دور الراقصين الجديد: الأم

هل قمت بفحص هذا مقطع فيديو من آشلي بودر من فرقة باليه مدينة نيويورك وهي تقوم بتنفيذ فويتيه الذي لا تشوبه شائبة وهو حامل في الأسبوع 37؟ مجنون ، أليس كذلك؟ حسنًا ، نعم ولا. اليوم ، يتبنى المزيد والمزيد من الراقصات حرفتهن أثناء الحمل وبعده. لم يعد من المؤكد أن إنجاب طفل سيعيق مسيرة الراقصة. بدلاً من ذلك ، تتمتع الحوامل والأمهات الجدد بحرية اختيار مساراتهن الخاصة لهن ولأطفالهن. رحلة كل راقصة فريدة من نوعها ، ولكن يمكن أن يكون الرقص بالتأكيد جزءًا من هذا الفصل الجديد.

هنا ، تتحدث Dance Informa مع خمس راقصات محترفات - من راقصات الباليه إلى فناني برودواي - وهم أمهات جدد. اقرأ كيف قررت كل امرأة دمج الرقص في حياتها أثناء حملها وكيف تغيرت هويتها ومسيرتها المهنية كراقصة منذ الولادة.

كيتلين ابراهام (أميركي في باريس ، شيكاغو كارولينا باليه)

كيتلين أبراهام مع الطفلة إيلا. الصورة بإذن من إبراهيم.

إن اتخاذ قرار بإنجاب طفل هو أحد أعظم القرارات في حياة المرأة ، خاصةً عندما تكون راقصة. كيف كان هذا القرار بالنسبة لك؟

'كراقصة أشعر حقًا أننا نختبر حقًا معيشة في أجسادنا - إنه وعي متزايد. أعتقد أنه بالنسبة للمرأة ، فإن التجربة النهائية لـ 'العيش في جسدك' هي إنجاب طفل. إنه لأمر مدهش أن أجسامنا قادرة على القيام به ، وأردت تجربة ذلك '.

هل رقصت وأنت حامل (عرض ، فصل ، تمرين)؟

'كنت أعمل في الواقع أمريكي في باريس في برودواي عندما كنت حاملاً. كنت أعاني من غثيان الصباح الرهيب واضطررت إلى إبقاء الزنجبيل وعصير الليمون في الأجنحة للحد من الغثيان! بخلاف ذلك ، كان من الممتع حقًا التفكير في أن هذا الطفل الصغير الصغير كان معي كل ليلة على تلك المرحلة. خلال الثلث الثاني من حملي ، واصلت أخذ الصف بنفسي ، وإجراء الاختبارات لمدرسة جوفري للباليه ، وإعداد تصميم الرقصات الخاصة بي أثناء الحمل. في هذا الوقت ، تغير نطاق حركتي قليلاً (لم أستطع العودة إلى الخلف). خلال الثلث الثالث من الحمل ، توقفت عن السفر في جولات الاختبار ، لكنني ما زلت آخذ دروسًا. كنت في الواقع في فصل الباليه المتقدم / المحترف لنانسي بيلسكي في ستيبس أون برودواي تشغيل موعد ولادتي! كان من المدهش بالنسبة لي أن أقيس كيف اضطررت إلى تعديل مقاربتي لتقنية الباليه مع تغير جسدي (كبر البطن ، وازداد حجم الوركين). لقد استخدمت 'حزام' لدعم الحمل في الفصل (مثل الحزام الذي يدعم أسفل ظهرك) ، وكان ذلك مفيدًا جدًا في جعلني أشعر بالأمان والدعم. عندما تكونين حاملاً ، يمكنك الاحتفاظ بالكثير من الماء. كان الرقص طريقي الوحيد 'للتعرق' أثناء الحمل (لم أستطع فعلاً كسر واحدة في صالة الألعاب الرياضية). لقد كان إطلاقًا مذهلاً للإندورفين ليكون قادرًا على التعرق والحركة والتعبير عن نفسي في فصل الباليه. وشعرت أن ضخ الدم لم يساعدني فحسب ، بل ساعدني أيضًا في نمو طفلي. هناك أشياء لا يمكنك القيام بها في الفصل (لم أستطع فعلاً أن أقاتل) ، لكنني لم أترك ذلك يحبطني. مع تقدمي في فترة حملي ، وكنت قادرًا على أداء أقل وأقل في الفصل ، حرصت على الوقوف بالقرب من البيانو حتى يتمكن طفلي من تجربة الاهتزازات والموسيقى '.

ما مدى صعوبة العودة إلى الرقص بعد الولادة؟

'بعد الولادة ، لم أفعل أي شيء لمدة شهر باستثناء رعاية ابنتي وربما أتجول قليلاً في الحي الذي أسكن فيه. ولكن بعد أقل من أربعة أسابيع ، اتصل بي وكيل أعمالي لإجراء اختبار باليه كبير. لم أشعر بأنني 'راقصة' أو على استعداد للعودة إلى اللعبة ، لكنني أردت بالتأكيد ... لذلك مع موافقة طبيبي ، عدت إلى الفصل. كان صعبًا عاطفياً وجسديًا. لقد نزفت في الواقع بعد عودتي إلى الصف الأول (وهو أمر شائع ، ولكن أحيانًا ما يكون علامة 'بسرعة كبيرة جدًا'). شعرت بصراع شديد وكأنني أقاوم حياتي الجديدة كأم بالرقص مرة أخرى. لقد أدركت أنني علبة فعل كلاهما ليس بعيد المنال. لكن الخطوة الأولى للوصول إلى هناك كانت أن تأخذ دروسًا. لو لم يكن لدي هذا الموعد النهائي للاختبار الكبير ، لربما كنت سأعود بالانتقال للرقص ببطء وبلطف أكثر. لكن في الوقت نفسه ، أنا ممتن وفخور لأنني قبلت هذا التحدي. والآن من الجيد حقًا العودة والاستعداد للعمل! '

هل هناك ضغط إضافي على الراقصين لاستعادة لياقتهم وعلى خشبة المسرح بعد الولادة؟

'أكبر ضغط أشعر به هو من نفسي. أعتقد أن أكبر شيء يجب إثباته هو أنه يمكنني حجز عرض آخر منذ أن أنجبت طفلاً ، وأنني أستطيع أن أجد التوازن بين العمل والحياة. هناك أجزاء من هويتك تتغير بمجرد إنجاب طفل ، ولكن هناك أيضًا أجزاء تتمسك بها بشدة. انا راقص. اللياقة البدنية لدينا هي جزء من استراتيجيتنا التسويقية وأداتنا كراقصة. بالطبع تريد ذلك مرة أخرى! لكنني لا أشعر أن الضغط يأتي من الخارج إنه يأتي مني '.

مطاردة كريسلي سمسار عقارات

كيف غيّرت كونك أماً من أنت كراقصة؟

'لدي تركيز قوي بشكل لا يصدق. عندما أذهب إلى الاستوديو ، لدي حقًا نوع من الرؤية بالليزر مع ما أريد تحقيقه من خلال تمرين أو عبارة. لست متأكدًا مما إذا كان ذلك بسبب أنني ممتن جدًا وسعيد لوجودي هناك ، لأنني أكثر انسجامًا مع نفسي بطريقة أو بأخرى ، أو إذا كانت الطريقة التي اهتم بها لطفلي جعلتني أكثر انتباهاً للحركة أو اللحظة في المتناول. لكنني أعتقد أنها فائدة حقيقية. أنا أيضًا أكثر صلابة وصبرًا في الشعور واكتشاف الأشياء. أعتقد أنني أيضًا أكثر صداقة! أنا أقل جدية في الفصل وأكثر اهتمامًا بالتفاعل البشري مع معلمي وشريكي وزملائي '.

ما هي النصيحة التي تعطيها للأمهات الحوامل والجدد فيما يتعلق بالرقص؟

'أود أن أشجع الأمهات الحوامل على الرقص طوال فترة الحمل. لا تخافوا. نظرًا لأنك راقصة ، فأنت في تناغم شديد مع جسدك وستعرف ما هي الحركة 'لا'. فقط استمعي لجسمك ودعيه يتغير طوال فترة الحمل. إلى جانب كل الفوائد الجسدية الواضحة للرقص ، أعتقد أيضًا أنه كان من الصعب علي العودة بعد الولادة لو توقفت عن الرقص أثناء الحمل. وامتلاك هذا الشعور بالانتماء إلى المجتمع أمر رائع - أن تشعر بالارتباط بما يحدث وتشعر بالدعم والحماس من زملائك. شعرت أن هذا الاتصال كان جيدًا جدًا لروحي وطاقي أثناء الحمل '.

هل تدمج الرقص في حياة ابنتك؟

'ابنتي ، إيلا ، تبلغ من العمر 10 أسابيع ، وأنا أرقص معها كل يوم - فقط أتجول ، وأهزها للنوم ، وأستمع إلى باندورا. إنها تستجيب حقًا للحركة ، ربما لأن هذا ما كانت تعرفه في الرحم! سأجلسها على فخذي ، وأمسك يديها وأرقص ذراعيها بينما أغني الأغاني أو أصنع وجوهًا مضحكة. إنها قليلة جدًا لفعل الكثير في الوقت الحالي ، لكنها تستطيع الركل والتذبذب وتعطي 'صدمة شيمية'! '

اشلي فيتزجيرالد كيلي (سن، في المدينة و رحلة الحب )

إن اتخاذ قرار بإنجاب طفل هو أحد أعظم القرارات في حياة المرأة ، خاصةً عندما تكون راقصة. كيف كان هذا القرار بالنسبة لك؟

'أبلغ من العمر 33 عامًا الآن ، وأبلغ من العمر 30 عامًا عرف كنت أرغب في إنجاب طفل. كان إنجاب طفل وأنا ما زلت 'صغيرًا' أمرًا مهمًا بالنسبة لي ، ولكن كان لدي بعض المعايير المهنية التي أردت أن ألتقي بها. لقد عملت من ذيلتي لمقابلة هؤلاء ، وبمجرد أن فعلت ذلك ، أدركت أن الوقت قد حان! '

دروع الصفصاف صافي القيمة

هل رقصت وأنت حامل؟

'لقد قمت بالرقص. أخذت الباليه والبيلاتس حتى لم يعد بإمكاني الاستلقاء على ظهري. في أربعة أشهر ونصف ، قمت بأداء أغنية 'I Gotcha' لصالح السرطان لتكريم النساء اللواتي قهرن المرض. حوالي خمسة أشهر ، بدأت أعاني من بعض مشاكل المفاصل SI ، مما جعل الرقص مؤلمًا ، لذلك كان علي أن أضع ذلك على الموقد الخلفي. لقد استبدلت بها لتدريب القوة بأوزان خفيفة وتمارين القلب '.

اشلي فيتزجيرالد كيلي. الصورة مجاملة من كيلي.

ما مدى صعوبة العودة إلى الرقص بعد الولادة؟

'ما زلت في تلك الرحلة! لقد كانت صعبة. لا يريد جسمك القيام بأشياء معينة بعد الآن. لقد كان التنقل وإعادة تعلم كيفية القيام بالأشياء التي تعمل مع هذا الجسم الجديد الذي لديك أمرًا ممتعًا. لكنني بصراحة أشعر أنني راقصة أفضل وأكثر ذكاءً بسبب ذلك! '

هل هناك ضغط إضافي على الراقصين لاستعادة لياقتهم وعلى خشبة المسرح بعد الولادة؟

الضغط الوحيد هو الضغط الذي نمارسه على أنفسنا. يجب أن نتبع طريقنا ولا نركز على أي شخص آخر. ما يصلح لشخص آخر قد لا يناسبك ، ولا بأس بذلك! '

كيف غيّرت كونك أماً من أنت كراقصة؟

'أشعر بأنني أكثر ذكاءً. اعتاد الرقص أن يكون حبي الأول ، لكنه تراجع الآن. أعتقد دائمًا أن تجارب الحياة تجعلك مؤدًا أفضل. وكوني أماً هي التجربة المطلقة! '

ما هي النصيحة التي تعطيها للأمهات الحوامل والجدد فيما يتعلق بالرقص؟

'تفعل ما هو حق لكم. ابق في مسارك وتأكد دائمًا من مراجعة طبيبك. اعلمي أن التوفيق بين الأمومة والعمل أمر صعب ولكنه ممكن '.

هل تدمج الرقص في حياة ابنتك؟

'ليس بعد. لكن ليس لدي أدنى شك في أنني سأمتد تلك القدمين في أسرع وقت ممكن! بغض النظر عن النكات ، أحب أن ترقص عدن. لقد تعلمت الكثير عن الانضباط من خلال دروس الرقص ، والأهم من ذلك أن الرقص علمني أن أكون امرأة واثقة من نفسها '.

بريتاني مارسين ماشماير ( الرصاص فوق برودواي و الحماقات و ستائر و كل شيء مباح راديو سيتي روكيتز)

إن اتخاذ قرار بإنجاب طفل هو أحد أعظم القرارات في حياة المرأة ، خاصةً عندما تكون راقصة. كيف كان هذا القرار بالنسبة لك؟

'كنت متوترة لأشعر بأن جسدي ينمو ويتغير. ومع ذلك ، كنت أعلم أنه سيوفر لي المستقبل الذي أردته أنا وزوجي. والمثير للدهشة أنني أحببت أن أكون حامل! شعرت بالحياة والمثيرة. كان عكس ما كنت أتوقعه. أحببت وجود صديقي الصغير معي طوال الوقت '.

هل رقصت وأنت حامل؟

بريتاني مارسين ماشماير مع إسيكس. الصورة مقدمة من Maschmeyer.

'عملت كأرجوحة في Met Opera الأرملة المرح . استمرت تلك الحفلة حتى حوالي أربعة أشهر ونصف من حملي. أخذت دروس الباليه وقمت بالكثير من اليوجا. لقد أكملت أيضًا تدريب المعلمين لمدة 200 ساعة للحصول على شهادة اليوغا الخاصة بي '.

ما مدى صعوبة العودة إلى الرقص بعد الولادة؟

'كان الحمل بالنسبة لي حدثًا رياضيًا. أكلت جيدًا ، وارتحت ، وعملت (فاضحًا) ستة أيام في الأسبوع حتى (بما في ذلك) اليوم الذي ولدت فيه. تضمن نظام التمرين الخاص بي كل شيء من اليوجا ، إلى تمارين الكارديو ، إلى دروس الباري أعتقد أن كل هذا ساعدني في الحصول على ولادة طبيعية ورائعة. شعرت بأن جسدي جاهز ، لذلك عندما جاء اليوم الكبير كنت قادرًا جسديًا ولدي القدرة على التحمل للتعامل مع الألم الذي تلقيته. بسبب أسلوبي في ممارسة الرياضة أثناء الحمل ، أشعر أنه كان من الأسهل بعد الولادة العودة إلى شكل الرقص. لكنها لم تكن مباشرة! مع كل التغييرات التي طرأت على جسدي ، كان علي حقًا أن أجد جذري مرة أخرى '.

هل هناك ضغط إضافي على الراقصين لاستعادة لياقتهم وعلى خشبة المسرح بعد الولادة؟

'هناك ضغط هائل على جميع النساء للعودة إلى أجسادهن قبل الولادة ، وهذا الضغط يبلغ عشرة أضعاف على الراقصين. و نضع ضغطًا إضافيًا على أنفسنا. بمجرد السماح لي بممارسة الرياضة بعد حوالي أربعة أسابيع من الولادة ، فعلت ذلك. في حين أن جسمك دائمًا ما يكون مختلفًا قليلاً بعد الولادة ، شعرت بالفخر والفخر حتى أنني حصلت على نعمة ولادة طفل. أنا دائما أذكر نفسي بهذه الهدية ، وأنا لا أعتبر ذلك أمرا مفروغا منه.

حذرني الكثير من الناس من أن مصممي الرقصات لن يوظفوني الآن بعد أن كنت أماً. ولكن هذا لم يكن تجربتي. بعد عشرة أسابيع من الولادة ، تناول مرشدي الغداء معي لمقابلة ابني إسيكس. عدت إلى الاستوديو مع عملها في مرحلة ما قبل الإنتاج لأحد العروض بعد شهرين فقط. أجد أن الأشخاص الذين سيحكمون علي من منظور سلبي لكوني أماً ليسوا أشخاصًا أرغب في مشاركة وقتي معهم '.

هل غيّرت كونك أماً من أنت كراقصة؟

'على الاطلاق. على سبيل المثال ، وقتي أغلى بالنسبة لي الآن. عندما أرقص ، أريد أن أكون مع الأشخاص الذين أحبهم والقطع التي أشعر بالشغف لأن أكون جزءًا منها. أنا أيضًا أكثر لطفًا وتفهمًا وامتنانًا في حياتي منذ أن أخذت لقب 'أمي'. وهذا بدوره جعلني أكثر سعادة لكوني في غرفة للتمرن أو على خشبة المسرح '.

ما هي النصيحة التي تقدمها للأمهات الحوامل والجدد (فيما يتعلق بالرقص)؟

'1) استمع دائمًا إلى جسدك. في الأيام التي احتجت فيها للراحة ، فعلت ذلك. في الأيام التي أردت أن أتعرق فيها ، فعلت ذلك.2) إذا كانت حركات معينة لا تتفق مع حملك ، فلا تضغطي على نفسك. 3) يمكن أن تشعري بالوقت طويلاً وأنت تنتظرين العودة إلى جسدك القديم ، لكن استمتعي بالحمل وما بعد الحمل. لكنك لن تحصل على تلك اللحظات الثمينة مرة أخرى. 4) جسمك سيرتد ، لذلك لا تضغط! استمتع بحياتك الجميلة الجديدة كأم. إنه أفضل رصيد في السيرة الذاتية لأي شخص! '

هل تدمج الرقص في حياة ابنك؟

'أشغل الموسيقى في الصباح ، ولدينا' وقت للرقص 'بعد الإفطار. إسكس له نعمة طبيعية لحركته. إنه بالفعل يبدو حركيًا تمامًا ، لذلك سنرى كيف يتكشف هذا! ليس لدي أي مصلحة في أن أصبح أمًا على المسرح. أريد أن يجد إسيكس شغفه الخاص ، والأهم من ذلك ، أن يعيش حياة سعيدة ومُرضية '.

كينا موريس جارسيا ( ممفيس جولة، الحذق يستعيد !، راديو سيتي روكيتز)

إن اتخاذ قرار بإنجاب طفل هو أحد أعظم القرارات في حياة المرأة ، خاصةً عندما تكون راقصة. كيف كان هذا القرار بالنسبة لك؟

'لقد كان قرارًا سهلاً بمجرد أن شعرت أن قلبي جاهز.'

هل رقصت وأنت حامل؟

'قمت بتدريس دروس موسيقى الجاز والهيب هوب حتى أسبوعين قبل الولادة. استهلك جدول التدريس الخاص بي الكثير من طاقتي ، لذا لم يكن الالتحاق بالصف جزءًا من جدولي المعتاد مع تقدم الحمل '.

ما مدى صعوبة العودة إلى الرقص بعد الولادة؟

'كان هذا صعبًا للغاية بالنسبة لي! يمثل العثور على الوقت والطاقة والقوة العقلية للعودة إلى الفصل والتدريب بانتظام تحديًا. لقد أنجبت عن طريق عملية قيصرية ، مما تسبب في مزيد من التعقيدات للعودة إلى الرقص بسرعة '.

زوجة كايل لودير

هل هناك ضغط إضافي على الراقصين لاستعادة لياقتهم وعلى خشبة المسرح بعد الولادة؟

'على الاطلاق. الرقص مهنة لا تحصل فيها على أجر إلا إذا كنت تعمل. هناك حد أدنى (إن وجد) من إجازة الأمومة. وإذا كنت خارج دائرة الاختبار لفترة طويلة ، فقد تشعر بالنسيان. يمكن استبدال العديد من الراقصين بسهولة ، لذلك هناك ضغط لمواكبة المنافسة والعودة إلى اللعبة '.

كيف غيّرت كونك أماً من أنت كراقصة؟

'لقد غيرت تركيزي. شخصيا ، لا يمكنني بذل هذا الجهد والتركيز الكاملين في مسيرتي الفنية لأن ابني الآن هو مركز حياتي '.

ما هي النصيحة التي تعطيها للأمهات الحوامل والجدد فيما يتعلق بالرقص؟

'استمر في الرقص قدر المستطاع / المسموح به خلال فترة الحمل. استمع إلى جسدك أولاً وقبل كل شيء '.

الآباء جاستن شيرر

هل تدمج الرقص في حياة ابنك؟

'نعم! الموسيقى والرقص جزء من حياته اليومية. كما أنه كان يذهب معي للتدريس وتصميم الرقصات منذ أن كان في الرحم '.

ألينا سيلفر (راديو سيتي روكيت)

إن اتخاذ قرار بإنجاب طفل هو أحد أعظم القرارات في حياة المرأة ، خاصةً عندما تكون راقصة. كيف كان هذا القرار بالنسبة لك؟

'كنت أعرف دائمًا أنني أريد أن أكون أماً. لم يكن قرارًا بقدر ما كان الأمر يتعلق بـ 'متى'. كنت أعلم أنني أريد أن أحصل على مسيرتي المهنية أولاً ثم تكوين أسرة. بدأت الرقص بشكل احترافي في عام 2003 ، وكانت لدي بعض التجارب المذهلة - على متن السفن السياحية ، في شركة باليه ، في المنتزهات الترفيهية وفيديوهات الموسيقى ، وكراديو سيتي روكيت. تزوجت في سبتمبر من عام 2015. علمت أنا وزوجي أننا نريد إنجاب الأطفال. لقد بدأت بلدي 11^العاشرالموسم مع الروكيت ذلك الخريف. في إحدى الليالي ، اقترح زوجي أن نبدأ المحاولة. كنت أعرف في قلبي أنني أريد طفلاً ، لكنني أخبرته أن هناك اختبارًا لعرض قادم أريد حضوره. أجاب ، 'ألينا ، سيكون هناك دائمًا تجربة أخرى.' وعرفت أنه كان على حق. لم أفكر في الأمر بهذه الطريقة من قبل. في رأسي ، كان علي أن أكون راقصة أولاً وأم ثانية. في تلك اللحظة ، أدركت أنه من الممكن أن أفعل وأن أكون كليهما '.

ألينا سيلفر مع ابنتها الرضيعة. الصورة مجاملة من سيلفر.

هل رقصت وأنت حامل؟

'نعم! لقد قمت ببرنامج Radio City Christmas Spectacular لعام 2015 وهو حامل - كل 100 عرض! لقد كان وقتا رائعا. منذ أن كان الوقت مبكرًا جدًا ، لم أخبر أحداً. أحببت الرقص الحامل! بعد موسم الشدة ، واصلت التدريس حتى وصلت إلى 36 أسبوعًا. أخذت دروسًا في الباري ، ودروس النقر ، واليوغا ، وركضت 5 كيلومترات في 28 أسبوعًا. لقد اختبرت لأداء الروكيت في الشهر السابع والنصف من الحمل. كان ذلك مشهدا لا بأس به. اضطررت إلى أداء ركلات عالية حول بطني! لن أنسى أبدًا مقدار المتعة التي استمتعت بها في هذا الاختبار. أستطيع أن أقول بصراحة أنني لم أشعر أبدًا بالهدوء والسعادة في جسدي في أي تجربة أداء أخرى '.

ما مدى صعوبة العودة إلى الرقص بعد الولادة؟

'عدت إلى Rockettes بعد تسعة أسابيع بالضبط من الولادة. شعرت بشعور رائع أن أحرك جسدي بطرق لم أتمكن من ذلك لمدة ستة أشهر على الأقل. يمكنني الاستلقاء على بطني مرة أخرى! وتطور! لكنها كانت صعبة. كنت في البكاء بعد اليوم الأول من البروفة. بحلول نهاية اليوم ، لم أتمكن من ركل ساقي أكثر من 90 درجة. لم أتمكن حتى من 'عضلاتي'. لم أجرب أبدًا جسدي لا يستجيب بالطريقة التي كنت بحاجة إليها. عدت إلى المنزل وبكيت بقية الليل. ماذا كنت أفكر؟ لماذا احتجت إلى العودة إلى العمل عندما كنت ينبغي كن في المنزل مع ابنتي؟ ما الذي يفكر فيه الجميع بي؟ تسللت كل شكوكي وشعور أمي بالذنب. لكنني حضرت للعمل في اليوم التالي ، وفي اليوم التالي ، وفي اليوم التالي لذلك. وشيئا فشيئا ، شعرت بالقوة. كان الأمر صعبًا ، لكنني علمت أنني سأكون على ما يرام بحلول نهاية عملية التدريب التي استمرت خمسة أسابيع. بحلول نهاية الأسبوع الأول ، التفتت إلي الفتاة التي وقفت بجانبها وقالت ، 'يمكنني أن أقول إن الأمر أصبح أسهل بالنسبة لك!'

هل هناك ضغط إضافي على الراقصين لاستعادة لياقتهم وعلى خشبة المسرح بعد الولادة؟

'لقد شعرت بالتأكيد بالضغط للعودة إلى وزن أدائي. شعرت أيضًا بالإحباط لأنني اكتشفت رطلًا واحدًا سخيفًا! كنت أعلم أنني سأخسرها ، وبحلول الوقت الذي كنا فيه في بروفة ، كنت أقل 10 أرطال دون تغيير أي شيء كنت أفعله بالفعل. في الواقع ، لقد أكلت أكثر لأنني كنت أرضع ابنتي '.

كيف غيّرت كونك أماً من أنت كراقصة؟

'قلبي ممتلئ جدا. لم يعد الأمر يتعلق بي بعد الآن إنه يتعلق بها ومن أنا بالنسبة لها. أنا أكثر كرمًا مع نفسي. وأنا فخور بنفسي. كل مشكلة في الحياة تبدو أصغر بكثير عندما يكون لديك طفل '.

ما هي النصيحة التي تعطيها للأمهات الحوامل والجدد فيما يتعلق بالرقص؟

'استمع إلى جسدك! اشرب الكثير من الماء! ارتدي حزام الأمومة! واعلم فقط أن لديك سيطرة قليلة جدًا على جسمك الذي ينمو. أخبرت نفسي أنني سأحصل على الحد الأدنى المطلق (اعتقدت أن 25 رطلاً هو الرقم المثالي) ، وانتهى بي الأمر بربح 36. وأنجبت طفلة صحية وسعيدة للغاية '.

هل تدمج الرقص في حياة ابنتك؟

'كل يوم! إنها تضحك عندما أستدير. إنها تحب عندما أنقر على الرقص حول منطقة اللعب الخاصة بها. نقفز ونصفق للموسيقى. إنه الأفضل!'

بواسطة ماري كالاهان الرقص يعلم.

موصى به لك

• تعلن شركة Steps on Broadway عن صندوق Carol Paumgarten لدعم المنح الدراسية
• تطلق حركة الرقص العالمية مسابقة رقص افتراضية دولية
• Barre Talk: محادثات لإضفاء الإنسانية وربطنا من خلال COVID وما بعده