يعيش الراقصون حياة غريبة - ولا يسمح أي وقت من العام بالانغماس الكامل في الرقص تمامًا مثل فصل الصيف. إنه الوقت من العام الذي يكون فيه عادة الراقصين الصغار وقتًا للمشاركة في ورش العمل الصيفية المكثفة ، حيث من المعتاد قضاء 8-12 ساعة يوميًا في دراسة ما يحبونه - الرقص. إذن ، ماذا عن الأسابيع بين ورش العمل أو أثناء إجازة الأسرة؟ كيف يمكن للراقص أن يحافظ على لياقته ، ويوسع فنه ، ويستعد للاختبارات؟ فيما يلي بعض الأفكار لإلهام النمو الصيفي في الجسم والعقل والتأهب الوظيفي.
عبر القطار
توفر الإجازات الصيفية فرصة رائعة للراقص لصقل لياقته / لياقتها العامة. التدريب على الرقص غير هوائي إلى حد كبير ويحتاج الراقص إلى بناء لياقة القلب والأوعية الدموية وتقنية إتقانه. الصيف هو وقت رائع لإضافة بعض الأنشطة الهوائية إلى نظام التدريب الخاص بك. تعتبر السباحة ، والمشي الرياضي ، والقفز بالحبل ، وركوب الدراجات ، وتسلق السلالم ، والتزلج على الخط أو التزلج على الجليد ، مجرد عدد قليل من الأنشطة الترفيهية التي يمكن أن تساعد في زيادة قوة القلب والأوعية الدموية.
ابحث عن تجارب جديدة ولاحظ كل يوم
الراقصون هم فنانين وفنيين ومصممي رقصات يعتمدون على قدرتك على إثارة المشاعر و / أو الشخصيات في كل قطعة تؤديها. واحدة من أفضل الطرق لتدريب جسدك وعقلك على الاستفادة من هذه الصفات هي أن تبدأ في ملاحظة العالم من حولك من خلال عيون راقصة. كل ما تفعله وتجربته يثير رد فعل وضعي في الجسم. لاحظ ردود الأفعال هذه واستفد منها في الصفوف والبروفات المستقبلية.
تطوع
الرقص عمل شاق ومن السهل أن تغفل عن الصفات التي جذبتك إليه أولاً. قم بالترتيب لتعليم فصل دراسي أو أداء عرض لمجموعة من الأشخاص الذين لم يكونوا ليتعرضوا للرقص هذا الصيف. قد تتفاجأ من مدى حماسة فرصة الرقص التي تجعل الناس. من المحتمل أن يكون حماسهم معديًا.
صورة للوجه
الصيف هو وقت رائع لتحديث صورة رأسك. فقط تأكد من أنك لم تقضي الكثير من الوقت في الشمس قبل التصوير وأنه ليس لديك خطوط تان مرئية أثناء الجلسة.
السيرة الذاتية / الملخص / العرض التجريبي
الراقصون هم فنانون وفنيون ورجال أعمال. خصص بعض الوقت لتحديث سيرتك الذاتية وسيرتك الذاتية وبكرة العرض التوضيحي هذا الصيف. من المحتمل أن تكون لديك إنجازات جديدة منذ آخر تحديث لك ولم يكن هناك وقت للقيام بأفضل المراجعات عندما تتسرع في الحاجة إلى المواد بشكل مفاجئ.
تقنية رقص غاغا
مجلة
التفكير وتحديد الأهداف أمران حيويان لتقدمك كراقصة. ابدأ بتدوين يومياتك حول أهدافك قصيرة وطويلة المدى ، وإذا كان لديك بالفعل تصحيحات في الفصل أو مجلة تدريبية ، فراجع أهدافك وتصحيحاتك السابقة. فكر في مدى التحسن الذي حققته وسعي إلى معالجة المجالات التي لا تزال بحاجة إلى التحسين.
اقرأ عن الرقص
إن القراءة عن أولئك الذين سبقونا في عالم الرقص والتعلم من مساراتهم المهنية تُعلم خياراتنا وأهدافنا. يحتوي موقع Dance Informa على ثروة من المقابلات الملهمة وأعمدة النصائح. ما عليك سوى كتابة موضوع أو اسم فنان في شريط البحث العلوي ومعرفة ما يمكنك العثور عليه.
شاهد الرقص
العروض الحية والمصادر عبر الإنترنت والأفلام - لا يهم المكان الذي تجد الرقص فيه. ستتعلم من الأساليب التي تستمتع بها وستتعلم من الأساليب التي لا تستمتع بها. اعمل على ترسيخ جماليتك الخاصة وكن منفتح الذهن.
افتح الاستوديو
أو افتح غرفة المعيشة! قم بدعوة بعض الأصدقاء الراقصين للانضمام إليك ومنح بعضهم البعض مكانًا أو فصلًا دراسيًا. حدد بعض مديري الاستوديو أيام 'الاستوديو المفتوح' حيث يُسمح للطلاب بالعمل في الاستوديو بأنفسهم ، بينما يكون المالك في المبنى. إذا لم يكن الاستوديو الخاص بك متاحًا خلال أشهر الصيف ، فقم بتنظيف أثاث غرفة المعيشة ، واستخدم بعض الكراسي أو الأرائك كحجرة للرقص.
ارتفاع صوفيا بلاك ديليا
تصميم الرقصات
قد تترك لك كل هذه الأنشطة المتعلقة بالرقص شيئًا لتقوله عن تصميم الرقصات. العب بأفكارك. كن مباشرًا بشأن ما يلهمك وحاول التخطيط و / أو إنشاء عمل لتوصيل أفكارك. يمكنك تطوير عبارة قصيرة أو قطعة كاملة.
اكتب ملاحظة شكر
تذكر الشخص الذي دعمك أو ألهمك كراقص. قد يكون هذا الشخص معلمًا أو فردًا من العائلة أو صديقًا أو شخصًا لم تقابله من قبل. اكتب ملاحظة ، إما عبر البريد الإلكتروني أو مكتوبة بخط اليد ، وقم بتسليمها. إن التعرف على الأشخاص الذين دعموا رقصك سيلهمهم ويلهمك.
بقلم إميلي يويل فولين من الرقص انفورما .
