بواسطة ماري كالاهان الرقص يعلم.
قلة من الراقصين يدحضون الاعتقاد بأن الرقص ليس فنًا فحسب ، بل رياضة أيضًا. وبفضل حملة ميستي كوبلاند الجديدة لأندر آرمور ، فإن الرافضين يبتلعون كلماتهم أيضًا. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين اللياقة والرقص لا تزال غائمة إلى حد ما - كيف يمكن للراقصين أن يتفاوضوا مع صحتهم الشخصية مع الجماليات الجسدية التي لا تزال مشددة في عالم الرقص؟ لمحاولة الإجابة على هذا السؤال الصعب ، جلست Dance Informa مع Chelsea Simone ، وهي راقصة في مدينة نيكس ومدرب شخصي في Equinox.
متى بدأت الرقص؟ ما هي الأساليب التي درستها ومتى أدركت أنك تريد ممارسة مهنة راقصة محترفة؟
'بدأت الرقص عندما كنت في الرابعة من عمري. أعتقد أنني كنت أعلم دائمًا أنني أريد أن أمارسها كمهنة ، لكنها توطدت عندما رأيت لأول مرة مسرح ألفين أيلي للرقص الأمريكي عندما كان عمري 14 عامًا. التحقت بجامعة فوردهام ومدرسة أيلي للحصول على درجة البكالوريوس في الرقص من خلال برنامج البكالوريوس المشترك في الفنون الجميلة. تدربت في هورتون ، الرقص والتمثيل الحديث في غرب إفريقيا في غراهام وانضممت إلى فريق رقص الهيب هوب الوحيد في جامعة فوردهام ، شركة Fordham Flava Dance. كانت هذه أول تجربة لي مع رقص الهيب هوب وأصبحت على الفور مفتونًا بهذا الأسلوب. أثناء وجودي في الكلية ، تعلمت أيضًا أهمية التدريب المتبادل للراقصين. تعلمت أن تدريب القوة يمكن أن يساعدني في جعلني راقصة أقوى وأكثر قوة '.
صِف صحتك ولياقتك (ومعرفتك بهذه المجالات) أثناء نموك.
'الصحة - من حيث الطعام الذي كنت أتناوله - لم أجعلها حقًا أولوية حتى كنت في الكلية. بعد ذلك ، كانت الأولوية لتناول الطعام بميزانية محدودة (الكثير من الرامن الذي حاولت أن أتبله بالبيض والبصل الأخضر والصلصة الحارة). ومع ذلك ، كنت أركز دائمًا على الجماليات الجسدية لجسم الراقص ، ولا سيما عضلات البطن ، وهو أمر مفهوم نظرًا لأن عددًا قليلاً من أزيائي كانت من قطعتين. كنت أقوم بتمارين البطن طوال الوقت وخلال فترات الراحة المدرسية كنت أقوم بتمارين البيلاتيس كل يوم. نظرًا لوجود مثل هذا التركيز الشديد على الجماليات البدنية للرقص ، فقد كنت أركز بشدة على اللياقة البدنية من الخارج ، ولكن ليس بالضرورة صحتي من داخل '.
كيف كانت العملية لتصبح مدربًا شخصيًا؟ هل تستمر في أخذ دروس والحصول على شهادات مختلفة؟
' أصبحت مدربًا شخصيًا في Equinox منذ بضع سنوات. أصعب جزء في أن تصبح مدربًا شخصيًا هو الحصول على شهادة. هناك العديد من الموضوعات التي لم أعتبرها حتى ضمن نطاق ممارستي كمدرب ، ولكن من أجل بناء سمعة كمدرب جيد ولديك حياة مهنية طويلة الأمد ، هناك الكثير من المعرفة التي يمكن الحصول عليها. أتطلع باستمرار لمعرفة المزيد - لكن الشهادات باهظة الثمن. لقد أكملت شهادتي الوطنية للتدريب الشخصي ، وشهادة ما قبل / بعد الولادة وشهادة الحركة الوظيفية ، وشهادة المستوى 1 ، لكني أتطلع باستمرار لمعرفة المزيد. أنا حاليًا أحضر دروسًا من خلال Equinox لأتم ترقيتي إلى مدرب من المستوى 3 '.
هل تعتقد أن رقصك قد تغير منذ أن أصبحت مدربًا شخصيًا؟ كيف ذلك؟
'لقد تغير رقصي بالتأكيد منذ أن أصبحت مدربًا لأنني أعرف الكثير عن علم التشريح البشري. لدي فهم أفضل لكيفية التحرك وما قد يقيد حركة أعاني معها. لقد تعلمت أيضًا كيفية تحسين الاستقرار الأساسي والمشترك لمساعدتي على التحرك بشكل أكثر ديناميكية وتحقيق التوازن بشكل أفضل '.
تشيلسي سيمون يمارس اليوجا في مدينة نيويورك. تصوير بيزي ارمور فوتوغرافي
كيف تؤثر حياتك المهنية كمدرب شخصي عليك بصفتك راقص مدينة نيكس؟
' تكمل الوظيفتان بعضهما البعض بشكل جيد للغاية. يسمح لي كوني مدربًا شخصيًا بالحصول على جدول زمني مرن إلى حد ما حتى أتمكن من حضور الألعاب والمظاهر والبروفات. كما أنه ، بالطبع ، يبقيني من دون إصابات خلال موسم كرة السلة وفي حالة جيدة خلال فترة الركود '.
بوانت الانكسار
ما هو الجزء المفضل لديك في كونك راقصة مدينة نيكس؟
'الجزء المفضل لدي في كوني KCD هو أن أكون في فريق به نساء ملهمات وذكيات وواثقات وتمكين.'
صِف يومًا عاديًا.
'هل هناك شيء من هذا القبيل؟! حسنًا ، جدولي الزمني موجود في كل مكان. أبدأ العمل بشكل عام في الساعة 6:30 صباحًا ، واعتمادًا على اليوم ، يمكن أن أحصل على جلستين صباحيتين فقط قبل فترة الراحة أو قد أحصل على خمس جلسات. ثم لدي عدد قليل من العملاء في وقت الغداء وعدد قليل من العملاء المسائي. لدي أيضًا بروفة لراقصات نيكس سيتي مرتين في الأسبوع. هذا هو الهيكل العظمي العام ، ولكن هناك مجموعة كاملة من الأشياء الأخرى التي تم إلقاؤها هناك (مظاهر وألعاب KCD ، تصوير اللياقة البدنية ، ونظام اللياقة الخاص بي في صالة الألعاب الرياضية). تمكنت من الحفاظ على حياتي معًا من خلال الحفاظ على جدول زمني منظم للغاية ومرمّز بالألوان '.
غالبًا ما يتبنى الراقصون عادات غير صحية (سواء كان ذلك بسبب اضطراب الأكل أو عدم التدريب المتقاطع أو العيش على الوجبات السريعة). ما هي النصيحة التي يمكن أن تعطيها لزملائك الراقصين فيما يتعلق بالصحة واللياقة البدنية؟
'عندما يتعلق الأمر بنقطة ما أي مهنة تقوم فيها باختيارات تغير من أنت أو تضر بصحتك ، عليك أن تعيد تقييم سبب استثمار الوقت في تلك المهنة ومن الذي تفعله حقًا من أجل ذلك يجب أن يكون أنت . لفترة وجيزة في الكلية ، بدأت في الواقع في تبني عادات الأكل غير الصحية حيث بدأت في تناول وجبات أصغر بعد أن قيل لي عدة مرات أن أفقد 5-7 أرطال. لكنني شعرت بالسوء ولم يتحسن رقصي - في الواقع ، كنت أكثر إرهاقًا وعرضة للإصابة. لذلك تخليت عن ذلك ، وبدأت في تناول وجبات كاملة ، صحية ، وركزت فقط على أن أكون أفضل راقصة يمكن أن أكون '.
هناك الكثير من جنون اللياقة البدنية البدع الذي يعدك بـ 'جسد الراقص' (دروس باري ، بيلاتيس ، تمارين كارديو للرقص) وفي نفس الوقت هناك تمارين يُطلب من الراقصين ألا يمارسوها أبدًا (مثل الجري ورفع الأثقال الثقيلة ، إلخ. ). ما رأيك في هذه الأساطير؟
'بادئ ذي بدء ، ما هو' جسد الراقص؟ ' غيّر ميستي كوبلاند صورة 'جسد الراقصة' تمامًا من إطار نحيف ضعيف إلى رياضي قوي ، أنثوي ، قوي. لدي صدر ومؤخرة وفخذان ، فهل يجعلني ذلك أقل من راقصة؟ بالطبع لا! منذ أن بدأت التركيز على لياقتي الداخلية (بدلاً من الجماليات الخارجية فقط) ، أصبحت أفضل راقصة في حياتي - وأستمر في النمو كل يوم.
الطريقة الوحيدة للحصول على 'جسد راقصين' حقيقي هو التدريب مثل الراقصين. سوف يتكيف جسمك بالطريقة الوحيدة التي يعرفها. فيما يتعلق بالتمارين التي لا يجب على الراقصين القيام بها أبدًا ، أعتقد أنه لا يوجد شيء من هذا القبيل (لأن الراقصين رياضيون حقًا). إذا كان ذلك آمنًا بالنسبة لك ، أعتقد أنه لا بأس من القيام بذلك. ارفع كل الأوزان الثقيلة التي تريدها! أفعل.'
الصورة (أعلى): نيكس سيتي راقصة تشيلسي سيمون. الصورة مقدمة من نيكس سيتي راقصون.
