منذ بعض الوقت ، كنت على دراية بعلاقة الحب والكراهية مع مرآة استوديو الرقص. لقد استخدمت المرآة للتحقق من التوافق الخاص بي ، ومعرفة المكان الذي يجب أن أكون فيه في التشكيل ولإدارة جماليات أدائي. لكن ما لاحظته أكثر هو افتقاري إلى الوعي الداخلي بالجسم عندما أعتمد على تفكيري ، ناهيك عن الأفكار والأحكام السلبية التي تغمر ذهني. هذا جعلني أفكر ... هل تعمل مرآة استوديو الرقص كمساعد أو عائق؟ وكيف يمكننا استخدام المرآة على أفضل وجه لخلق راقصين يقظين وصحيين؟
لم يتم توثيق أصول مرآة استوديو الرقص جيدًا. يبدو من المناسب أن يحتاج الشخص إلى مرآة ليرى خطوطه ومحاذاة. أتذكر عندما كنت راقصًا صغيرًا استخدم المرآة لضمان تباعد المسافات بشكل صحيح. أتذكر أيضًا القلق الذي جاء مع البروفات التي سبقت أسبوع التكنولوجيا عندما رقصنا بعيدًا عن المرآة. ساهم الخوف من الاعتماد على ما أذكره وليس على ما رأيت الآخرين يفعلونه في المرآة بالتأكيد في بعض الرعب في المرحلة الأولية والقلق من الأداء. ولكن ما هي الخسائر التي تلحقها المرآة بالصحة العقلية والوعي بالجسم؟ هل ينتهي بنا المطاف بالتضحية بأحاسيسنا الجسدية وإدراك الحس العميق والوعي الحركي من أجل انعكاس أكثر إرضاءً؟
تشمل الجوانب الإيجابية لاستخدام المرآة للراقصين تصحيح الوضع وتقييم الخطوط وتلقي ردود فعل بصرية فورية. بالنسبة لمدربي الرقص ، من المفيد رؤية أكبر عدد ممكن من الراقصين في الغرفة. ومع ذلك ، هناك العديد من الجوانب السلبية لاستخدام المرآة. يتضمن ذلك الاعتماد بشكل كبير على ما نراه وليس على ما نشعر به ، والتركيز على صورة الجسد وليس التعبير عن الذات ، وربما تأخير أو إعاقة تطور الأنظمة الحسية الأخرى اللازمة للراقصين للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة.
بصفتي معالج رقص ، لا أستخدم عادة مرآة مع عملائي. العلاج بالرقص لا يتعلق الأمر بما ينعكس بل يعكس مشاعرنا الداخلية وأين نشعر بمشاعرنا وأفكارنا. يتعلق الأمر بالتواصل مع أنفسنا واكتساب شعور بالفهم من خلال الأحاسيس المحسوسة والوعي بين العقل والجسم. ولكن بالنسبة لبعض زبائني الأكبر سنًا الذين يعانون من الخرف ، فإن استوديو الرقص لا يكتمل بدون حاجز وجدار معكوس. غالبًا ما تضع هذه العناصر الراقصين المخضرمين في راحة وتخلق إحساسًا بالألفة والمنزل وتوفر فترة راحة من أعراض الارتباك أو الإثارة. مع عملائي الأصغر سنًا ، العملاء الذين لديهم تاريخ من الصدمات أو مشكلة حول صورة الجسد ، تصبح المرآة هي العدو في الغرفة لتعكس مخاوفهم وعيوبهم وأفكار كراهية الذات أو النقد. للتركيز على الذات ، المرآة مغطاة. يرسل هذا رسالة مفادها أننا هنا للتركيز على أحاسيسنا الداخلية وإعادة الاتصال بما هو في الداخل ، بدلاً من ما نراه أو نظهره للآخرين.
لقد لاحظت أنه عندما لا أستخدم مرآة ، أجد نفسي مجبرًا على الاعتماد على شعور شيء ما في جسدي. لا يسمح لي هذا فقط بالاتصال عاطفياً بتصميم الرقصات ، ولكنه يسمح لي أيضًا بقياس الشعور بالمواءمة والأسلوب المناسبين في جسدي ، والأهم من ذلك ، عندما يشعر بالخوف. يمكنني تحديد مكاني في الفضاء وإشراك حواس أخرى من خلال عدم استخدام المدخلات المرئية كعكاز.
هذا الاقتباس مأخوذ من ورقة مرجعية بعنوان ، المرايا في فصل الرقص: مساعدة أم إعاقة؟ ، من الرابطة الدولية لطب وعلوم الرقص ، وضع آثار المرآة وصورة الجسد في منظورها الصحيح.
'تعد رؤية الراقصة الشخصية لجسدها جزءًا مهمًا من صحتها النفسية ورفاهيتها ، ويمكن أن تساعد أو تعيق أداء الرقص في الاستوديو. يمكن أن يؤدي زيادة الوعي بالذات في بعض الأحيان إلى أن تصبح الراقصة شديدة الانتقاد لمظهرها. نتيجة لذلك ، كثيرًا ما يطور طلاب الرقص مشاعر سلبية تجاه أجسادهم. هذه حقيقة يفهمها العديد من معلمي الرقص من التجربة والشهادة على أساس يومي. على سبيل المثال ، ليس من غير المألوف أن يلاحظ مدرس الرقص طالبة تقف أمام المرآة في ثياب ذات أكتاف متجاهلة ، وتنظر إلى الأرض ، ويبدو أنها تشعر بالسوء تجاه نفسها '.
قد يكون هذا أمرًا شائعًا جدًا ، فكيف يمكننا كمعلمين للرقص وفناني الأداء ممارسة آداب السلوك المرآة المناسبة؟
- شجع الطلاب على استخدام أساليب التعلم الأخرى التي تساعد على تطوير المهارات اللازمة لتحقيق أقصى إمكانات. ادمج الصور والحركة الإبداعية والحركة الأصيلة وتمارين الوعي بالجسم.
- استخدم المرآة باعتدال وأعد تأطير أهمية المرآة.
- تحدى الطلاب على الأداء بدون المرآة.
- أخيرًا ، انتبه إلى مدى اعتماد الطلاب على المرآة وكيف يتأثر سلوكهم ومزاجهم بوجود المرآة.
من المهم ملاحظة أن هناك العديد من الآراء المختلفة حول ما إذا كانت المرآة أكثر فائدة أو عائقًا. ما أعتقد أنه الأداة الأكثر قيمة عندما يتعلق الأمر بتحديد أي جانب من السياج أنت عليه هو اتصال كل راقص بالمرآة. تعرف على الراقصين. كمعلمين ، تقع على عاتقنا مسؤولية تعزيز الصحة العقلية الإيجابية مع تطوير راقصين تقنيين أقوياء. استخدم تقديرك الخاص ، واستكشف طرقًا مختلفة لمساعدة طلابك في أن يصبحوا أفضل راقصين يمكن أن يكونوا. بعد كل شيء ، فإن تدريبهم الفني ومهاراتهم هو انعكاس لك ، أنت المعلم ، وهذا شيء لا يمكن للمرآة أن تعلمه.
لمزيد من الأدبيات حول كيفية تأثير المرآة على طلابك ، راجع المقالة أعلاه بأكملها هنا .
بقلم إيريكا هورنثال ، LCPC ، BC-DMT ، معالج رقص / حركة ، علاج شيكاغو بالرقص.
إيريكا هورنثال هي مستشارة إكلينيكية مهنية مرخصة ومعالجة رقص / حركة معتمدة من مجلس الإدارة ومقرها في شيكاغو ، إلينوي. حصلت على درجة الماجستير في العلاج بالرقص / الحركة والاستشارة من كلية كولومبيا في شيكاغو ، وشهادة البكالوريوس في علم النفس من جامعة إلينوي شامبين-أوربانا. إيريكا هي المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Chicago Dance Therapy ، وهي أول ممارسة للعلاج بالرقص والاستشارات في شيكاغو ، إلينوي. بصفتها معالجًا نفسيًا يركز على الجسم ، تساعد إيريكا العملاء من جميع الأعمار والقدرات في تسخير قوة الاتصال بين العقل والجسم لخلق وعي وفهم أكبر للصحة العاطفية والعقلية. للمزيد قم بزيارة www.chicagodancetherapy.com .
موصى به لك
