كيف نخلق جوًا للازدهار

بصفتها كابتن رقص بيونسيه ، تعرف Kimmie Gee ما يلزم لتحقيقها في عالم الرقص شديد التنافسية. 'أتمنى أن يعرف جميع الراقصين أنه على الرغم من أنك قد تكون في نفس الفصل ، وتتعلم نفس تصميم الرقصات وأحيانًا ترتدي نفس الشيء ، فإن رحلتك ستكون دائمًا مختلفة عن الراقص المجاور لك. لا ينبغي أبدًا قياس نجاحك بمقارنة نفسك بشخص آخر. ما الغرض أنت سيكون دائما ل أنت . حافظ على تركيزك والتزم بمهنتك واستمتع بالرحلة '.

سواء كنت على خشبة المسرح مع بيونسيه أو في الاستوديو كمدرس أو كمدير لشركة Kimmestry Dance Company ، يعرف جي أنه لإلهام الآخرين للحفر بعمق وتقديم أكثر مما يعتقدون ، يتطلب الأمر خلق جو من الدعم والتشجيع الذي يأتي من المعلم و الراقصون.

رقصت جوليان سبراتلين على الأدوار القيادية مع Atlanta Ballet و Joffrey Ballet و San Francisco Ballet ، والآن بصفتها مديرة مركز تدريب الرقص / سان فرانسيسكو ، فهي ملتزمة بتنمية جو إيجابي ليس فقط لأنه يحسن التدريب كراقصة ، ولكن أيضًا لأنه كمعلمين ، نقوم ببناء الشباب ليكونوا بشرًا صالحين.

'أتمنى أن يفهم الطلاب ذلك كل واحد يشعر بالضغط ويتعامل مع القدرة التنافسية ، ضد زملائهم في الفصل وخاصة أنفسهم ، 'يقول سبراتلين. 'التحدث عن هذا الضغط ، مع المعلمين وأولياء الأمور وحتى زملائهم في الفصل ، يمكن أن يساعد في تخفيف إجهادهم كثيرًا. في كثير من الأحيان ، يشعر الطلاب أنهم وحدهم الذين يعانون. نشجع طلابنا على المشاركة مع بعضهم البعض ونحاول أيضًا أن نجعل أنفسنا ، كأعضاء هيئة تدريس ، متاحين للدردشة. انت لست وحدك!'

تنصح Karin Ellis-Wentz ، رئيسة برامج ما قبل الاحتراف في أكاديمية Joffrey ، الطلاب 'بالتركيز على الإيجابي ، والحفاظ على حوار صحي في رؤوسهم ، حيث يمكنك أن تكون أسوأ عدو لك. تذكر نقاط قوتك وإنجازاتك أثناء العمل على نقاط ضعفك. تعلم من نقاط القوة لدى الآخرين من خلال مراقبتهم ورؤية كيف يفعلون شيئًا وكيف يمكنك تطبيق ذلك على رقصك ، بدلاً من الشعور بالسوء لأنهم أفضل في شيء ما. كل شخص لديه أشياء للعمل عليها '.

بنت ريبيكا كروفورد هارمان مدرسة باليه مزدهرة شهدت نموًا شبيهًا بالصواريخ في ثلاث سنوات فقط ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الجو الدافئ الذي يعيشه الطلاب. عند التفكير في كيف كان تدريبها شديد الضغط وتدريبها التنافسي للغاية في السنوات السابقة للرقص بشكل احترافي ، ابتكرت Harman عن قصد نوعًا مختلفًا من الأجواء.

تقول هارمان: 'كل فرصة للرقص هي هدية'. 'عند تأسيس The Neighborhood Ballet في أتلانتا ، جورجيا ، كنت أرغب في إنشاء المؤسسة على أساس الامتنان والفرح وتجربة متعة الحركة والرقص.'

كان لدى ناتاليا إنستغرام

الجو في الاستوديو مهم. إليك ما يمكننا القيام به لتنمية ذلك.

'الرقص ، وخاصة الباليه ، يمكن أن يكون تنافسيًا للغاية!' يشير سبراتلين. 'نحن نحاول حقًا تعزيز بيئة إيجابية وشاملة. نحن نعلم الطلاب استخدام لغة إيجابية (لا نقول أبدًا 'لا أستطيع'!) وأن نكون داعمين ومشجعين لبعضهم البعض ، في كل من النضال والنجاح '.

يضيف Ellis-Wentz ، 'أود أن أقوم بتنمية بيئة مهنية ومحترمة ومشجعة ومرحبة وداعمة ، حيث يعلم الطلاب أن هناك توقعات عالية وسنساعدهم في توجيههم للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة.'

ارقص مع ألمك

يقول هارمان: 'أعتقد أن الراقصين يمكن أن يتدربوا على مستوى عالٍ قبل الاحتراف ويجدون الفرح والرضا في هذه العملية'.

الإجماع بين المخرجين هو أن خلق جو إيجابي يرفع من مهارات الطلاب وفنونهم ومثابرتهم.

كيف تتعامل مع السلوك الحقير ، أو الخسة؟ كيف يمكن للطلاب أنفسهم المساعدة في تحسين هذه القضايا؟

'أجد أن التدريس والتشجيع على التعاطف هو أفضل دواء للسلوك غير الصحي!' يشرح سبراتلين. 'بمجرد أن يفهم الطالب كيف يشعر عندما يعامل معاملة سيئة هو نفسه ، فمن غير المرجح أن يكونوا مجرمين متكررين. أوضح أننا نريد فقط تشجيع ودعم زملائنا الطلاب ، وليس القضاء عليهم. لن يتم التسامح مع السلوك اللئيم ، بغض النظر عن مدى موهبة الطالب '.

'تتوقع أكاديمية جوفري من الطلاب أن يكونوا داعمين لبعضهم البعض وأن يعملوا كفريق واحد لخلق جو إيجابي في الفصل الدراسي ،' تشارك إليس-وينتز. 'لا يتم التسامح مع القيل والقال أو التنمر أو أي سلوك مهين آخر.'

يخدم Harman at the Neighborhood Ballet العديد من الطلاب الصغار والمراهقين الذين يعانون من ضغوط المدرسة الإعدادية. يرسم الطلاب دائرة قبل كل عرض ويقولون في انسجام تام تعويذة إيجابية ، 'أنا راقصة ، أنا الضوء ، عندما أكون على المسرح أتألق بشدة.'

تسعى كل هذه الأساليب إلى تعزيز المجتمع الذي يبني بعضنا البعض. لا يتعلق الأمر بكون أحد الطلاب أفضل من طالب آخر. المد المرتفع يرفع كل السفن.

كيفية التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيرها المحتمل على الروح المعنوية في الاستوديو.

يقول سبراتلين: 'كل راقص تراه على المسرح الاحترافي ، على شاشة التلفزيون ، في مستوى أعلى ، كان في مكان ما في مرحلة ما من حياته الراقصة ، وقد عانى من نفس الصعوبات'. 'تحدث إلى والديك ، ومعلميك ، وزملائك في الفصل ، حول ما تشعر به. تحدث إلى الطلاب الأكبر سنًا في الاستوديو الخاص بك حول كيفية تجاوزهم معاناتهم. ستندهش من مدى شعورك بشكل أفضل عندما تعرف أن لديك صديقًا يفهم ما تمر به! '

يضيف Ellis-Wentz ، 'احذر من مقارنة نفسك بصور Instagram / Facebook. يمكن لأي شخص أن يبدو جيدًا في وضع ما أو يقوم بالكثير من الأدوار ، لكن هل يمكنه حقًا الرقص أو إنشاء شخصية؟ لا يتم تحديد قيمتك الذاتية حسب رتبتك أو الأجزاء التي تحصل عليها. كن حذرًا مع وسائل التواصل الاجتماعي وتجنب النشر بنوايا لئيمة. في بعض الحالات ، أتمنى أن يكون الطلاب قد علموا بالحضور والتحدث إلينا في وقت أقرب ، وأن نستمع إليهم ونحاول مساعدتهم '.

يحصل الراقصون الناجحون على هذا النحو من خلال تعزيز الاندماج.

إذا شعر الطالب بأنه مهمل أو يتعرض للتمييز ، فقد يكون ذلك بمثابة سم لجو الاستوديو. يحتاج المديرون والمعلمون والطلاب أنفسهم إلى تقديم التزام واع بالمساواة في الاستوديو وعلى خشبة المسرح. قد يعني هذا أي شيء من التأكد بوعي من أن الراقصين الملونين يحصلون على نفس الفرص مثل الراقصين البيض أو حتى إعادة التفكير في خيارات موحدة. على سبيل المثال ، كان لدي طالبة العام الماضي ارتدت الحجاب في الفصل بزي رسمي معدل ، ولم ينتهك ذلك بأي حال من الأحوال قدرتها على المشاركة الكاملة في الفصل.

younes bendjima job

يقول Ellis-Wentz ، 'لا تنفر الآخرين ، وكن شاملاً. حافظ على تركيزك في الفصول الدراسية واستمر في العمل. احتفل بنجاحات بعضكما البعض ، وارح بعضكما البعض في الأوقات الصعبة كن متواضع.'

بواسطة Emily C. Harrison MS، RD، LD of التغذية الراقصة .

إميلي كوك هاريسون MS ، RD ، LD
إميلي اختصاصية تغذية مسجلة وتحمل درجتي البكالوريوس والماجستير في التغذية من جامعة ولاية جورجيا. كان بحث أطروحة الماجستير الخاص بها حول راقصات الباليه على مستوى النخبة والتغذية ولديها خبرة في تقديم خدمات التغذية لإدارة الوزن والتغذية الرياضية والأكل المضطرب والوقاية من الأمراض والحساسية الغذائية. كانت إميلي راقصة محترفة لمدة أحد عشر عامًا مع Atlanta Ballet والعديد من الشركات الأخرى. هي معلمة رقص وأم لطفلين. تدير الآن مركز التغذية الراقصة وأنماط الحياة الصحية. يمكن الوصول إليها في
www.dancernutrition.com

موصى به لك

• إيجاد التوازن والأناقة في العقل والجسم: خط اللياقة الجديد لـ Só Dança
• تطلق Stagestep منظفًا بخطوة واحدة للاستوديو الخاص بك
• حدث ملهم وفريد ​​من نوعه لمعلمي الرقص: مؤتمر ومعرض ويب لمعلم الرقص