مقالات | أبريل 2024

بواسطة راشيل كينيدي الرقص انفورما .

وحي بلا مرآة

في عام 1994 ، كان لي شرف حضور مهرجان الرقص الأمريكي في دورهام بولاية نورث كارولينا. لقد كانت واحدة من أعظم تجارب الرقص في حياتي - بحضور العديد من المعلمين الرائعين والراقصين المتحمسين ، وأغرق نفسي في كل شيء أرقص لمدة ستة أسابيع صيفية حارة.

كنت أعيش في لندن في ذلك الوقت وسافرت إلى الولايات المتحدة للحضور. لقد وصلت بشكل أسوأ قليلاً للارتداء ولم أكن عادلة بشكل جيد في الاختبارات للفصول التي كنت آمل أن أحضرها. أردت حقًا الالتحاق بفصل الباليه المتقدم لكنهم قالوا إنني لست على استعداد لذلك. انا اختلف.

عندما تعلق الأمر بالتسجيل في الفصول ، توجهت إلى مكتب مدرس الباليه وأقنعته بالتسجيل معي على أساس أنه بعد فصل واحد إذا لم يكن يعتقد أنني أستطيع التعامل معه ، فسأنتقل إلى الفصل المتوسط ( لم يكن علي أن أتحرك ، فقد بقيت في ذلك الفصل وأحببت كل دقيقة منه!).

لذا في اليوم التالي ، بدأت رقص الباليه المتقدم في الساعة 8 صباحًا.كان الفصل في استوديو مؤقت ، يتكون من نصف الكافيتريا. كل صباح ، كنت أقذف نفسي من فراشي في الساعة 7:30 صباحًا ، وأغمس موزة وبعض الماء ، وأتعثر في الفصل برائحة الخبز المحمص والقهوة تنجرف من خلال الأقسام.

نوح الآباء ritter

لقد كان بالتأكيد مختلفًا عن كل استوديو رقص آخر كنت أذهب إليه من قبل! لكن الاختلاف الأكبر كان غياب المرايا. لم تكن هناك مرايا على الإطلاق ، مثل هذا المفهوم الغريب بالنسبة لي أن أدير رأسي. كانت الغرفة أيضًا مستطيلة الشكل ، مما جعلها مواجهة للغاية. في نهاية التمرين ، ينتهي بك الأمر بالرقص على بعد قدم واحدة من الحائط.

في البداية ، شعرت بعدم الارتياح وعدم اليقين في عدم وجود مرايا ، وعدم القدرة على رؤية ما كنت أفعله والتحقق من أنني كنت أؤدي التمارين بشكل صحيح. أيضًا ، نظرًا لحجم الاستوديو ، كان من الممكن أن تساعد المرايا في جعل المساحة تبدو أكبر بكثير. لكن يجب أن أقول ، لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أعتاد عليه ووجدت أنه في الواقع حررني تمامًا من الرقص.

لم أصدق مدى التحرر الذي شعرت به عندما لا أنظر في المرآة وأحكم على نفسي باستمرار. بمجرد أن ألغيت هذا الحكم ، كان بإمكاني الرقص بكفاءة وحرية لم أجربها من قبل في فصل الرقص. شعرت بالحركة بدلاً من مجرد ملاحظتها. لقد رقصت حقًا بجسدي كله ولا أستطيع أن أخبرك بمدى شعوري بالرضا. ارتفعت ثقتي ، ونتيجة لذلك كان هناك تحول عميق في الطريقة التي اختبرت بها الرقص.

بلوز مدرسة الباليه

قضيت سنوات دراستي في الباليه أمام المرآة وكنت أقارن نفسي دائمًا بالآخرين في الفصل. لقد علقت حقًا في الانعكاس الذي اعتقدت أنني يجب أن أراه في المرآة بدلاً من العمل على تحسين تلك الموجودة هناك.

بالطبع ، لم أكن الوحيد. كان هناك بعض الطلاب الذين أصبحوا مفتونين تمامًا وحتى مهووسين بتأملاتهم. لقد أمضوا وقتًا في النظر إلى انعكاساتهم أكثر مما قضوا وقتًا في الاستماع والتعلم من المعلم.

تعليم الشعور

بعد أن عملت كمدرب بيلاتيس منذ 16 عامًا ، عملت في العديد من الاستوديوهات ، بعضها مزود بمرايا والبعض الآخر بدونها. الاستوديو الذي أملكه في سيدني ، أستراليا ، لمدة ست سنوات ، لم يكن به مرايا.

بيلاتيس هو شكل دقيق للغاية ومفصل ومحاذاة وموجهة لتكييف الجسم ، لذا قد تعتقد أن المرآة هي أداة مفيدة للغاية. ومع ذلك ، أجد أنني أحصل على أفضل النتائج عندما لا ينشغل العملاء بصورتهم الخاصة أو تصورهم لما يرونه في المرآة.

سامانثا ديفيز بيو

بصفتنا مدربًا ، يمكننا أن نكون المرآة ، حيث نقدم الملاحظات التي يحتاجها عميلنا للتحرك بشكل أكثر كفاءة دون آثار النقد الذاتي الانعكاسي.

لا يفهم الناس حقًا كيفية تحريك أجسادهم إلا عندما يشعرون بذلك. بمجرد أن تشعر به ، يمكن أن يبدأ عقلك في إعادة إنتاجه مرارًا وتكرارًا ولن تحتاج إلى رؤيته أبدًا. في الواقع ، يتفاجأ الكثير من زبائني عندما يذهبون إلى المنزل وينظرون في المرآة ويلاحظون مدى طولهم وتماسكهم ، كل ذلك دون تصحيح أنفسهم أمام المرآة.

هناك فوائد محددة لامتلاك مرايا في استوديو الرقص ، لا تفهموني بشكل خاطئ. ونحن جميعًا قادرون بالتأكيد على انتقاد أنفسنا دون مساعدة المرآة!

يمكن أن تكون المرايا أدوات مفيدة لمساعدة الراقصين على تصحيح وضعهم ومحاذاةهم ومساعدة المعلمين على العرض والمراقبة في نفس الوقت. من الجيد أيضًا أن تكون قادرًا على ملاحظة مدى نجاحنا في التحرك أو كيف قمنا بتحسين شكلنا ، والذي يمكن أن يوفر إحساسًا بالإنجاز ويشجعنا جميعًا في رحلتنا الراقصة.

اقلب الصورة

أنا لا أقترح ، للحظة واحدة ، أنه يجب علينا إلغاء المرايا من ممارسة الرقص لدينا. لكن ما أود أن أقترحه للمعلمين والطلاب والمهنيين على حد سواء هو أن تدير ظهرك للمرايا من حين لآخر.

ركز على الشعور بالحركة واختبر تحريك جسمك من الداخل إلى الخارج.

إذا تمكنا من تعليم أنفسنا وطلابنا استخدام المرآة كأداة لمراقبة أجسادنا بدلاً من الحكم عليها ، أعتقد أننا سنفتح أنفسنا على إمكانيات جديدة ونختبر بعضًا من تلك الحرية التي شعرت بها في استديو الكافتيريا في نورث كارولينا كل تلك السنوات الماضية.

أعتقد أن هذا شيء يستحق التفكير فيه ، أليس كذلك؟

تصوير MariaMyInikova92.