نصائح وإرشادات

سيكون هناك الكثير من الحديث في شهر كانون الثاني (يناير) المقبل حول التعويض عن عام 2020. حول تحقيق النجاح عندما يتم إعادة فتح صناعتنا والتعويض عن الوقت الضائع. ولكن قبل أن نتعمق في التوقعات ، لنتذكر أن عام 2021 سيظل عرضة لبطء التعافي. بقدر ما قد نرغب في اللحاق بقائمة القرارات هذه ، فإن العوامل الخارجة عن سيطرتنا يمكن أن تمنع حدوث ذلك عندما أو كيف نريد ذلك.

لنتذكر أيضًا أن عام 2020 جلب تحديات تتجاوز بكثير ما توقعه أي شخص. على الرغم من أنك ربما لم تتحقق من جميع أهدافك لعام 2020 ، إلا أنك بالتأكيد تعلمت مجموعة جديدة من المهارات. أصبحت القدرة على التكيف قوة عظمى. إن كونك مرنًا بما يكفي (التورية المقصودة تمامًا) لتتخطى العام الماضي هو دليل على موهبتك والتزامك وعزمك كفنان.

لذلك دعونا نأخذ ما تعلمناه خلال العام الماضي ونطبقه على العقلية المتعبة 'العام الجديد أنا جديد'. بدلاً من تحديد الأهداف التي تعتمد على التحقق الخارجي - والانهيار عندما تصطدم أهدافك الصارمة بـ 'أوقات غير مسبوقة' - لماذا لا تتطور إلى 'الوضع الطبيعي الجديد' وما حوله؟ بهذه الطريقة ، أيًا كان ما يلقى عليك في 2021 (ونأمل أن يكون أقل قليلاً) ، ستكون ثابتًا وصلبًا بما يكفي للإمساك به. هذا العام ، دعونا نركز على النمو أكثر من الأهداف.

قبل أن نتطرق إلى المحتوى ، لنبدأ باللغة والتسامح. غالبًا ما تحدد الطريقة التي نتحدث بها عن قراراتنا مدى نجاحنا فيها. دعنا نتقاعد من عبارات مثل 'سأتوقف' أو 'سأفعل دائمًا' ، ونحاول بدلاً من ذلك 'سأفعل أقل' و 'سأفعل أكثر'. بدلًا من معاقبة نفسك في كل مرة تفوت فيها يومًا ، أمدح نفسك في كل مرة تقوم فيها بفحص واحد.

التعزيز الإيجابي يجعل تكرار السلوك أكثر احتمالية بكثير من توبيخ نفسك لفساد النتيجة المثالية. كما أنه سيمنعك من الاستسلام تمامًا عند أول بادرة من المتاعب. سواء كنت تقوم بالتمدد كل يوم في عام 2021 أم لا ، فستظل قد امتدت أكثر مما كنت تفعل من قبل. يجب ألا تدور قرارات العام الجديد حول إلحاق الأذى بالذنب للقيام بعمل أفضل. يجب أن يكونوا حول التواصل مع ما تريد من نفسك بدلا من ل نفسك.

إلى بعض القرارات المشتركة وكيفية التعامل معها.

# 1. نمو اللياقة البدنية

أهداف اللياقة صعبة دائمًا. بصفتنا فنانين ، فإن جسدنا هو شكلنا الفني ، ونحن نميل إلى الانغماس في شكله. قد نشعر أيضًا بمزيد من الوعي الذاتي بجسمنا مؤخرًا. من قلة المساحة إلى الافتقار إلى الدافع ، من المفهوم أن يكون التدريب متقطعًا بعض الشيء أثناء الحجر الصحي. ربما تضمنت الأهداف القديمة استعادة مجموعتنا الستة. ولكن من وجهة نظر النمو ، ربما يتحول تركيزنا إلى إشراك جوهرنا بشكل صحيح في الحركة النشطة ، وإيجاد استخدام لعضلات البطن غير الجمالية. لن يقوي فقط جوهرنا (وربما ينتج عنه ستة عبوات بغض النظر) ، ولكنه أيضًا متكامل مع فننا ويخدمنا بشكل أفضل كراقصين.

# 2. النمو المالي

كان الوباء صعبًا بشكل خاص على فناني الأداء ، من الناحية المالية. لا نميل فقط إلى الحصول على مدخرات أقل في صندوق الأيام الممطرة ، ولكن من المحتمل أيضًا أن نكون عاطلين عن العمل لفترة أطول من القطاعات الأخرى عندما تبدأ الأمور في إعادة فتحها مرة أخرى. يعتمد مقدار الأموال التي ستجنيها إلى حد كبير على العديد من العوامل الخارجية ، فالأهداف القديمة مثل تعيين رقم سحري لتحقيقه غير عادل بالنسبة لك. من منظور النمو ، كيف يمكنك إنشاء مصادر دخل جديدة؟ ما هي المهارات أو الاهتمامات التي يمكنك تعزيزها والتي قد تساعد في توسيع آفاقك؟ ما عادات الإنفاق التي يمكنك فحصها وإعادة صياغتها لتناسب وضعك الحالي؟ الفنانون قادرون على حل المشكلات بشكل إبداعي ، وهذا يمثل مصدر قوة لك في هذا المجال.

القيمة الصافية لورين بيسكيوتا

# 3. النمو الوظيفي

هذه ليست السنة التي تقسم فيها أنك ستحصل على وظيفة أحلامك. في الواقع ، سواء كان وباءً أم لا ، كان هذا الهدف دائمًا مثالاً لوضع العربة أمام الحصان ، ويمثل بشكل مثالي أهمية نمونا على عقلية الأهداف. أصبح الحصول على هذا العقد أو حجز هذا الوكيل خارج عن إرادتك الآن أكثر من أي وقت مضى. الضغوط الخارجية على الشركات والوكالات (وأبرزها الانخفاض في العمل الكلي) تحد من عدد الراقصين الجدد الذين يمكنهم تحمل نفقاتهم. كل ما يمكنك فعله هو أن تضع نفسك في أفضل وضع ممكن للتأكد من أنك مرشح من الدرجة الأولى ، وأنهم يعرفون اسمك. سواء حدث ذلك أم لا (في الجدول الزمني الذي حددته بنفسك أو على الإطلاق) ، فستفعل كل ما في وسعك لجعل ذلك ممكنًا. وكمكافأة ، هذا سيفتح لك أبوابا أخرى. هناك احتمالات ، ستقودك إحداها إلى وظيفة أحلامك لم تفكر فيها من قبل.

يتعلق هذا النهج بالنمو النوعي مقارنة بالأهداف الكمية ، ويتعلق الأمر بكيفية قياس النجاح. كفنانين ، يدفعنا دافعنا إلى البحث باستمرار عن الخطوة التالية الأقرب إلى 'صنعها'. هو النجاح الذي - التي العنوان في الذي - التي شركة مع الذي - التي راتب؟ أم أنها تحصل على أجر جيد لفعل ما تحب ، مهما كان ذلك؟ ماذا لو أعدنا تعريف النجاح على أنه ببساطة سعادة يمكن تحقيقها؟

هذا لا يعني أنه ليس من المهم أن نسعى جاهدين لأن 'يمكن تحقيقه' مظلة كبيرة. أنت قادر على أكثر مما تعرف ، ومن المفترض أن يتم دفع وتوسيع مناطق الراحة. لكن التركيز على النتيجة بدلاً من العملية يعمينا - ويمنعنا من الاستمتاع - بما لدينا بالفعل وكيفية البناء عليها . نحن راقصون لأننا نحبها ، لأنها ما يجعلنا سعداء. إذا جذرنا سعادتنا في قائمة مهام ذات أهداف غير مرنة تعتمد على عوامل خارجية ، فسيظل طريقنا إليها ضيقًا. إذا استطعنا ربط سعادتنا بنمونا والفرص التي تجلبها ، فستكون تحت سيطرتنا بالكامل وقابلة للتكيف والتحقيق. ألا تفضل رعاية السعادة على حسابها؟

بواسطة هولي لاروش الرقص يعلم.