بقلم ديبورا سيرل.
في تحالف New York City Dance Alliance الأخير ، تشرفت بالمشاركة في الفصول والمناقشات التي عقدت خصيصًا للمعلمين. كانت الأفكار المشتركة والعمل الذي تم تدريسه والتمارين المقدمة قيّمة للغاية. قيمة جدًا في الواقع ، لدرجة أنني اعتقدت أنني قد أشاركها معك….
نصائح من جوي داولينج
ملاحظات مأخوذة من صف معلم Joey في NYCDA
كان جوي يقوم بالأداء وتصميم الرقصات والتدريس في مدينة نيويورك على مدار السنوات العشر الماضية. كانت في ماريا كاري
فراشة جولة حول العالم ، وجوائز MTV Video Music Awards مع جينيفر لوبيز ، وجوائز VH1 Vogue Fashion مع Macy Gray و The Victoria Secret Fashion Show. لقد غنت فيها الجنس والمدينة ضوء توجيهي فيلم شيكاغو و المنتجين (فيلم) وقضى العديد من المهام في برودواي ، بالإضافة إلى كونه أ روكيت في راديو سيتي ميوزيك هول. وهي حاليًا مساعدة مصممة الرقصات في Off Broadway’s في المرتفعات ومعلمة محترمة في مركز برودواي للرقص ، نيويورك.
تمتد:
شدد جوي على أهمية كل من الإطالة والتقوية في عمليات الإحماء وبعد الفصل.
- من المهم أن تفعل كل شيء ببطء.
- لا تقم بالعزلات أثناء عملية الإحماء ، ولكن افعل كل شيء ببطء وتحكم فيه لأنه يبني قوة الطالب ومرونته.
- شغل المناصب. يمكن أن يؤدي شغل المناصب أثناء تقدمك إلى بناء الكثير من القوة.
- كن حذرا جدا مع المحاذاة. مع وجود تمديدات على الأرض ، تأكد من أن الطلاب يمسكونهم تمامًا كما لو كانوا واقفين. هل يلتفون فقط لأنهم مستلقون على الأرض؟ ماذا تفعل الساق غير العاملة؟ هل يقوِّسون ظهورهم؟ لا فائدة من تمديد الكعب في الثانية عند التمدد على الأرض ، إذا كنت ملتويًا وكانت الساق السفلية غير مضمنة ومستقيمة. كثير من الطلاب يفعلون ذلك. ثم عندما يقفون للقيام بمط الكعب ، فإنهم يتمايلون ولا يستطيعون سحب ساقهم عالياً. هذا لأنهم دربوا أجسادهم بشكل خاطئ على الأرض.
- شدد لطلابك على أهمية الوضع والسحب لأعلى ، حتى عند القيام بتمارين الإطالة والبساطة على الأرض ، حيث ستعمل على تدريب أجسام الطلاب على فعل الشيء الصحيح عندما يقفون ويرقصون في المنتصف.
قدم مشاهدة:
- حتى عندما يقوم الطلاب بالتمدد على الأرض ، تأكد من أنهم لا ينملون أقدامهم. خاصة في وضع الضفدع ، يمكن للطلاب أن ينزلوا أقدامهم بالمنجل. يجب رفع القدمين وتوجيههما كما لو كانوا يرقصون في المنتصف ، وإلا فلن يتم تدريب القدمين بشكل صحيح. لماذا تتمدد وتتدرب بالأقدام المنجلية بينما نأمل ألا ترقص بأقدام منجلية في المنتصف؟
عمليه التنفس:
- نفس! اجعل طلابك يتنفسون ويخرجون بالفعل حتى تتمكن من سماعهم. ثم يمكنك التحقق مما إذا كانوا يتنفسون بشكل صحيح ويستخدمون أنفاسهم لمصلحتهم. إذا كان الطلاب لا يتنفسون بشكل صحيح ، فإن دمائهم لا تتدفق بشكل صحيح وهم يوترون أجسادهم. بدون التنفس الصحيح ، لن يكون الطلاب مرنين. يمكن أن يتعرضوا لخطر الإصابات وشد العضلات.
الحفاظ على دفء العضلات:
- حافظ على دفء الاستوديو. قد يكون هذا صعبًا على المعلم ، لكنه يستحق ذلك للطلاب. تكون أكثر مرونة إذا كانت أكثر دفئًا وأقل عرضة لشد العضلات.
بعد الفصل:
- تأكد من تمدد طلابك بعد الفصل. هذا عندما تكون عضلاتهم في أحر حالاتها. إنه أفضل وقت للتمدد ، لذا استفد منه. لا تسمح لهم بمغادرة الاستوديو والعودة إلى المنزل دون تمدد جيد.
- استخدم الجاذبية لتعزيز التمدد. ضع ساقي الطالب على جانبي الحائط في نهاية الفصل في تقسيم ثان واجعلهما يمسكان بهما. ستجعل الجاذبية الساقين تنخفضان بلطف دون إجهاد الرفع. لكن تذكر أنه بعد فترة سيكون من الصعب سحب الساقين من الوضع ، لذا تأكد من أن الطلاب يخففون أرجلهم من ذلك برفق. هز الساقين ثم كرر ذلك مرة أخرى.
انضم إلى نفسك:
- إذا كنت تمارس تمارين المعدة أو تمارين الإطالة ، حتى بصفتك مدرسًا ، يجب أن تشارك في هذا التمرين لأنه تمرين رائع. كن حذرًا ، لأنهم سوف يغشون لأنك لا تشاهدهم ، أو قد تكون محاذاةهم خاطئة. لذلك في بعض الأحيان سوف تحتاج إلى التجول في الفصل ومساعدتهم ومشاهدتهم.
إذا لم تحضر مؤتمرًا للرقص من قبل أو حضرت دروسًا للمدرسين ، فعليك حقًا. لا أحد منا يعرف كل شيء. مجرد الاستماع إلى طرق جديدة للتعامل مع الخطوات وأساليب التدريس الجديدة يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. تعلم الأعمال والتمارين التي يمكنك استعادتها لطلابك يمكن أن تجلب الانتعاش إلى صفوفك وتصميم الرقصات الخاص بك.
موصى به لك
