جيم كوني. فقط بطبيعتها ، فإن الراقصين لديهم الحافز والعمل الجاد والتفاني في مهنتهم وتحسينها. لا يستغرق الراقصون عامًا جديدًا لتبادل الأفكار حول بعض الأهداف التي يرغبون في تحقيقها ، ولكن بداية السنة التقويمية - وفي هذه الحالة ، بداية عام جديد عقد - إنه وقت رائع للتنظيم في تحديد أهدافك. قد تكون بعض الأشياء الأولى التي تتبادر إلى الذهن هي أشياء مثل التمديد العالي أو تسمير الدوران الثلاثي أو قضاء المزيد من الوقت خارج الاستوديو عبر التدريب.
لكن هل فكرت يومًا في بعض الأهداف غير البدنية التي يجب وضعها للعام الجديد؟ يمكن أن تكون أهدافًا للشعور بالسعادة أو تحقيق المزيد ، أو ببساطة قضاء بعض الوقت في القيام بأشياء تجعلك سعيدًا في العام الجديد المقبل. هنا ، تحولت Dance Informa إلى بعض أعضاء هيئة التدريس في Broadway Dance Center لسماع أفكارهم حول الأهداف المحتملة للراقصين لتحسين قلوبهم وعقولهم.
ما هي بعض الأفكار لأهداف السنة الجديدة غير الجسدية التي يمكن أن يحققها الراقصون لعام 2020؟
جيم كوني ، مخرج / مصمم رقصات
'تعرف على عقد مختلف من الرقص كل شهر من خلال البحث عن مصممي الرقصات والراقصين في تلك الفترة الزمنية. سيساعدك في الاختبارات من خلال تكييف أسلوبك بناءً على معرفتك بالعصر. أنشئ (والتزم) بجدول زمني لوسائل التواصل الاجتماعي يمكنك إدارته. حدد عدد المرات التي تريد نشرها ، ونوع المحتوى الذي تريد تقديمه ، ومقدار الوقت الذي ستقضيه كل يوم في التفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي للأشخاص الذين ترغب في العمل معهم. استخدم تطبيق الميزانية حتى تتمكن من توفير مبلغ معين كل شهر لصندوق يوم ممطر أو تقاعد. هناك العديد من الأدوات المجانية التي ستساعدك على توفير المال و تخلص من التوتر من معرفة ما إذا كان بإمكانك تحمل الضروريات مثل الإيجار / الرهن العقاري أو الأشياء الممتعة مثل الإجازات. قم بتحديث موقع الويب الخاص بك مرة واحدة على الأقل شهريًا باستخدام رصيد جديد للسيرة الذاتية ، أو صورة ، أو مقطع فيديو ، أو عنصر إخباري ، أو منشور مدونة. فهو لا يحافظ فقط على موقعك محدثًا ، ولكن محركات البحث تصنف المواقع أعلى عندما يتم تحديث المحتوى باستمرار. اتخذ إجراءات يومية تجاه هدفك. فكر فيما وراء الاختبارات والفصول. ما الذي يمكنك فعله أيضًا للمساعدة في المضي قدمًا في حياتك المهنية؟ '
باري كيروليس. تصوير إدواردو باتينو.
باري كيروليس ، عضو هيئة تدريس في مركز BDC ، المدير الفني لشركة الباليه في مقر الحركة
'أنا لا أتخذ قرارات. لكن أحد الأهداف الرئيسية التي أعمل على تحقيقها بينما أستعد للظهور الرسمي الأول لشركتي في مدينة نيويورك في فبراير ، هو التدرب على التزام الهدوء. لدي عادة سيئة تتمثل في إخبار نفسي أنني أكثر عرضة لإنجاز الأشياء إذا شعرت بالتوتر والذعر. لكنني أتعلم أنه يمكنني أن أكون ناجحًا بنفس القدر إذا تعاملت مع المهام بهدوء ومنهجية. أدرك الآن أن صحتي العقلية وطول العمر الوظيفي يمكن أن تستفيد فقط من هذا '.
إميلي بوفيرد التدريس في BDC. الصورة مجاملة من Bufferd.
إميلي بوفيرد ، عضو هيئة التدريس في مركز BDC ، منتجة مهرجان مصمم الرقصات الشاب
'بالنسبة للعام الجديد ، أضع الأهداف ، حيث أشعر أنه يمكنك' الفشل 'في التوصل إلى حل ، لكن الهدف يتدحرج فقط إذا كنت لا تزال ترغب في متابعته. بالنسبة لي ، أحد أهدافي هذا العام هو تعلم كيفية استخدام كلماتي 'نعم' و 'لا' بشكل أكثر فعالية. أن أكون حازمًا هو شيء أحاول غرسه في طلابي ، وأجد أننا غالبًا ما نكافح مع هذا ليس فقط داخل الفصل ولكن في الخارج أيضًا. عندما يخشى الراقصون استخدام أصواتهم ليس فقط في حركتهم ولكن أيضًا في كيفية الرد على الأسئلة في الفصل (أو خارجه) ، فأنا أعلم أنه شيء أحتاجه للعمل على نفسي حتى أتمكن من بناءهم فيه. تلك المهارة '.
يوكا كاوازو ، عضو هيئة تدريس باليه في مركز BDC ، وبرنامج الأطفال والمراهقين في BDC ، و Ailey Extension ، و Peridance ، و Ballet Arts ، والمدير الفني لفيلم Danse En L’Air من Yuka Kawazu
بول بيكر ، مصمم الرقصات
يوكا كاوازو التدريس ، الصورة بإذن من كاوازو.
'أود أن أشجع طلابي على أن يكونوا متواضعين ولكن أن يثقوا بأنفسهم ، وأن يكون لديهم المزيد من الثقة. يمكنك التغيير إذا فتحت عقلك وأخذت الدروس باستمرار. قوة الإرادة قوية! '
جاستن بوكيتو ، أحد مؤسسي Common Ground Tap NYC
أغنية رقص ريكاردو
جاستن بوكيتو. تصوير JBIH Photography.
'لدي ثلاث فئات أركز عليها خلال العام الجديد: 1) التفكير. أعود بذاكرتي إلى العام الماضي وأدركت أخطائي وإنجازاتي وكل شيء بينهما. يساعدني هذا على التعلم من الماضي وتحقيق فهم أوضح لما أريده في العام الجديد. 2) الإبداع. أفكر في مشروع إبداعي واحد خارج منطقة راحتي. بالنسبة لي ، إنها موسيقى وفيلم. لذلك ابتكرت المفهوم وأجعله هدفًا لتحقيقه في العام الجديد. علينا أن نفعل الأشياء التي نخافها أكثر من غيرها. 3) العلاقات. أفكر في شخص واحد أملكه في حياتي وأجعل هدفي أن أكون صديقًا أو شريكًا أو فردًا أفضل من العائلة (اعتمادًا على من هو) بالنسبة لهم على وجه التحديد طوال العام الجديد '.
كارلوس نيتو ، مصمم الرقصات والراقص وأعضاء هيئة التدريس في BDC
كارلوس نيتو.
'لدي الكثير من الأهداف غير البدنية لهذا العام! ابحث عن مزيد من الوقت للراحة والتأمل والحفاظ على راحة البال خلال الفترات العصيبة. ابحث عن مصدر إلهام لإنشاء عمل جديد من مصادر خارج عالم الرقص في كثير من الأحيان. خذ الوقت الكافي لتقدير جميع الإنجازات التي تحققت حتى الآن ، وكن ممتنًا لوجودي في مكاني في الوقت الحالي. عش أكثر في اللحظة وليس في المستقبل! '
كيت لوه ، كلية الباليه في BDC ، Peridance و Ballet Arts
'بداية العام الجديد هو وقت رائع لإعادة التعيين والتأمل ووضع أهداف جديدة. بصفتنا راقصين ، نقضي الكثير من الوقت في التفكير في الجوانب المادية لعملنا ، مثل بناء القوة واكتساب المرونة وتحسين أسلوبنا ، ولكن من المهم أيضًا تنمية جوانب أخرى من الحياة تغذي روحنا. هذا يجعل الشخص أكثر صحة ، وأكثر استدارة ، وبالتالي فنان أعمق.
كيت لوه. تصوير راشيل نيفيل فوتوغرافي.
ضع خططًا للعام الجديد لمشاهدة الفن والموسيقى والمسرحيات. شاهد الأفلام واقرأ الكتب واذهب إلى الحفلات الموسيقية والأحداث الرياضية. اكتشف اهتمامات أخرى ، وقدر العالم من حولك. كوِّن صداقات داخل وخارج عالم الرقص. اقض وقتا مع العائله. تذكر أنك إنسان أولاً ، ولست مجرد راقص ورياضي. كونك راقصًا أمر لا يصدق ، إنه جزء كبير من حياتك ، لكن لا تجعله كل شيء. شغفنا ساحق ، والذي يمكن أن يجعل إلقاء المحبطات ، أو العروض المخيبة للآمال ، أو الاختبارات غير الناجحة تبدو وكأنها نهاية العالم. يمكن أن يؤدي وجود اهتمامات وشغف خارجي إلى تسهيل وضع الأمور في نصابها والحفاظ على مستوى عالٍ في هذه المهنة. اتخذ قرارًا لتوسيع اهتماماتك وشغفك ، وابحث عن الإلهام من ما هو غير متوقع. قد تتفاجأ بما تكتشفه وإلى أين يقودك! '
جينجر كوكس ، عضو هيئة التدريس في BDC وجامعة بيس
جينجر كوكس.
'نظرًا لأن أفعالنا تبدأ بأفكارنا ، فإن القرارات غير المادية هي طريقة رائعة لبدء عام جديد. كراقصين ، يمكن أن نكون قاسيين للغاية على أنفسنا. عقدت العزم على أن تكون لطيفا مع نفسك! ركز على الأشياء التي تقوم بها بشكل جيد أولاً ، ثم اتخذ خطوات صغيرة لمساعدة نفسك على تحسين الأشياء التي ترغب في تغييرها. طوّر تعويذة إيجابية (كلمات يمكنك تكرارها). اكتب كلمات تلهمك أو شيئًا بسيطًا مثل ، 'يمكنني أن أفعل ذلك' من داخل يدك ، وانظر إليها إذا تسلل الشك أو الخوف إلى ذهنك. غير منظور أن الخطأ 'سيء'. انظر إليها كمصدر للمعلومات يمكن دراستها لمساعدتك على التحسين. ابتسم أكثر! داخل وخارج الفصل. تبدأ السعادة من الداخل ويمكن أن تكون معدية إذا تمت مشاركتها. ابدأ يومك بالابتسام لنفسك في المرآة (أو في أي وقت خلال اليوم)! عندما أفعل هذا ، فإنه يجعلني أضحك دائمًا. ساعدتني هذه القرارات الصغيرة كشخص وفي الرقص. آمل أن يتمكنوا (أو أحدهم) من إلهام الأفكار لقرارات جديدة لعام 2020! '
هل تحتاج إلى بعض المساعدة في تحديد أهدافك للعام الجديد؟ أطلق Jim Cooney مؤخرًا برنامجًا ، رؤية 20/20 في عام 2020 ، يساعد الراقصين في اتخاذ إجراءات لتحقيق أهدافك المهنية. مع هذا البرنامج ، يمكنك أن تضع نفسك في مقعد السائق في حياتك المهنية وتعلم الحيل لمساعدتك بدلاً من إبطائك. للمزيد من المعلومات قم بزيارة www.jimcooney.me/seeing2020 .
بقلم لورا دي أوريو من الرقص يعلم.
موصى به لك
