أبيجيل ميرليس وكاثرين ماكدونالد في فيلم The Nutcracker لميكو نيسينين. تصوير ليزا فول ، بإذن من Boston Ballet. لقد وصل موسم الأعياد ، وبالنسبة للكثيرين منا ، فإن الفكرة الأولى التي تتعدى خطط السفر أو الإجازة هي الهدايا أو الهدايا. ربما نريد زوجًا جديدًا من الأحذية الرياضية ، أو أحدث الاحماء الرياضية أو جهاز iPod جديدًا لتخزين مجموعتنا الموسيقية.لكن دبليوقبعة إذا قدمنا لأنفسنا هذا الموسم أعظم هدية على الإطلاق؟ حضور .
للحصول على بعض الأفكار ، سألنا المحترفين كيف يحافظون على حاضرهم أثناء أدائهم أو مواكبة المتطلبات التي تأتي مع حياتهم المهنية.
أدريان كانترنا. تصوير جيسون لافينجود.
Adrienne Canterna ، راقص / مخرج / مصمم رقص من Bad Boys of Ballet
'بالنسبة لمعظم الأدوار ، من الضروري أن تكون حاضرًا في الوقت الحالي. لتكون قادرًا على التفاعل بصدق مع الموسيقى والحركة وزملائك شيء جميل. يتوقع الكثير من الراقصين الموسيقى أو الحركة أو يعيشون في رؤوسهم. كونك حاضرًا يعزز حركتك وعقليتك. أعتقد أنني أبقى حاضرًا بالصلاة / التأمل يوميًا. أنا ممتن لمحيطي وأسعى دائمًا للعمل الجاد. كوني حاضرًا يسمح لي بقبول الامتنان ، والذي يتيح لي بعد ذلك أن أقدر تمامًا كم هو جميل الرقص كل يوم. '
أودري ألبرت كينغ ، معالج رقص / حركة
أودري ألبرت كينج.
'يسمح لي الحضور بالاستفادة من تجربتي الجسدية المباشرة وأن أكون على دراية شديدة بالبيئة. أنا مؤرض ومنفتح وقادر على التواصل مع العميل بأي طريقة يمكنهم الظهور بها. إنها تجربتي كمعالج رقص / حركة أنه عندما أشعر أنني حاضر في جسدي ، يمكن للعميل في كثير من الأحيان أن يشعر بذلك وتتعمق العلاقة العلاجية. بصفتي راقصًا / مؤديًا عندما أكون حاضرًا أشعر بفرط الإدراك والتناغم. أنا على دراية بالأحاسيس الموجودة في جسدي ، والمساحة الخاصة بي على المسرح ، والراقصين الآخرين ، والروائح والجمهور. أشعر وكأنني في رحلة وأخذ الناس معي '.
أندريس جارسيا ، فنان ، بوسطن باليه
دون أتكينز وأندريس غارسيا في 'الجمال النائم' لماريوس بيتيبا. تصوير ليزا فول ، بإذن من Boston Ballet.
'التواجد هو جزء كبير من كونك راقصًا محترفًا. يسمح لي التواجد في البروفات باختيار تصميم الرقصات والاحتفاظ بالتفاصيل بشكل فعال أثناء عملية التدريب والرقص. الوجود على خشبة المسرح يجذب الجمهور ويسمح لي بالتقدير الكامل والعيش في اللحظات العابرة التي نعيشها كراقصين عندما نقدم عروضنا. شيء واحد تعلمته طوال مسيرتي هو أن التواجد ، خاصة على المسرح ، هو وسيلة لجعل الأداء أكثر متعة بالنسبة لي. لقد أدى تبني العقلية الحالية إلى تغيير الطريقة التي أتعامل بها مع الفصل والبروفات والعروض ، وبث حياة وطاقة جديدة في عملي. الرقص الاحترافي هو مهنة قصيرة نسبيًا ، حتى في أقصى حدودها ، وقد فتح التواجد والاستمتاع بكل لحظة من التجربة عيني على مدى حظي بأن أكون جزءًا من شيء جميل للغاية ، وتحويلي ، ودائم. التواجد على خشبة المسرح يعني الاستمتاع بتجربة فريدة والتقاطها فور حدوثها ، مما يسمح لي بالتأمل في الإنجازات المذهلة التي كنت محظوظًا بما يكفي لتجربتها في حياتي المهنية '.
جودي ويجر ، معالج رقص / حركة
'يساعدني الحضور على إنشاء الحدود والحفاظ عليها ، مما يساعد على خلق الأمان والثقة ، مما يسمح بالتواصل ، مما يساعد الأشخاص على الانفتاح على أنفسهم ومشاركتهم مع الآخرين'.
كريستينا لينش ماركهام ، عضوة في شركة Paul Taylor Dance Company
فرقة 'بول تايلور دانس كومباني' كريستينا لينش ماركهام وشون ماهوني في 'Aureole'. تصوير ويتني براون.
'من الأهمية بمكان أن يكون الراقص حاضرًا في جميع أعمال السيد تايلور الرائعة. بصفتنا راقصين تايلور ، يجب أن نكون حاضرين بنسبة 100 في المائة في كل لحظة عندما نتدرب ونؤدي. يسمح التواجد في هذه اللحظة بالكشف عن نفسي الحقيقية لزملائي الراقصين ، وكذلك للجمهور ، وهي لحظة رائعة لأنني أستطيع أن أترك كل ضغوط الحياة ورائي لفترة وجيزة ، وفي ذلك الوقت ، أكون بلا وزن تمامًا. . أعتقد حقًا أن التواجد أثناء الأداء هو أعظم امتنان يمكن أن يمنحه الراقص لأحد أفراد الجمهور '.
أبيجيل ميرليس ، فنانة ، Boston Ballet
'يلعب التواجد دورًا مهمًا في أن تكون راقصًا محترفًا ناجحًا سواء على المسرح أو خارجه. أثناء الأداء ، التواجد هو تحقيق التوازن بين التركيز والوعي. التواجد ليس بالمهمة السهلة ، أعتقد أن الجميع يكافح للتركيز على ما هو مهم وعدم ترك الأشياء غير المهمة تغيم على عقلك. كل شخص لديه طرق مختلفة لتحقيق ذلك ، لكني أعتقد أن التواجد يلعب دورًا مهمًا في مسيرة الراقص ورفاهيته بشكل عام '.
جينيفر جوليانوتي ، مؤسسة ومعالجة في حركة الحياة المتوازنة
'الحضور هو الرابط الذي نتمتع به بجسدنا وعواطفنا. كراقصة ، ينقل الحضور جوهر الحركة (العاطفة) ويشارك الجمهور في ذلك. بصفتي معالج رقص ، أستغل التواجد بطريقة مماثلة للوصول إلى أحاسيس ومشاعري عند ظهورها وللتعاطف مع العميل. بدونها ، يمكن تفويت المعنى والاتصال الحقيقي '.
القيمة الصافية مايا ميتشل
راشيل كوسار ، مؤسسة Choreography for Business، LLC.
راشيل كوسار.
'عندما كنت أرقص ، لاحظت أنه إذا شبعت عملي بنيّة ، فسيكون لدي شعور أكبر وتنفيذ للوجود. كل تفاصيل حركة أو وضعية كانت تعني شيئًا بالنسبة لي ، وإذا كان بإمكاني التمسك بسرد مقنع ، فلم أكن أكثر حضوريًا فحسب ، بل ظل انتباه جمهوري سليمًا في الوقت الحالي. الآن بعد أن تقاعدت من مسيرتي المهنية كراقصة باليه ، أستخدم هذا المفهوم لمساعدة عملائي على تحقيق شعور أكبر بالوجود لأنفسهم. السحر الحقيقي للوجود هو أنك قادر على الوصول إلى أمر تنفيذي أعلى عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات والاختيارات. إن التعمد بشأن الطريقة التي تحرك بها جسمك ، سواء كنت راقصًا أو مندوب مبيعات أو مدرسًا أو عالمًا ، يعد جزءًا كبيرًا مما يحدد أعلى إمكاناتك ونجاحك '.
ايمي كودي ، مؤلفة الحضور: جلب أجرأ نفسك لأكبر التحديات التي تواجهك ، كتب ، 'يظهر الحضور عندما نشعر بالقوة الشخصية ، مما يسمح لنا أن نكون منسجمين بشدة مع أكثر أنفسنا صدقًا.'الرقص انفورماتتمنى للجميع موهبة العثور على أخلص صدق ذاتك. قد لا يؤدي التركيز على التواجد في عام 2019 إلى تحسين قدرتك على الأداء فحسب ، بل قد يكون مجرد خدعة لإيجاد السعادة والهدف والرضا في الرقص والحياة.
اجازة سعيدة!
بقلم إيريكا هورنثال ، LCPC ، BC-DMT ، معالج رقص / حركة ، علاج شيكاغو بالرقص.
إيريكا هورنثال هي مستشارة إكلينيكية مهنية مرخصة ومعالجة رقص / حركة معتمدة من مجلس الإدارة ومقرها شيكاغو ، إلينوي. حصلت على درجة الماجستير في العلاج بالرقص / الحركة والاستشارة من جامعة كولومبيا في شيكاغو ، وشهادة البكالوريوس في علم النفس من جامعة إلينوي شامبين-أوربانا. إيريكا هي المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Chicago Dance Therapy ، وهي أول ممارسة للعلاج بالرقص وتقديم المشورة في شيكاغو ، إلينوي. بصفتها معالجًا نفسيًا يركز على الجسم ، تساعد إيريكا العملاء من جميع الأعمار والقدرات في تسخير قوة الاتصال بين العقل والجسم لخلق وعي وفهم أكبر للصحة العاطفية والعقلية. للمزيد قم بزيارة www.chicagodancetherapy.com .
