا نجد أشياء عن أنفسنا لا نحبها ، ولكن بغض النظر ، يجب القيام بها. إنها رحلة ممتعة ، لكنني أتعلم الكثير عن نفسي. عندما ينتهي هذا ، أريد فقط أن أفعل الأشياء التي أنا متحمس لها تمامًا. عندما تحب ما تفعله حقًا ، فإنك تقدم كل شيء عاطفيًا وجسديًا ، وأشعر أنني أفتقد الكثير من عائلتي والأشخاص الذين يحبونني أكثر. لا أريد أن أرهق نفسي ولدي مجموعة من الذكريات عن مسيرتي ولكن ليس لدي ذكريات مع الأشخاص الذين أحبهم أكثر. لذلك أعتقد أنني سأخرج من هذا التفكير بوعي ، 'مرحبًا ، أنت بحاجة إلى التوازن.'
كيف تبدو مساحتك الإبداعية في المنزل؟
'لم يكن لدي منزل لسنوات كنت أسافر من بلد إلى بلد أعيش على حقائبي. لكن قبل حدوث ذلك مباشرة ، في ديسمبر 2019 ، اشتريت منزلاً. أعطوني المفاتيح ، وبعد ذلك بساعتين ركضت إلى المطار للسفر إلى أوروبا من أجل وظيفة. لذلك امتلكت منزلي ولكني لم أتمكن من تزيينه أو أي شيء! لقد منحني هذا أخيرًا وقتًا لتزيين منزلي. لقد كنت أجمع الأشياء معًا ، وتعلمت أنني جيد بالفعل في بناء الأشياء. لقد صنعت طاولة قهوة من الصفر ، وبنيت رف كتب ، وسأقوم ببناء سرير. لقد كنت أضع أشياء كنت أجمعها في رحلاتي ، لقد حصلت أخيرًا على منزل لأضعها فيه '.
كريستل أمينة
ما هي نصيحتك للراقصين الذين يعانون من صعوبات نفسية في الوقت الحالي؟
'أشعر ، خاصة إذا كنت فنانًا ، أن الشيء الذي يساعد في الحفاظ على صحتك الذهنية هو أن تكون صادقًا مع نفسك. إذا كنت حزينًا حقًا ، فعبّر عن ذلك بطريقة ما وابحث عن حلول مختلفة ، لكن إنكار ذلك لن يجعله أفضل. إذا كنت خائفًا من هذا الموقف ، اعترف بذلك وتعايش معه واعثر على حل لكيفية التعامل معه. يمكنك أيضًا وضع أشياء في المنزل لتذكيرك بهذه الحلول. والشيء الذي ساعدني حقًا هو وجود نباتات في المنزل - شيء حي عليك الاعتناء به. إذا كنت لا تستطيع الخروج كل يوم ، فإن وجود الطبيعة في منزلك ومعرفة أنها تنمو أمرًا رائعًا '.
بواسطة إميلي نيوتن سميث الرقص يعلم.
موصى به لك
