بالنسبة للكثيرين ، الرقص هو شغف ، مهنة ، وحتى أسلوب حياة. إنه شيء قد 'نأكله وننام ونتنفس'. ليس من المستغرب أن للرقص العديد من الفوائد الصحية ، حيث يمكنه تقليل التوتر وتحسين المرونة وتعزيز التنسيق ، ونعم ، حتى يجعلنا أكثر ذكاءً. ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن هناك شكلاً خاصًا من العلاج النفسي يستخدم الحركة ، المكون الأساسي للرقص ، للشفاء ودمج العقل والجسد والروح. العلاج بالرقص / الحركة أو ، في بعض أنحاء العالم ، العلاج النفسي بحركة الرقص ، كان موجودًا منذ الجزء الأول من النصف الثاني من القرن الماضي. لذا ، إذا كان موجودًا منذ أكثر من 50 عامًا ، فلماذا لا يُعرف الكثير عن هذا البديل المفيد للعلاج بالكلام؟
ما هو العلاج بالرقص / الحركة؟
وفقًا لجمعية العلاج بالرقص الأمريكية ، 'العلاج بالرقص / الحركة هو العلاج النفسي للحركة لتعزيز التكامل العاطفي والاجتماعي والمعرفي والجسدي للفرد.' إنه علاج بالفنون الإبداعية يستخدم الحركة وأحيانًا المعالجة اللفظية لمراقبة الصحة العامة للفرد وتقييمها والتدخل فيها. يتم تسهيله من قبل طبيب على مستوى الماجستير حاصل على درجة محددة في العلاج بالرقص / الحركة. يستخدم العلاج بالرقص / الحركة لغة الجسد والتواصل غير اللفظي ، وهي صفة بدائية فطرية متأصلة في كل كائن حي ، للتحقق من وجود الفرد ودعمه وتسهيل التغيير والنمو. ألبرت محرابيان ، مؤلف كتاب الرسائل الصامتة ، أجرى العديد من الدراسات حول التواصل غير اللفظي. وخلص إلى أن سبعة في المائة من أي رسالة يتم نقلها من خلال الكلمات ، و 38 في المائة من خلال عناصر صوتية معينة و 55 في المائة من خلال العناصر غير اللفظية (تعابير الوجه ، والإيماءات ، والموقف ، إلخ). إذا كنت تعتقد أن أكثر من نصف ما 'نقوله' غير لفظي ، ألن يكون من المنطقي العمل مع متخصص في الصحة العقلية يمكنه معالجة ذلك؟
الرقص مقابل العلاج بالرقص: ما الفرق؟
إيلي كاي أوليفانت
الرقص هو شكل من أشكال الفن الأدائي يتكون عادة من تسلسلات منمنمة أو مصممة للرقص للحركة. يتعلق الأمر بالتعبير والجماليات والجسد والمهارة في كثير من الأحيان. العلاج بالرقص / الحركة هو أولاً وقبل كل شيء شكل من أشكال العلاج النفسي ، يتم تسهيله بواسطة طبيب على مستوى الماجستير يستخدم ، والحركة ، أحد مكونات الرقص ، للمساعدة في مواجهة التحديات العاطفية والسلوكية. في العلاج بالرقص / الحركة ، تأتي 'الرقص' من الفرد ، وليس المعالج ، كتعبير عضوي عن الذات. تتمثل إحدى مسؤوليات المعالج في دعم وجود ذلك الفرد والتحقق من صحته من خلال مشاهدة وحتى عكس الحركات التي تنشأ في العلاقة العلاجية.
ليس عليك أن تكون راقصًا أو لديك أي مهارة في الرقص للمشاركة أو الاستفادة من العلاج بالرقص / الحركة.
هل يتطلب أي خبرة أو مهارة في الرقص؟
يستخدم العلاج بالرقص / الحركة لغة الجسد والتواصل غير اللفظي ، وهي صفة بدائية فطرية متأصلة في كل كائن حي ، للتحقق من وجود الفرد ودعمه وتسهيل التغيير والنمو.
قالت مارثا جراهام ، 'الحركة لا تكذب أبدًا. إنه مقياس يخبر حالة طقس الروح لكل من يستطيع قراءته '.
المتطلبات الوحيدة للعلاج بالرقص / الحركة هي ضربات القلب والنفس والاستعداد لاستكشاف الذات.
فاليري ج. روبنسون
كيف تبدو الجلسة؟
يمكن أن تبدو جلسات العلاج بالرقص / الحركة تشبه إلى حد كبير جلسة العلاج بالكلام وتختلف بشكل كبير اعتمادًا على الفرد. غالبًا ما يرجع للمريض حجم الحركة أو مدى تساهلها. يمكن أن تتضمن تمارين التنفس والتأمل واليقظة والتمدد والرقص ، بالإضافة إلى المعالجة اللفظية. يمكن القيام به بشكل فردي ، كزوجين ، أو حتى في مجموعة. تعقد الجلسات في المستشفيات ودور رعاية المسنين والمراكز النهارية والمدارس والاستوديوهات والمنازل والمكاتب في جميع أنحاء العالم. إنه علاج شامل يعتمد على الجسم ويمكن القيام به وأنت واقف أو جالس أو حتى بجانب سرير الشخص.
عانت سارة بشكل يومي من القلق الشديد ، مما تسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي والدوخة ونوبات الهلع. عند دخولها جلسة العلاج ، ذكرت سارة أن اليوم كان يومًا صعبًا بشكل خاص وأن قلقها كان 9 من 10. دعا هذا المعالج سارة لتحديد مكان شعورها بالقلق في جسدها. عندما وضعت يدها على بطنها ، دعاها هذا المعالج للتعرف على إيقاع وشدة القلق. بدأت سارة بفرك بطنها بقوة في دوائر صغيرة مكثفة. شجع هذا المعالج سارة على تحريك الإيقاع إلى أجزاء مختلفة من جسدها مع التركيز على أنفاسها. بدأت حركة سارة تتحول إلى حركة تدليك لطيفة أسفل ذراعيها. استرخى كتفاها وهي تتنهد.
ما هي فوائد العلاج بالرقص / الحركة؟
يمكن أن يفيد العلاج بالرقص / الحركة الأشخاص من جميع الأعمار والقدرات وظروف الحياة لأنه يدعم الفرد على مستوى الجسم حيث يكون في تلك اللحظة المحددة من الزمن. العلاج بالرقص / الحركة له مجموعة واسعة من الفوائد الصحية الفعالة سريريًا في تحسين صورة الجسم ، واحترام الذات ، والتركيز ، والاهتمام ، ومهارات الاتصال والوعي الذاتي. لقد ثبت أنه يقلل من التوتر والمخاوف والقلق ، وكذلك يقلل من الشعور بالعزلة وتوتر الجسم والألم المزمن والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعزز عمل الدورة الدموية والجهاز التنفسي في الجسم. تم استخدامه مع الأفراد الذين يتعاملون مع ، على سبيل المثال لا الحصر ، مرض الزهايمر ، والتوحد ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والسرطان ، والألم المزمن ، والاكتئاب ، والخرف ، والأمراض العقلية ، واضطرابات المزاج والقلق ، واضطرابات الحركة ، واضطرابات المعالجة الحسية ، والصدمات ، وحتى العنف منع. يسمح العلاج بالرقص / الحركة للفرد باستكشاف الهوية على المستوى الخلوي ، وهو يمكّن الشخص من الجلوس في شيء قد يكون أقل راحة ، ويسهل التعبير عما يكون غالبًا عميقًا جدًا للكلمات.
ميغان جيمس صافي القيمة
بقلم إيريكا هورنثال ، معالجة رقص / حركة ، علاج شيكاغو بالرقص.
إيريكا هورنثال هي مستشارة إكلينيكية مهنية مرخصة ومعالجة رقص / حركة معتمدة من مجلس الإدارة ومقرها في شيكاغو ، إلينوي. حصلت على درجة الماجستير في العلاج بالرقص / الحركة والاستشارة من كلية كولومبيا في شيكاغو ، وشهادة البكالوريوس في علم النفس من جامعة إلينوي شامبين-أوربانا. إيريكا هي المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Chicago Dance Therapy ، وهي أول ممارسة للعلاج بالرقص والاستشارات في شيكاغو ، إلينوي. بصفتها معالجًا نفسيًا يركز على الجسم ، تساعد إيريكا العملاء من جميع الأعمار والقدرات في تسخير قوة الاتصال بين العقل والجسم لخلق وعي وفهم أكبر للصحة العاطفية والعقلية. للمزيد قم بزيارة www.chicagodancetherapy.com .
موصى به لك
