نصائح وإرشادات

بقلم رين فرانسيس الرقص يعلم.

1. 'أنا متعب. (أو 'أنا جائع').

يمكن أن يكون الرقص عملاً شاقًا ، ويمكننا جميعًا الاتفاق على ذلك. تأكد من أنك مستعد للصف عن طريق إطعامك وسقيك والحصول على قسط جيد من الراحة كلما أمكن ذلك ، وتناول وجبة خفيفة مسبقًا إذا كنت في حاجة إليها ، لتستمر في ذلك. من المحتمل أن يكون معلمك قد قام بتدريس عدة فصول متتالية ، دون أي فترات راحة ، وربما لم يكن لديه وقت لتناول الطعام منذ الإفطار ، لذلك من المحتمل أنه / هي جائع ومتعب. تذكر أنه لا يقتصر الأمر على طاقة معلمك فحسب ، بل إن طاقة جميع الطلاب في الفصل الدراسي هي التي تساهم في زيادة متعة الفصل. إذا كان الجميع يشكو من التعب ، تخيل كم سيكون الفصل مرهقًا!

القيمة الصافية لبريان ويشت

2. 'هل يمكنني الذهاب والحصول على مشروب؟'

قد يعتمد هذا على سياسة مدرستك ، ولكن في معظم الحالات ، من المعتاد إحضار زجاجة المياه الخاصة بك إلى الاستوديو معك للفصل. (عادة ما يكون من غير المقبول إحضار مشروبات أخرى ، حيث يمكن أن تعني الأرضيات اللاصقة عند انسكابها!). يعد الحفاظ على ترطيب جسمك أمرًا مهمًا لتدريبك على الرقص وأدائك ، لكن مغادرة الاستوديو في كل مرة تشعر فيها بالعطش يضيع الوقت ويعني أنك تفوتك التصحيحات والممارسات القيمة. كن مستعدًا عن طريق ملء زجاجة المياه الخاصة بك قبل الفصل بحيث تكون في متناول اليد عندما تحتاج إلى مشروب (أو عندما يطلب منك معلمك الحصول عليها).

3. 'ما الوقت الآن؟' (أو 'هل أوشك الفصل على الانتهاء؟')

لا شيء يقول 'أتمنى لو كنت في مكان آخر' مثل الاستفسار عن الوقت. قول هذا لمعلمك يخبره أنك لا تستمتع بوقتك وأنك تتمنى أن ينتهي الفصل. حاول أن تتخيل كيف يبدو هذا من منظور مدرس الرقص الخاص بك. إذا كنت لا تستمتع بوقتك حقًا ، فكن صبورًا وانتظر حتى يتم استبعاد الفصل ، أو الأفضل من ذلك ، ركز على التمارين التي يتم إعدادها وشاهد مقدار التقدم الذي يمكنك إحرازه في الوقت المتبقي لك.

4. 'لا أستطيع.'

على الرغم من أن استوديو الرقص يمكن أن يكون مكانًا محبطًا في بعض الأحيان ، إلا أنه ليس مكانًا للسلبية. نحن نطلب من أجسادنا القيام ببعض الأشياء الصعبة بشكل لا يصدق ، وباستخدام كلمات مثل 'لا أستطيع' فإننا في الواقع نقلل من فرصنا في أن نكون قادرين على تحقيق هذه الأشياء. امنح نفسك فرصة من خلال التفكير بشكل إيجابي ، وتخيل نفسك تفعل ذلك بشكل صحيح ، وتغيير أفكارك من أشياء مثل 'هذا صعب للغاية' إلى 'سأفهم هذا!'.

5. 'أنا مستعد للذهاب إلى بوانت'.

كريسي كوستانزا التي يرجع تاريخها

كل راقصة باليه شابة تريد أن ترتدي البوانت ، وسوف يفعل معظمكم ذلك عندما يحين الوقت. لا يوجد عمر محدد لبدء العمل بالبوانت - هناك العديد من العوامل التي تساهم في استعداد الطالب. يمكن أن تبدأ بوانت من سن العاشرة ، لكن النمو البدني ، والتحكم الأساسي ، والقوة الشاملة ، والتنقل ، والتقنية ، وخبرة الباليه والنضج يجب أن يؤخذ في الاعتبار. لمجرد أن أصدقائك على بوانت ، فهذا لا يعني أن هذا هو الوقت المناسب لك. قد يكون هذا محبطًا حقًا ، لكن ثق في معلمك - فهو أو هي لديه مصلحتك الفضلى. يمكن أن يؤدي الاستمرار في بوانت مبكرًا إلى الإصابة وتطوير عادات سيئة قد تستغرق وقتًا طويلاً لتصحيحها. قبل البدء ، يجب ألا يحصل كل شخص على إذن المعلم فقط ، ولكن يجب أن يحصل كل شخص على إذن من معلمه فحسب ، بل يجب أيضًا أن يحصل على تقييم نقطة مع طبيب رقص أو محترف مشابه ، للتأكد من أن إجراء بوانت آمن.

6. 'هذا سهل للغاية بالنسبة لي.'

سن شانون نجار

من المؤكد أن هناك وقتًا ومكانًا لتخطي منطقة راحتك والبدء في العمل على خطوات أكثر تقدمًا. هناك أيضًا وقت ومكان لتقسيم الأشياء إلى الأساسيات والعمل ببطء على التفاصيل الدقيقة للتقنية. ثق في أن معلمك يمنحك أفضل التمارين لمستوى مهارتك الحالي. إذا طلب منك أن تفعل شيئًا تشعر أنه سهل للغاية ، فمن المحتمل أنك لا تفعل ذلك جيدًا - أو بشكل صحيح - كما تعتقد. سوف تتقدم بشكل أسرع في العمل على المستوى الصحيح بالنسبة لك شخصيًا ، وهذا يختلف من شخص لآخر. حتى لو كان التمرين بسيطًا للغاية ، يمكنك دائمًا العمل على تحسينه - هل يمكنك العمل على تحقيق التوازن لفترة أطول ، أو القفز إلى أعلى ، أو تحقيق امتداد أفضل؟

7. (لا شيء)

إذا تأخرت في الحضور إلى الفصل ، أو احتجت إلى مغادرة الاستوديو لأي سبب من الأسباب ، فتأكد دائمًا من إعفاء نفسك. تعلمك دروس الرقص عن أشياء كثيرة تتجاوز الخطوات ، بما في ذلك أشياء مثل الآداب والآداب. من باب المجاملة العامة أن تقول 'آسف لقد تأخرت' أو 'هل لي أن أعذر من فضلك؟' وسوف يقدرك معلمك حقًا أن تأتي إليه أو تقول هذا ، بدلاً من الصراخ في الأستوديو. مجرد الدخول إلى الاستوديو والخروج منه دون قول أي شيء هو طريقة مؤكدة لإهانة معلمك. المشكلة الأخرى هي السلامة - يتحمل معلمك المسؤولية تجاهك أثناء وجودك في الفصل ، لذا من فضلك لا تختفي دون الإعلان عن وجهتك.

تذكر ... مدرس الرقص الخاص بك موجود لمساعدتك على التعلم والتحسين. هو أو هي مكرسة لنموك كراقص وفنان ، ويريد الأفضل لك. لكن كونك مدرسًا للرقص هو عمل شاق حقًا في بعض الأوقات التي تكون فيها دائمًا على قدميك وتهدف إلى أن تكون دائمًا قوة ملهمة ومحفزة ، والتي تتطلب الكثير من الطاقة والشغف. تذكر دائمًا أن معلمك إنسان أيضًا ، لذا عامله كما تحب أن تعامل واشكره دائمًا على الفصل والعمل الشاق الذي يقومون به.

أخيرًا ، تذكر هذه المقالة جميع الأشياء التي من الأفضل تجنب قولها لمعلمك ، ولكن في نهاية اليوم ، من فضلك لا تخف من التحدث. إذا لم تكن متأكدًا من أي شيء أو كنت لا تفهم التمرين ، ارفع يدك واطلب المساعدة بأدب. سيسعد معلمك بالإجابة على أسئلتك - وهذا ما هو موجود من أجله!