يمكن أن يتألف يوم الراقص المزدحم من نقل الاستوديو إلى الاستوديو - لأخذ الفصل ، والتدريب ، والتدريب المتقاطع ، والاختبار. ومع ذلك ، في عالم من التباعد الاجتماعي الإلزامي ، ينتقل الراقصون من غرفة إلى أخرى في منزلهم. في الوقت الحالي ، ليس لدينا أيضًا الأنظمة المنظمة التي تجعلنا نرقص بجد يومًا بعد يوم. كيف يمكن للراقص أن يظل على أعلى مستوى من حيث الأسلوب والفن واللياقة؟ مع الحيلة والالتزام والقدرة على التكيف ، هذا ممكن.
على مستوى واحد ، اجتمع مجتمع الرقص بطريقة رائعة في مواجهة تحديات العالم الحالية . يمكن لكل منا أن يستفيد من هذه الوحدة المثمرة وأن يساهم فيها. في مكان آخر ، الأمر متروك لكل واحد منا لتحقيق أقصى استفادة من هذا الوقت لأنفسنا - كمحركين وفنانين وأفراد. عندما نتمكن أخيرًا من الرقص في الاستوديوهات وعلى المسرح معًا مرة أخرى ، سنكون جميعًا الأفضل لذلك.
# 1. قم بإنشاء جدول التدريب الخاص بك.
حتى مع عمليات الإلغاء التي لا تُحصى تقريبًا (الفصول الدراسية ، والعروض ، والاختبارات ، والبروفات) ، شيء رائع عن عالم الرقص في زمن COVID-19 هي الطريقة التي يقدم بها المدرسون في جميع أنواع أساليب الرقص دروسًا بدفع ما تستطيع أو بتكلفة منخفضة عبر الإنترنت - عبر Instagram Live و Facebook Live و Vimeo و Zoom و YouTube. ابحث عما إذا كان المدرسون والشركات المفضلة لديك يقدمون هذه الأنواع من الفصول الدراسية ، واكتب الأوقات ومنصة الإنترنت. حاول تضمين جميع الأنماط التي تتبعها عادةً وتأكد من عدم وجود تعارضات في الجدول الزمني.
ضع كل ذلك في التقويم الخاص بك ، وبعد ذلك كل ما تبقى هو الرقص! افعل نفس الشيء مع التدريب المتبادل. يقدم YouTube دروسًا رائعة في تمارين البيلاتس واليوجا وأشكال اللياقة البدنية الأخرى المفيدة والممتعة للراقصين (ولاحظ أي تعارض محتمل في الجدول الزمني مع دروس التقنية). إذا لم تتمكن من العثور على تدريب مشترك يناسبك ، فقم بتصميم جلسات التدريب المشترك الخاصة بك لنفسك. الجري والمشي السريع بالخارج من الخيارات أيضًا ، طالما بقيت على بعد ستة أقدام على الأقل من الآخرين. إذا كان أحدهم في متناولك ، ارتدِ قناعًا أيضًا.
لا تلقى الدروس عبر الإنترنت صدى لدى جميع الراقصين. إذا كان هذا أنت ، صمم الفصول الدراسية الخاصة بك و يتخطى التدريب الجلسات. امنح نفسك حفلة باليه ، وقم ببعض التمارين المفضلة في الوسط ، وقم بتحسين بعض الموسيقى التي تلهمك للتحرك. هل هناك قطع تدربت عليها ولا تزال في جسدك يمكنك تشغيلها بنفسك؟ خذ وقتك في التعامل مع الفروق الدقيقة. يستكشف! ربما تخلق بعض العبارات. في هذا النهج ، يتمثل التحدي في عدم وجود شخص يدفعك لتقديم كل ما لديك. الميزة هي حرية الرقص وصقل أسلوبك وفنك - بطريقتك الخاصة وفي وقتك الخاص.
# 2. ابحث عن صديق 'المساءلة'.
من خلال برنامج تدريب منزلي مصمم ذاتيًا ، لا يوجد أحد ليرى ما إذا كنت ستحضر إلى الفصل أم لا (باستثناء فصول Zoom). لذا ، احرص على أن يكون هناك شخص يعرف ما إذا كنت ستحضر أم لا. اسأل صديقًا راقصًا عما إذا كان سيكون 'رفقاء المساءلة' معك. إذا لم يستطع هذا الشخص أو لم يكن مهتمًا ، لأي سبب من الأسباب ، فجرّب صديقًا آخر للرقص. عندما تعثر على هذا الشخص ، شارك جداول الرقص الخاصة بك ، والتزم بالالتزام بما شاركته مع بعضكما البعض.
بشكل غير رسمي ، كن على 'نظام شرف' وشارك مع بعضكما البعض كيف كنت تفعل مع الفصل. بعد الظهور ، هل تقدم كل ما لديك؟ هل حققت أي اختراقات أم أنك تكافح من الناحية الفنية؟ سجّل الوصول عبر الهاتف أو الدردشة المرئية أو الدردشة عبر منصة وسائط اجتماعية أخرى. ناقش ما تقوم به في حياتك الإبداعية - وإذا كنت بحاجة إلى دعم شخصي ، فربما يمكن لرفيقك المسؤول عن المساءلة تقديم ذلك أيضًا. لا يعني 'التباعد الاجتماعي' أنه يتعين علينا قطع الروابط الاجتماعية اقترح البعض 'التباعد الجسدي' كبديل أفضل.
# 3. إذا سارت الأمور عن مسارها ، فتكيّف.
كما هو الحال مع أي برنامج لتحسين الذات أو نظام للمساءلة ، يمكن أن تخرج الأمور عن مسارها - مثل إذا فاتتك فصل دراسي ، أو إذا غيّر الفصل الوقت ولم يعد بإمكانك الالتحاق به ، أو ما شابه ذلك. إذا حدث ذلك وعندما يحدث ذلك ، فهذا لا يعني أن خطتك قد اكتملت. فقط خذ فصلًا إضافيًا في اليوم التالي ، أو امنح نفسك فصلًا واحدًا ، إذا كان ذلك ممكنًا. إذا فاتتك فصل دراسي واحد ، فلن يكون هناك أي مشكلة كبيرة على المدى الطويل. إذا غيّر الفصل الوقت ، فابحث عن فصل آخر بنفس النمط الذي يناسبك ، إن أمكن. يتطلب العالم كما هو حاليًا التكيف والمرونة منا جميعًا. لحسن الحظ ، فإن الراقصين قابلين للتكيف والمرونة بشكل خاص - ويظهرون ذلك الآن مرة أخرى.
# 4. خذ وقتك لإثراء فنك واكتشاف أشياء جديدة.
يمكن القول أن فن الرقص يتعلق بجلب تجربة الحياة إلى الحركة بقدر ما يتعلق بالتقنية. يمكن أن يحدث النمو كراقص عندما لا يرقص على الإطلاق . توفر لنا هذه المرة في الحجر الصحي فرصة ربما تكون مرة واحدة في العمر للعمل على حياتنا الإبداعية والمهنية والشخصية - من خلال القراءة والتأمل والمذكرات والتأمل وما شابه. بالعودة إلى التدريب ، أو القراءة عن الفنانين أو المنظمات التي تعجبك ، أو القيادة ، أو الأشياء الأخرى التي ترفع من شأنك ، يمكن أن تلهمك للعمل بجد أكثر من أي وقت مضى - حتى في هذا الوقت الذي تكون فيه بعيدًا عن الأصدقاء والزملاء في الرقص ، ومثل هذا الغموض المنتشر. يمكنك حتى التعرف على مناهج حل المشكلات الإبداعية التي يمكنك الاستعانة بها ، بما في ذلك المشكلات التي قد تواجهها في الحفاظ على تدريبك.
يمكن أن يكون التدوين والتفكير مثيرًا للاهتمام ومفيدًا ومثمرًا بشكل خلاق. يمكن أن يؤدي العثور على تعبير في أشكال فنية أخرى إلى إحداث تأثيرات مماثلة. ارسم أو غنّي أو اكتب قصيدة وانظر ماذا سيحدث. كن عازمًا على البقاء على اتصال مع أحبائك ، وانظر ماذا الذي - التي يمكن أن تجلب. نحن علبة حقق أقصى استفادة من هذا الوقت. لم يكن الأمر سهلاً ولن يكون كذلك. لحسن الحظ ، فإن الراقصين معتادون على القيام بأشياء صعبة. دعونا نواصل الرقص!
بقلم كاثرين بولاند الرقص يعلم.
موصى به لك
